PANQUE DE NARANJA Y AVENA SIN HARINA NI AZUCAR NI HORNO

ESTA FACIL Y ECONOMICA RECETA TIENE ALGO MUY ESPECIAL, NO NECESITAS HARINA PARA HACERLA, NO LLEVA AZUCAR REFINADA, NI LACTEOS NI SE USA EL HORNO Y QUEDA ESPECTACULAR PERO SI A TE GUSTA HORNEAR PUEDES HACERLO, ES MAS SALUDABLE QUE LAS RECETAS CON TRIGO Y AZUCAR Y EL SABOR NI SE DIGA!!!! DELICIOSO!! SI TE GUSTA EL VIDEO TE PIDO DE FAVOR LO COMPARTAS PARA APOYARME, DE ANTEMANO Y DE CORAZON, MIL GRACIAS! DIOS CONTIGO
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EQUIVALENCIAS GENERALES:

LA TAZA QUE USO ES DE 237 ML =
HARINA DE TRIGO PANIFICABLE SIN CERNIR 140 GR
HARINA DE AVENA CERNIDA 85 GR
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1 CUCHARADA = 15 ML
1 CUCHARADITA = 5 ML
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LA LISTA DE INGREDIENTES ESTA EN EL VIDEO si te parece que explico lento es por respeto ya que no todos tenemos las mismas habilidades, gracias por tu comprensión
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Gracias por llegar al final de esta información, lo que comparto son experiencias personales, si tienes dudas consulta a tu médico....NO OLVIDEN COMPARTIR ESTE VIDEO!🙏🏼

[patriciamataderegules.]

Mi querida Louren, hace años luz que no te había escrito, te pido una disculpa por ello.
Pero eso no ha sido impedimento para que siga la mayoría de tus estupendas recetas.
Cuando comencé a seguirte, supe que vendría para ti ¡UN ENORME ÉXITO! porque aparte de tus delicias, esa hermosa forma de ser, siempre cariñosa, dulce y paciente en cada una de tus expresiones que tanto te caracterizan; TE HACEN ÚNICA.
Gracias por ser y permanecer así, gracias por compartir tus conocimientos culinarios sin reservarte los secretos y tips.
Que Nuestro Padre Celestial te siga bendiciendo en todas las áreas de tu vida.
Primero Dios, aquí nos seguiremos encontrando.
Excelente día para ti y los tuyos, dentro y fuera de casa 🙏🏻

[gelaarango]

hola Loren yo también soy una persona con muchas enfermedades y si la gente es bien cruel pero hay que pedirle ha dios que los bendiga y que nos dé fuerzas ha nosotras para seguir luchando contra esto me gustan mucho tus recetas son bien sanas

[mcmdoble]

Soy una señora mayorsita de 63 años y siempre me gustan mucho sus recetas, gracias y bendiciones y no haga caso dela gente maleducada que no piensa para hablar...

[mariaemalorenzo]

Igual yo, me criticaban que era mental, Dios es mas grande que mis problemas y enfermedades
Me fortalece, y me guarda
Ánimo, mi Louren Free
Me encanta tus recetas tal cual lo necesito, mañana primero Dios lo haré y te cuanto
🙏❤️😍😘👍

[elenavillanueva]

Gracias, son buenas recetas y me quedan delicioso también estoy en los 50 años y busco comer sano, los comentarios negativos se ignoran, te felicito por tu habilidad con la reposteria 😘😘

[celydavila]

Que agradable voz tienes, no puedo creer q seas una persona d mediana edad. Siempre t imaginé joven y muy bella por tu forma d hablar, la positividad y el amor q reflejas para tu pareja. Te felicito mucho!! Yo tengo 67 años, procuro comer sano y cuido mi salud lo más q puedo. Así q aprecio mucho tus recetas y el solo ver y escucharte es como un descanso en esta vorágine en la q vivimos. Un enorme abrazo. Compartiré para q escuchen otras personas tu agradable voz y se antojen con las delicias q hacen tus manos. Bye bye

[LourenFreeTodoSINHORNO]

No olviden poner sus preferencias para que los demás voten por alguna fruta o también verdura, por ejemplo de zanahoria, de piña, etc🙏🏼🌺☺️💗🤗
Espero puedan compartir mis videos porque eso me da la posibilidad de subirles mas recetas, Gracias!!! Dios con Ustedes🙏

[Pamela-zktb]

Hola Louren SOS una genia tengo 50 años estoy empezando a.comer sano y trato que mi familia tambien se acostumbre me gustaría recibir otras recetas maravillosas como está gracias por todo

[angelicaalvarez]

Hola gracias por tus recetas, soy resistente a la insulina y me ha ido muy bien con tus panques...Tienes razón no hay que juzgar a los demás, totalmente de acuerdo.

[pattyesquivel]

Hola 👋 buenas tardes... Louren ahora ya te digo que eres mi canal favorito en YouTube 😊 todos los días preparo alguno de los parques y Deli deli, ya sabes no tengo favorito 😋
Saludos desde León Guanajuato México 😘

[yomaralopez]

Recién descubrí tu canal y me encantó las recetas que compartes, soy mamá y trato de cuidar la salud de mi familia incluyendo la mía y estás recetas con avena, frutas y sin azúcar son lo máximo.... Nueva suscriptora.👍

[minervadiaz]

Hola tu eres una persona que tiene un alma muy bella, no permitas que los comentarios absurdos te dañen los seres humanos que se dan llegan al corazón de DIOS.
Me encantó un comentario que hiciste para ayudar de ahí en adelante mis respetos para ti.
Shalom.
DIOS TE BENDICE.

[xiomarapinero]

Hola Louren, hice este pastel, le añadí nueces picadas y chispas de chocolate, quedó buenísimo, seguí la receta tal cual lo indicas, felicitaciones por tu recetas

[lucysanchez]

Que linda persona eres. Tus recetas están exquisitas. Las das muy bien. Muy bien explicables. Estás bendecida por Dios.
La gente siempre habla. Me dijo en una ocasión una directora. Tómalo de quien viene. Gracias por tus recetas. Gracias 🙏

[lidiasantanaprieto]

Se ve delicioso, gracias por compartir, Dios la bendiga

[mariaetelvinaacostaobando]

Hola tu voz se nota que eres un gran ser Eso es lo importante Y lo más bonito es estar en paz con uno mismo y servirle a Dios que el si es justo nos reconoce y nos restaura somos las hijas del

[adrianaperezrosales]

😆😆😆 a mí también me encanta el momento de la sacrificación 😘 muchas gracias por tu receta, se ve deliciosa 😋

[amparoescribano]

LO ESTOY HACIENDO. ME ENCANTAN TUS RECETAS...FACILES, , NO COSTISAS Y NOS DAS LAS SUSTITUCIONES. VERDADERANENTE FELIZ CON LO TUYO GRACIAS. Y MUCHAS GRACIAS

[rosaamaliadeordonez]

Eres linda. Muchas gracias. Esta receta me encanta 😍 Dios te ilumine siempre!❤️🙏

[gaby]

Me encantan tus videos, son muy versatiles, y me sirven porque no tengo hormo .