9 cách bảo vệ hệ tiêu hóa - ai cũng làm được

#vinmec #thucpham #dinhduong #tieuhoa #kienthucsuckhoe #suckhoe #songkhoe

Nếu hệ tiêu hóa kém, bạn thường xuyên bị ăn không tiêu hoặc khó tiêu hóa thì sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe tổng thể của bạn. Do đó, bảo vệ hệ tiêu hóa là việc làm cần thiết. Theo Bác sĩ Chuyên khoa I Đồng Xuân Hà - Bác sĩ Nội soi tiêu hoá - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hạ Long, nếu muốn hệ tiêu hóa của mình luôn khỏe mạnh thì điều đầu tiên là cần làm là học cách tiêu thụ các loại thực phẩm phù hợp và áp dụng thói quen ăn uống hợp lý. 9 cách đơn giản, ai cũng có thể làm được để giúp bảo vệ hệ tiêu hóa gồm: Ăn nhiều chất xơ; Uống đủ nước; Ăn chậm, nhai kỹ; Tập thể dục thường xuyên; Nói “không” với căng thẳng, stress; Ưu tiên sử dụng chất béo lành mạnh; Không dùng thực phẩm đóng hộp; Sử dụng thực phẩm tốt cho đường ruột; Từ bỏ thói quen không lành mạnh như ăn khuya, hút thuốc lá, uống rượu…Và cách bảo vệ hệ tiêu hóa tốt nhất, giúp cải thiện tình trạng khó tiêu hóa, ăn không tiêu chính là áp dụng chế độ ăn uống đơn giản cùng với việc thay đổi lối sống khoa học, tích cực.

Liên hệ với Vinmec:
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

[trungminh]

1 Ăn nhiều chất sơ
2 Uống nhiều nước
3 Ăn chậm nhai kỹ
4 Tập thể dục
5 Nói không với stress, căng thẳng.
6 Ưu sử dụng chất béo lạnh mạnh.
7 Không dùng thực phẩm đóng hộp
8 Sử dụng thực phẩm tốt cho đường ruột.
9 Từ bỏ thói quen không lành mạnh.