Wirst du manipuliert? So erkennst du toxisches Gaslighting!

An welchen Warnzeichen erkennt man, dass man manipuliert wird? Was ist Gaslighting und wie äußert es sich in einer toxischen Beziehung? Diese Fragen möchte ich hier so kurz und klar wie möglich beantworten.

Außerdem habe ich Tipps für dich zusammengestellt, die dir dabei helfen sollen, dich vor Manipulation zu schützen!

Denn wenn man Gaslighting zu lange ausgesetzt ist, kann das schwerwiegende Folgen haben. Dein Selbstwertgefühl und dein psychisches Wohlbefinden können stark in Mitleidenschaft gezogen werden. Das kann sogar bis zu Depressionen oder Panikattacken führen!

Das Phänomen Gaslighting bezeichnet man in der Fachsprache übrigens als invalidierende Kommunikation. Darin steckt auch schon das Hauptziel dieser Taktik: Der Standpunkt des ‘Opfers’ wird als unwahr bzw. nicht gerechtfertigt – also ‘invalide’ – dargestellt, damit der Manipulator am Ende gewinnt.

Aber: Man kann sich wehren! Wie das geht, erfährst du ebenfalls in diesem Video!

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Was ich nicht abkann, sind Hass im Netz, Frauenfeindlichkeit und Homophobie. Dieser Kanal ist ein Safe Space für alle – und jede Person, die sich anderen gegenüber respektvoll und wertschätzend verhält, ist herzlich willkommen.

Außerdem: Meine Redaktion wird aktuell noch nicht von wissenschaftlichen Expert:innen beraten – dafür ist der Kanal leider noch zu klein. Die Beiträge sind aber nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert! Wenn du selbst einen akademischen Hintergrund in einem bestimmten Bereich hast und dir auffällt, dass ich einen inhaltlichen Fehler gemacht habe, dann schreib mir bitte!

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[klaraklaert]

Habt ihr schon mal Gaslighting erlebt? Was sind eure Erfahrungen mit dem Thema? Ich bin gespannt!

[kaitomiku]

Habe dieses Video vorhin als Werbung angezeigt bekommen und kann nicht ausdrücken wie wichtig es ist ein Bewusstsein dafür zu schaffen. Du/Ihr leistet damit einen wirklich wichtigen Beitrag.
Vielen Dank und viele Grüße.

[katrinaschnatterinaasmr]

Schlimm ist es, wenn man so was von Familienmitgliedern erfährt. Als Kind ist man abhängig von Erwachsenen und kann nicht so einfach gehen...

[jeromsimon]

Wow die Qualität dieses Videos ist erstaunlich gut. Die Stimme, der Inhalt, die passenden Bilder und Videos der rote Faden! Sehr gut! Weiter so:)

[MrSteverevan]

Als Kind habe ich sowas auch erlebt. Teilweise in meiner Familie und auch in so genannten "Freundschaften". Da war meine Meinung und meine Bedürfnisse grundsätzlich falsch und lächerlich. Ich habe dadurch enorme Probleme mit meinem Selbstbewusstsein bekommen, die ich mit Perfektionismus und einem Leben in Anpassung ausgeglichen habe. Mittlerweile weiß ich es besser aber es ist nicht leicht da rauszukommen und mir einzugestehen, dass meine Meinung nicht lächerlich und unreif und sonstwas ist. Selbst wenn ich auf positives Feedback stoße, prallt es immer noch ab. Aber ich glaube ich bin dennoch auf einem guten Weg. Schon allein weil ich mir darüber bewusst bin.

