ESTE es el MATERIAL necesitas *realmente* para EMPEZAR a CORRER ❌🤑 7 imprescindibles

¿Quieres acompañarme en esta aventura?

En esta serie de vídeos, me acompañarás mientras me preparo física y mentalmente para este gran reto, cómo es mi plan de entrenamiento y dieta, y todos los avances y desafíos hasta cruzar la meta de la Maratón de Valencia (42 km).

*patrocinador*

no me puede hacer más feliz que una marca que utilizan campeones olímpicos y algunos de los mejores atletas del mundo haya confiado en mí para este gran reto 💘 os enseñaré cómo utilizo sus accesorios en mi día a día para mejorar mi rendimiento, y cómo tú también puedes hacer lo mismo ➡️ saber medir tus variables fisiológicas es la clave de una preparación individualizada que nos lleve a resultados exitosos.

#COROSesp #COROSglobal

*mi suplementación y alimentación*
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*redes sociales*

*índice*
00:00 correr en los 2000 vs correr en 2024
01:24 qué se necesita para empezar a correr
03:23 cuáles son los mejores relojes para running
05:07 ¿necesitas un monitor de frecuencia cardíaca para correr?
08:17 qué comer antes de hacer running
13:57 qué suplementos tomar para no cansarse al correr
17:43 cómo deben ser las zapatillas para correr
25:12 qué ropa es adecuada para correr
26:03 sujetadores deportivos y tops de running
30:12 pantalones cortos de running para mujer
32:27 dónde llevar el móvil cuando sales a correr
33:51 calcetines de running
35:37 gafas de sol deportivas para running
36:20 botella flexible para running
37:17 qué protector solar debo usar si sudo mucho al correr
37:45 miedo a correr sola

[thesaiyankiwi]

solo quedan 8 días para la maratón 🥳

[mariajosehernandezriquelme]

Llevo corriendo más de 15 años y de verdad siento que se ha ido de las manos el negocio del "running", tanto en accesorios como carreras etc. No se necesita tanto para salir, echar un trote, disfrutar de la naturaleza, mantener el corazón bombeando y una buena salud cardiovascular.
Nunca he tenido más de un par de zapatillas en el armario, las cuales voy renovando cuando se van desgastando.
Soy demasiado minimalista!!! Pero y lo feliz que soy????😅
Lo importante para mí es que mantengo la constancia después de tantos años

[MrShinzu]

Poco se habla de calidad de video y contenido . "Esta chica es puro amor y motivacion"

[LiaLiae]

Te sigo desde hace años, me encanta tu contenido ( y tus programas). Me sigue dando un chute de agradecimiento y amor absoluto que completes la iinformación que das especificando las diferencias entre atletas hombres y mujeres. TAN TAN TAN NECESARIO y tan poco habitual.
GRACIAS!!

[moisesramos]

el día que se subió este video literalmente estaba perdido comenzando a correr y todavía renía que caminar, ayer corrí un poco más de 10k sin parar. muchas gracias por tus consejos☺️ mucho éxito

[nataliapedreiraf]

Jolin, es una pasada lo que te curras los vídeos!! Enhorabuena, lo haces genial! Yo estoy empezando a correr y me vienen genial estos vídeos así que mil gracias por hacerlos y sobre todo por hacerlos tan bien y tan amenos!!☺️💖

[katakraker]

Brutal tu debut en Valencia. Enhorabuena! Impresionante!
Y mejor aún, tu modestia, cualquier otro/a ya hubiera puesto mil publicaciones en todas sus redes. En tu caso he tenido que buscar tu nombre real y buscarte en la clasificación.
Me quito el sombrero.

[feijoowolf]

ME HA ENCANTADO! Gracias Kiwi por ser la mejor💙

[Samuel.]

Mucha suerte mañana en Valencia!!! Antes de todo esto es necesario aprender entre correr y entrenar. Cuando entrenas si necesitas mas cosas. Y abro el melon....cuando empece a entrenar por pulsaciones fue exagerado la diferencia a por ritmos, pero al ir al gym y hacer sentdillas, estocadas, bodypum etc ya es otro nivel, la mejora de 1 año en 3 meses

[YogaWithCriss]

¡Qué bueno que explicas lo de la osmolaridad! Yo les digo a mis runners que dejen de pensar en el estómago como un tubo y piensen más en una lavadora, que necesita llegar a cierto nivel para poder vaciarse, pero si no llega ahí, no se vacía y luego no absorbemos los geles.

[Monseazueta]

Me pasó, una uña negra por un cambio de tennis de carrera, de un dia para otro, y efectivamente..baja los ánimos, creí que no le habia pasado a ella, y escucharla, de verdad que se agradece toda esa información, 😢 porque nos pasa por desconocer y ahora, se que debo cuidarme más y verlo como algo normal.. gracias hermosa Kiwi, siempre que habla de temas de carrera recomiendo tu canal, eres parte de mi inspiración y aprendizaje del mundo del runing, cada dia amo mas hacerlo ❤

[lindalinnsch]

Fan de este video ❤❤ mucha suerte para la maratón! Seguro que vas a reventar Valencia.
Quería recomendar la marca Wong de ropa para correr (mis sujetadores favs, mallas con bolsillos donde no se mueve nada), por si a alguien le sirve.
Un abrazote

[franjo.]

Kiwi sigue así, los videos que estas haciendo me parecen super interesantes, útiles y entretenidos!!!

[bibi]

Mucho éxito 🎉🏃🏻‍♀️Kiwi en tú maratón y gracias por tus videos ❣️

[magdacobo]

Mucho ánimo para el día 1!! You will smash it!!! Love your content!

[Manuel-]

El maravilloso mundo del runner o corredor/a popular. Yo soy un corredor austero y viendo los actuales pvp en las zapatillas, relojes para Kiwi. Buen domingo a todos.

[pilarrayo]

En increíble la de cosas que se aprenden con tus vídeos!! Uno entra a verlo porque por el título para sencillo pero wow, sales de aquí con mucha más info de la que esperabas
Para mí es un punto muy guay de tus vídeos 💪🏼✨

[veronicaalanizcherlin]

Me encantan tus videos!!
Recién cambié mis tennis con los que empecé a correr, y con las que corri mi primer carrera de 5k y que también les tenía mucho cariño, pero era necesario.
Ojalá puedas hacer un vídeo de tennis o zapatillas
Éxito en el maratón ❤

[sergiomartinez]

Enhorabuena por tu marca, es increíble!
Una inspiración, el año que viene haré la maratón!

[oscarangeles]

kiwi eres la mejor gracias por existirs <33