Overnight Oats - Perfelt Zum Sahur

[CanDerKoch]

Das gute an „Overnight Oats“ man kann sie so variieren wie man möchte. Mal mit Bananen, mal Mit anderen Früchten, mal mit Granola, mal mit Honig oder auch mal mit einer Dattel. Es wird wirklich nie langweilig


Zutaten wie im Video:
- 50g Haferflocken
- 10g Chiasamen
- 100ml Alpro Schoko Proteindrink (oder Milch oder Milchalternative)
- 150g Skyr (oder Magerquark/Joghurt)
- 1 Banane
- 1 Dattel
- 25g Granola

Die Overnight Oats sollte man im Kühlschrank für ein paar stunden ziehen lassen und man kann sie sogar bis zu 1-2 Tage dort liegen lassen. Nach meiner Erfahrung kann man sie dann immer noch Essen

[katharinakern]

Das ist wirklich universell. Hält lange satt und man kann damit auch Fensterkitt ersetzen.

[SergantZese]

Das ist mein Frühstück. Jedoch nehme ich statt Schokodrink immer Miltsch. Das kann man noch variieren mit Haferflocken oder Buchweizen, Nüssen, Beeren, Leinsamen....

[ninjakeks]

Ich empfehle übrigens Quark oder Jogurt mit Milch zu strecken, bevor man es zu den Haferflocken packt.
Es wird viel gehaltvoller, es bekommt mehr Geschmack und es hält besser satt.
Es verändert auch die Textur, muss man also ausprobieren, ob das einem überhaupt passt.

[charlottewitt]

Nach Overnight oats hab ich immer wieder nach ner halben Stunde Hunger. Bringt bei mir nichts 😂

[A-JM]

Sowas esse ich auch immer gerne und bin den ganzen tag satt davon und es ist soooo lecker😍❤

[Daniel-tpkl]

Danke bro hast mich auf diesen trip mit dem oats gebracht❤

[rebse]

Ich mache Haferflocken mit Chia, Leinsamen und Wasser über Nacht. Morgens dann frisch das Obst rein, Kokosjoghurt, Nüsse und selbst gemachtes Granola (nur einen Schuss für den Crunch) und da kommt dann noch etwas Mandelmilch drüber.

[NoxAtlas]

Ich nehme ungesüßte Mandelmilch oder Sojamilch und nehme dafür Proteinpulver um Geschmack reinzukriegen. Schmeckt sehr schokoladig und die Konsistenz wird dadurch auch noch mal sehr cremig. Hilft mir wirklich, über einen langen Zeitraum satt zu bleiben. Demnächst will ich auch mal mit etwas Spekulatiusgewürz experimentieren.😋

[pomzessin]

So ähnlich ist mein tägliches Müsli! Fehlt aber die Säure um noch besser die Vitamine zu schöpfen! ❤ ...bei mir sind s frische Granatapfelkerne 😊

[AriNam-ptxh]

Ein Tipp : Datteln klein hacken mit Milch zusammen in den Mixer & zur Overnight Bowl dazu geben. Hammer, perfekte süße 🥰

[Pascal-]

In 5 Supermärkten gewesen...keine Chance....keiner hat Miltsch 😢

[AmnesyInt.]

💪🏽 rein mit der Myltsch und der Medschoul Dattel

[thereal_prs]

Klingt gut! Würde noch paar Nüsse dazu tun :)

[AB-vlrf]

Meine Lieblingskombi: Haferflocken zart, gemahlene Haselnüsse, Kokosraspeln, Rosinen, Chiasamen. Heißes Wasser drüber und etwas Milch. Zimt, Walnüsse, klein geschnittene Birne. Süße nach Wahl. SCHMECKT sofort warm oder am nächsten Tag kalt

[MrVaeron]

Keine Ahnung, mache sie mir auch oft, sind auch tolle Dinger, aber Satt machen die auch nur 5-6 Stunden, wenns hochkommt. Besser ist aber, wenn man Milch nimmt, mit Honig oder Zuckerrüben süßt, , mit Zimt würzt, Äpfel oder Himbeeren als Topping und Nüsse als Füller. Deutlich gesünder als Soja-.Zucker-Drinks und Zuckermüsli

[yasemindilmen]

Danke Can abi
Ich brauche es aufjedenfall😂😂

[denizozkan]

Ich finde es immer wieder gut, wenn Leute nicht den Sinn beim Fasten kennen. Ja, ich esse mich so satt, damit ich kein Hunger habe 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

[lionsinescanor]

Bitte statt den super fancy coolen Chia Samen, einfach regionale geschrotete Leinsamen nehmen. Gleicher Effekt aber deutlich umweltfreundlicher.

[Schlumpf]

Da bräuchte ich 3 Tage nix mehr, so haut das rein😅