99% людей не могут сделать такое приседание. Если можете, у вас нет проблем с коленями и поясницей 👍

#упражнения #приседания #здоровье

00:20 В этом видео даётся тест на приседания.
01:40 Если вы можете присесть до конца и подняться вверх перед стенкой, то вы правильно распределяете вес на ступнях, правильно держите копчик, ягодицы и позвоночный столб!
02:45 Приседания - увлекательная практика. И если избавится от разрушающих суставы и мозг бессмысленных приседаний на разы, то вам откроется красивый и бесконечный горизонт интереснейших упражнений и экспериментов с возможностями своего тела.
04:50 Если ваш сустав подвергался протезированию любого рода (или вы выполняли предписания лечащего врача) перед выполнением упражнения проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или врачом протезистом.
----------------------
05:47 "Спасибо за бесподобную манеру ведения зрителей! Как только я приспособилась к ней, сразу подумала,что лучше и не может быть! Никакого академизма, никакой чрезмерной серьёзности - и тем не менее как-то явным становится то, что темы сюжетов выходят далеко за рамки здоровья. Обалдеть как это здорово", - Инна.
_______________
Мы включим вас в группу спонсоров на Телеграм 👍
🙇

[Главврач]

"Удивительно! При такой стойке плечи сами расправляются, таз отводится назад и чувствуется напряжение мышц голени. Ощущение, как будто ты из вопросительного знака превратился в восклицательный! Благодарность вам огромная, Мастер Го", - Ольга.

[Spravedlivay]

Добрый вечер, Мастер Го! Месяц назад начала делать ваши упражнения (вращения стопами внутрь и наружу по 48 раз) сильно болели колени, ничего не помогало. Пошла гулять по интернету искать советы, очень уж болеть не хочется. Прошло три недели... И вдруг я стала замечать, что мне стало легче. Боль стала уходить. Продолжаю делать упражнения, добавила еще упражнение для накачки икроножных мышц, стала замечать, что отеки на ногах заметно уменьшились. Буду продолжать. О результатах напишу, возможно когда-нибудь смогу приседать😊. Большое Вам спасибо!💕. Жизнь продолжается👍

[ЛюбовьБрюхова-дц]

Игорь Алексеевич, спасибо вам!Рада написать вам эти строки, от вас веет добротой и большой силой.Спасибо.

[asp]

Мастер. Мы сами не знаем своих возможностей. Я начал шевелиться в 45 лет с грыжей l5-s1 . Хорошо что я встретил Бубновского. Сейчас я решил продолжить заниматься и с вашей методикой. Как говориться даже когда одеваешь пальто-это уже разминка плечевого пояса. Вспминаю какие вещи я делал на мне сейчас 66 лет . Мозги помнят . У вас много правильных движений. Я это чувствую когда делаю. Спасибо.

[МируВам]

Всем доброго здоровья! Удивительно, но у меня получается... не ожидала.
Мастеру Го всего самого наилучшего! Благодарю за учения!

[ВалентинаМирная-лв]

Восхищаюсь вами.!!!Спасибо за видео.Благадарю!!!

[ВладимирКазаков-йр]

Отлично! Два дня делал эти приседания, теперь такие приятные ощущения в пояснице! Комплекс йоги хорошо помог спине, но не до конца. Именно этих приседаний похоже мне и не хватало.

[_Tory_K]

Это видео как раз для тех, кто считает, что Мастер много говорит!))) Браво, класс!
Будем учиться у Вас!

[Элпис-тъ]

Мастер ГО вы супер, мне казалось, что таких искренних людей в наше время нет, просто нет, они исчезли как мамонты в Ледниковый период, но нет, вот он живой и здоровый, с нами живет, рядышком и приятно удивляет нас на каждом шагу. Купила вашу книгу ЖИВЫЕ КОЛЕНИ и изучаю её, спасибо за то, что вы есть.

[ЮлияЗ-ьж]

Бесконечно красиво и увлекательно. Очень понятно и интересно, что есть связка движений. Вспомнила принцип: подбородок вниз... Спасибо.

[ОльгаАнатольевна-яз]

Замечательный тест на правильность выполнения предыдущих упражнений (в том числе 48х48). Получается. Как и все занятия с Вами, дает чувство окрыленности. 🙏🥰

[varvarakrasa]

Необычно.. но у меня получилось! Такие перекатывания на спине полезны для позвоночника. Мастер Го 👍

[NataliaFroliv]

БРАВО, Мастер ! Нет предела восхищению....)

[Инна-чх]

Спасибо МАСТЕРУ за бесподобную манеру ведения зрителей! Как только я приспособилась к ней, сразу подумала, что лучше и не может быть! Никакого академизма, никакой чрезмерной серьёзности - и тем не менее как-то явным становится то, что темы сюжетов выходят далеко за рамки здоровья. Они не про здоровье просто ! Обалдеть как это здорово!

[ЛарисаТюрина-лй]

Спасибо, уважаемый Мастер Го!До приседаний мне еще далеко, делаю вращения стопами, слежу за походкой, ходьбой по лестнице. Сегодня легко срезала вросший ноготь! Уверена, что это - чудесный ответ на мои старания !Спасибо Вам!

[iraidaz]

Здравствуйте, уважаемый Мастер Го! Ваша улыбка хороша!

[НатальяСуханова-лю]

Восхитительно!
Будем пытаться делать.
Спасибо, Учитель.

[ТатьянаПозднякова-лп]

Супер!!! Попробую обязательно. Мастер Го, благоДарю!

[olgagolenko]

Спасибо, мастер ГО! Впечатлило, я поменялся угол зрения на ваш угол и вашу стену. Мне показалось, что она магическая🏯😊 и еще я думаю, что бы довериться вам, надо быть духовно готовым иначе не понять физики" упражнений🙏

[Panidoctor]

Ох, Вы и даете!!! 🤔
Как это можно???
Я смогла только еле-еле сползти вниз в таком положении, и то после того как поуговаривала себя, что я жидкая, и плюс вцепилась пальцами ног в пол. 🤣🤣🤣 Вообще, мне приседать сложно - сильная спастика в мышцах голеней, бедер, спины и в жевательных из-за трех грыж в шее.
Встать, конечно, не смогла, пришлось упасть на попу. Перекатиться на спине побоялась - тоже из-за грыж в шее... 🙁
Прям, 👏 аплодирую Вам!!!