Oblique and adductor complex training

Ενδυνάμωση τόξου πλάγιων κοιλιακών - προσαγωγών (ψοΐτες μύες).
Η μυική ανάπτυξη του συγκεκριμένου τόξου ξεκινάει από τη βρεφική ηλικία με το μπουσούλημα και στην ενήλικη ζωή αποκτά ιδιαίτερα σημαντική λειτουργία κατά το βάδισμα και το τρέξιμο. Οι συγκεκριμένοι μύες σταθεροποιούν την περιοχή της λεκάνης και βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας κατά τη διάρκεια του τρεξίματος (επιτάχυνση, επιβράδυνση και αλλαγή κατεύθυνσης).
Δυσλειτουργία και αδυναμία του συγκεκριμένου τόξου μπορεί να προκαλέσει αστάθεια του κορμού, πόνους στη μέση και τα ισχία, αλλά και δυσχέρια κατά τη στροφή του σώματος.

[omalone]

Yikes how does this work for footballers with bow legs and fallen arches ? Functional patterns seem compromised created numerous rotational / oblique-system complications...

Add to this left glute/ piriformis ache and discomfort in right shoulder (serratus ache and difficulty with lower-trap) which seem to be related to sling function

Corexcell offers useful stuff exploring anatomy chains as does this quick read:


In this video below, "The Power of Posture", Naudi aguilar (functional patterns) shares similar ideas :