ВАХЭ ГУРУ КРИЙЯ ДЛЯ БАЛАНСА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Привет, друзья! С вами снова Анна Петрова! Мы заметили, что вам очень понравилось последнее видео с Крийей, и я подготовила для вас новое!

ВАХЭ ГУРУ КРИЙЯ ДЛЯ БАЛАНСА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Сядьте в Простую Позу или Позу Лотоса, положив руки на колени в Гьян Мудре. Держите глаза открытыми на 1/10. Сделайте вдох, разбив его на 10 равных частей, или «нюханий». По мере вдоха отпустите мудру и поверните ладони вверх с выпрямленными пальцами. С каждой частью вдоха поднимайте руки лёгкими механическими сегментарными движениями, пока на 10-й части вдоха ладони не достигнут лба, закрывая брови основаниями ладоней, с пальцами направленными вверх.

На выдохе соедините кончики пальцев обеих рук и медленно опустите руки. Затем мягко разведите их на уровне Пупочного Центра и верните в Гьян Мудру на коленях. На каждом вдохе мысленно вибрируйте мантру «Вахэ», а на выдохе — «Гуру». Продолжайте практику от 3 до 11 минут.

Эта крийя настолько укрепляет нервную систему, что вас ничто не будет беспокоить. Она стимулирует гипофиз и расширяет интуитивные ощущения, делая ум ясным и решительным. Если ауре и нервам не хватает сил, то действовать в соответствии со своими идеалами становится трудно. Эта практика помогает вам управлять собой с осознанностью и мужеством. Начните с нескольких минут и постепенно доведите время выполнения до 11 минут.

Начните сегодня и почувствуйте изменения! 🙏✨

#ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога