Mehr Gains durch Protein, Kreatin & Co.? - Wissenschaftler klären auf | Prof. Geisler im Talk

Mehr Muskelwachstum durch Protein, Kreatin, Testosteron & Co. - Wissenschaftler klären auf | Fitnessprofessor Stephan Geisler von der IST-Hochschule Düsseldorf und Dr. Malte Puchert im Talk über Ernährung, Supplements und anabole Steroide zur Leistungssteigerung im Krafttraining und Bodybuilding

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Zu meinem GYMKY-Erklärvideo:     

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Dr. Malte Puchert: Wissenschaftler (Molekularbiologe/Zellbiologe/Anatom/Immunologe), Dozent, medizinischer Fitnesstrainer, Biologie-/Chemielehrer

[drmaltepuchert]

Hier findet ihr die weiteren Teile des 4-teiligen Talks mit Prof. Stefan Geisler:

[chirus]

Wir brauchen einen Dr. Malte Puchert Podcast! 🔥

[angelahopp]

Meine zwei Lieblingsexperten in einem Video... Top! Geballten Wissen auf einem Schlag, macht weiter so💪

[Pump_mia_.]

Nährstoffaufnahme von gesunden Unverarbeiteten Lebensmitteln ist für mich höhste Stufe ❤ und knallhartes Training 🎉💪🏻🌻

[bruceko]

Ich höre euch beiden sehr gerne zu. Tolle entspannte Atmosphäre und interessante Themen. Da opfere ich auch gerne mal ne halbe Stunde für YouTube 👍

[Taembo]

Wieder sehr interessante und von der Wissenschaft gestützte Informationen!!! Danke euch 😁💪

[ElBoyoElectronico]

Na vielen Jahren trainieren mit verschieden Programmen lande ich immer wieder bei: Alternierender GK-Plan mit 2-3 pro Woche mit Fokus auf Grundübungen und Kalorientracking mit Fokus auf genug Protein. Das war’s! Zwischen den Trainingseinheiten achte ich darauf, genug Schritte reinzubekommen und Muskelmasse, Körperfettanteil und Optik laufen wie von alleine. Manchmal ist es wirklich so simpel.

[skyliner]

Total greifbar und sympathisch erklärt.

[mirkoberke]

Super kompetente und sympathische Kombination🫡#IST

[---tqpm]

Vielen Dank. Ich mag intelligente Ärzte.
Sehr erfreulich, diese Informationen

[BTCJoe]

Geballtes wissenschaftliches Wissen, da könnte ich Stunden zuhören !!💯👋👋💪💪👍👍👍

[Angelo-ckhg]

Wie immer sehr interessant! Vielen lieben Dank

[peterpankratz]

Ich weiß nicht mehr wo genau ich das Video zu einer Studie gesehen habe wo 2 Gruppen die gleichen Kalorien gegessen haben . Die einen Clean die anderen nur Fast Food . Beide haben gleich trainiert und nach drei Monaten haben beide Gruppe genau gleich viel Muskeln aufgebaut .Der Gesundheit wird es nicht gut tuen aber den Muskeln ist es anscheinend egal ^^

[bolle]

Sehr schönes, interessantes und lehrreiches Gespräch !!! 👌

[maikfischer]

Ihr 2, Hammer Talk! Gerne mehr über trt! Bin selber auf trt. War 10 Jahre im Training ohne und vor kurzem trt gestartet

[stevehackett]

Interessantes Video! Toller Gesprächspartner!!!

[MB-hemc]

Super spannend und interessant.
Vielen Dank
Lg aus der 🇨🇭

[Carsten_SJR]

Vielen Dank für dieses lehrreiche Video!

[sebbosebbo]

💪💥🗯🔥💭❤💨🕊
offen, sachlich, auf Augenhöhe...
Danke... super Sache. . . . . . . . . .
p.s. mein Thema ist frozen Shoulder .
der Wiedereinstieg als Beginner nach langer Zeit ohne Sport, ...

[LaBaustelle]

👋🏻 Hallööö
Dieser Podcast von euch beiden gefällt mir wirklich besonders gut. 👍🏻👍🏻
Ich bin biologisch weiblich, 42 Jahre alt und Krankheits- und verletzungsbedingt leider immer noch in der Sport(ZWANGS!)pause. Diese Zeit nutze ich, um mich mit Infos zu Training und Ernährung zu füttern und meinen Trainingsplan dem Wiedereinstieg anzupassen.
Ich ernähre mich vegetarisch, proteinreich und greife auch zwischendurch immer wieder auf High Protein Produkte zurück. Ich nehme random Whey Protein Pulver und ansonsten achte ich weniger auf die Art der Proteine. Meine tägliche Proteinzufuhr beträgt zwischen 1, 6 bis 1, 9 g Protein pro kg Körpergewicht. Muskelaufbau funktioniert top. Durch meine chronischen Erkrankungen muss ich leider immer mal wieder pausieren, aber den Muscle Memory Effect kann ich mich stets verlassen. Je nach Länge der Pause brauche ich meistens nur wenige Trainingseinheiten, um wieder bei den Ausgangsgewichten zu landen. Klar macht es mich auch jetzt wieder traurig, Muskeln abgebaut und Gewicht verloren zu haben, aber das hole ich bald mit neuer Power auf. 💪🏻
🙏🏻 Dankeschön. Euch zuzuhören ist sehr angenehm und ich kann wieder einiges mitnehmen. Supi! 😊
Liebe Grüße 👋🏻