Fuori le gambe: ecco come mangiare per prevenire gonfiori

Incrementare il consumo di verdura e frutta, preferire i carboidrati integrali, bere di più, evitare cibi salati e conservati, ridurre le porzioni e, soprattutto, muoversi. Ecco alcuni dei consigli di Manon Khazrai, docente di Scienze dell'alimentazione e della Nutrizione umana dell'Università Campus Bio-Medico di Roma, per sgonfiare gambe e pancia in vista dell'estate. "Ma la prevenzione - avvisa la nutrizionista - va fatta sempre, 365 giorni all'anno". E sfata alcuni miti comuni, dall'ananas che depura agli effetti delle spezie.

Sul numero di Live in edicola il 30 maggio con Repubblica, La Stampa, Il Secolo XIX e gli altri giornali locali del Gruppo Gedi si parla di alimentazione, sport e terapie mirate ad alleggerire le gambe

Intervista di Cinzia Lucchelli
riprese di Sonny Anzelotti
montaggio di Elena Rosiello