Мощная медитация от тревоги и страха | Медитации мира

____________________

Сейчас сделаем одну из моих медитаций Мира. Она очень эффективная, и много раз проверенная мной и моим близким окружением. Эта медитация поможет вам, в нужный момент, избавиться от тревоги и страха.

Принимайте удобную, максимально комфортную позу. Неважно, сидя, лёжа, важно, чтобы было максимально комфортно. Ощутите своё тело, чтобы оно доверяло.
Расслабьте тело, стопы, ладони, бёдра, живот, плечи.
Отслеживайте своё дыхание, где вдох, где выдох у вас в вашем ритме. Отслеживаем путь воздуха.

Сторонние мысли - это хорошо. Мы мягко сажаем на пушистое облачко и выводим из своей зоны внимания.
Важно направлять свое внимание именно туда, куда нужно и полезно. Все, что согрето вашим вниманием - растёт!

Проверим как расслабились мышцы вашего тела.
Расслабим эмоции, как лёгкую ткань под легким ветерком. Расслабляем эмоции раз, расслабляем эмоции два, расслабляем эмоции три.

На счёт три мы уходим в пространство нашего мозга.
И замечаем какое оно огромное. Это пространство - ваша Вселенная, которая всегда с вами. И эта бесконечность целиком умещается в пространстве вашего мозга. И она управляется им точно так-же, как и ваше тело. Потому что в любой вселенной энергия распределена по-разному. Иногда она по ней перемещается, в одних участках Вселенной энергии больше, в других ее чуть меньше. И ваше спокойное, ровное дыхание с каждым вдохом и выдохом помогает этой энергии течь по ТЕЛУ ВСЕЛЕННОЙ. Течь красиво, спокойно, равномерно, как по руслу спокойной, полноводной реки. Берега рады встречать эти воды, которые исцеляют, дают жизнь, спокойствие, это равномерное и светлое ТЕЧЕНИЕ ЖИЗНИ. И вы можете наблюдать как в ее волнах отражается свет от тех источников, от которых она хочет сама наполняться, чтобы стать еще более спокойной, мудрой и более светлой. Потому что, когда мы в потоке, то нужные действия и нужные решения приходят как будто сами по себе. Именно легкость и простота тех решений, которые мы принимаем в моменте, показывают, что они по-настоящему мои!
И теперь вы можете спокойно и легко потянуться.
Осознать себя в настоящем моменте!
________________
Надежда Владиславова - создатель и руководитель Европейского Тренингового Центра «Берег Силы» в Латвии, психолог с 28-летним опытом практики, Доктор психологии, ведущая специальных программ МГИМО, НЛП-Тренер, автор 8 книг (12 переизданий), спикер. Использует в работе НЛП, психодраму, эриксоновский гипноз.

Работала в экстремальных ситуациях в т.ч. - 2 года в зоне боевых действий в Чечне (международная миссия "Врачи Мира"), на катастрофе АПЛ "Курск", на терактах и т.д.
Обучала ведущих сотрудников Всемирного Фонда Дикой Природы (WWF), Международного Фонда Защиты Животных (IFAU) и экстремальных психологов специальных служб.
Регулярно обучает психологов работе в экстремальных ситуациях. Основные темы - краткосрочная интенсивная терапия, мастерство коммуникации, практика счастья.

Живет с семьёй в Латвии на берегу Балтики. Четверо детей, 6 лошадей, 9 собак.
____________
Подписывайтесь на мой Instagram и мы не потеряем связь друг с другом!

#медитация #Владиславова #страх #тревога

[tany]

Спасибо Вам.Мы с Украины всем нам нужны такие работы по восстановлению сил .Всем нам мира и душевного равновесия Дякую Вам за вашу працю.Благодарю.

[zsrjmtt]

Я не верила, почти всю медитацию тревожилась, но когда под конец про свет началось, я расслабилась и успокоилась. Спасибо

[strekozza]

Боже.... Какой у вас голос... Совершенное отсутствие агрессии... Вы будто пришли из 80 - х. Вы очаровательны. Ваша работа очень нужна. Спасибо!

[vjyhcus]

Я з України. Зараз в Іспанії. Мені завжди важко розслабитись, особливо зараз. Коли евакуювалась під час обстрілів Харкова. Завдяки Вашій медитації в мене враження начебто усе тіло розслабилось. Це в перше зі мною. Дякую Вам 🙏❤️🇺🇦

[fcgrjvz]

Только что провела сеанс ...я слышала только ваш голос и куда то улетела и слегка уснула, а после резко проснулась 😮❤, Благодарю Благодарю Благодарю, мне сейчас так нужна ваша помощь ❤

[dusseka]

Я правда расслабилась. Даже в сон почти ушла, но включилась реклама в конце. Спасибо!

[wobeyvz]

Надежда, спасибо вам и вашей команде за такие подарки, за знания и тепло, которыми делитесь. Медитация очень эффективная, расслабление за короткое время. Нужные слова, образы, звуки и такой профессиональный голос и интонации

[vitalilatushkin]

Шикарная медитация!
Настолько всё правильно - и такое «долгое» подготовительное начало, и такой правильный темп голоса - настолько расслабляет, что к концу я пару раз засыпал, хотя начинал её «взбудораженным» - огромное спасибо ❤

[boyko_e.lena_]

Благодарю за лёгкость, за спокойствие и счастье которое удалось прочувствовать в медитации 🥰

[aigerimrashidova]

У вас прекрасный голос, к которому легко и спокойно доверяешь и чувствуешь 🙌🏻😍

[zhansoab]

Добрый день! Медитация потрясающая 😍 меня так расслабило, что я тела не чувствовала, я как-будто растворилась в своем теле .. вообщем спасибо Вам большое !🙏🏻

[fgrqixx]

Я оказалась где то в детстве и улыбаться не перестаю!это волшебство!!спасибо от души!мне стало спокойно!

[jnsilbx]

Благодарю за медитацию, очень приятный голос и спокойная музыка.Я уснула и проснулась когда Вы заканчивали эфир.Очень расслабилась, а нам после стрессов полученных от бомбежек очень это необходимо.Щиро Вам ми дякую.

[marina_]

Я на половине медитации уснула.... Ни единого слова не помню, только в конце резко проснулась, когда медитация закончилась. Ощутила расслабленность во всем теле и какое-то спокойствие. Мне понравилось

[veklqfk]

Страх отравляет нашу жизнь....
Его, во всем, ты сторонись.
Наполним Радостью сердца,
Чтобы открыть в СЕБЕ БЛАГОДАТЬ Творца!
Мои стихи на благо расцвета золотого века, внутри каждого атома, всех царств и чело- века

[dinaraaitqul]

Спасибо, с двойней уставшая, сейчас только спокойствие и отдохнувшая 🎉

[pro_Sto_kris]

Спасибо за Ваш голос. Как он хорош🥹 голос из детства. Вам я верю и доверяюсь. Погружаюсь с вами. Спасибо 🙏🏼

[lgryzfv]

Благодарю Вас. Очень приятно, спокойно стало, сердце ритмично стало работать. Искренне благодарна Вам.

[vcdvyvu]

После такой медитации ушла тревога и усталость, благодарю вас

[tudhidx]

Благодарю! Ощущение лёгкости в голове и ногах.