[tobibecker]

Hab das regelmäßig in Familienkreisen

Da wird einfach unumstrittene, prüfbare Wahrheit als falsch dargestellt und meine Sicht der Dinge als falsch interpretiert

Das einzige was da hilft ist Kontaktabbruch
Solche Leute ändert man nicht
Und ich denke persönlich, die meisten sind sich ihres Handelns nicht mal bewusst bzw. würden das abstreiten

[mari]

Mein ganzes Leben habe ich leider das überlebt und das war immer so kompliziert zu verstehen und zu erklären als ich ein Kind war <\3

[meki]

Mir wurde das Video als Werbung vor einem Anderen grade gezeigt... und ich hab mich direkt so "ertappt" gefühlt, weil ich sowas auch schon mehrfach leider erlebt hab und alles was dort gesagt wurde passte auf mich bzw den Gaslightern zu... Wow bin echt baff xD "Das man nun ein Wort genau dafür hat".. erklärt so Einiges .. sehr gutes Video, sehr gute Qualität! Wirklich verständlich erklärt und vor Allem gut, weil man nicht weghören kann... ich konnte nicht auf "überspringen" drücken xD

[poisonessfox]

Leider hatte ich damit Probleme in meiner Kindheit denn meine Mutter ist Narzisstin und hat mich auf verschiedenste Arten psychisch und physisch missbraucht. Jetzt habe ich das Gefühl das mir mit meinem Partner Ähnliches widerfährt und er vielleicht vergangene Traumata von mir triggert. Er geht klärenden Gesprächen aus dem Weg, wird wütend wenn ich etwas klären möchte weil ich „so emotional“ bin. Er möchte eine weitere Partnerin für die Beziehung damit sie „meine Schwächen“ ausgleicht und ich ihre denn eigentlich würde ihm wohl nur mein Charakter zu 100% passen und äußerlich und sexuell erfülle ich nicht zu 100% seine Voraussetzungen die für ihn Pflicht sind. Als ich mich mit einer 3er Beziehung nicht einverstanden erklärt habe gab er mir die Schuld daran das ich seinen tollen Plan zunichte gemacht habe und er jetzt schauen müsse wie er damit zurecht kommt. Als ich ihm mein Herz ausgeschüttet habe wurde ich ignoriert. Oft tut er dann nach einem Streit einfach so als wäre nichts gewesen und die meiste Zeit gebe ich dann nach um ihn nicht zu verlieren oder einen neuen Streit zu verursachen. Generell gibt er mir das Gefühl nicht gut genug zu sein und ständig an allem schuld zu sein was schief läuft denn immer heißt es nur du, du, du. Wenn ein Fehler passiert der offensichtlich auf ihn zurückzuführen ist heißt es dann plötzlich „wir“….

[bellachadwitch]

Das waren ja gar keine 3, sondern 5 Warnzeichen🙊 schönes Video, weiter so! Ich find deine Stimme ultra konkret und angenehm für solche Videos :]

[tanjafrosch]

Ja ich hatte so einen Partner, ich habe es viel zu spät gemerkt. Bin jetzt in einer Reha für Traumatologie. Ich bin total durcheinander man kann sich selber verlieren in so einer Beziehung, blockiert und manipuliert vom aller feinsten ich habe es leider nicht gesehen, erst später. Danke für dieses Video ihr habt mir gerade damit enorm geholfen, ich bin am Ende meiner Kräfte und seit gestern in der Reha, jetzt habe ich einen Anfangspunkt gefunden, tausend Dank vom ganzen Herzen. Ich wusste gar nicht was da passiert, jeder sagte mir stell dich nicht so an, du bist einfach nur Depressiv aber das ist irgendwie nicht das selbe

[MrMemes-msgn]

Aber was, wenn eine Person wirklich zu sensibel auf alles reagiert...?

[erikzitro]

War vor kurzem noch ein Opfer davon 😅👍
Gutes Video.

[monaoloye]

Vielen Dank. ja deine Stimme der Hammer. Es hat mich gefesselt und ich bin echt auf deine Seite. Aber cooler Beitrag. Ich denke Gaslightining ist sehr stark vertreten in unserer Gesellschaft. Es verschafft einem ja auch eine gute Position. Ich selbst war als Kind und später dann auch in Beziehungen gefangen. Da einfach die Macht der Gewohnheit mich immer wieder in solche Muster gebracht hat. Bis ich gelernt habe mehr auf mich zu achten. Aber ich habe auch erkannt das ich sehr wohl weiss wie ich es anwenden kann. Was ich natürlich nicht möchte aber in jungen Jahren es doch mal passierte um einen Vorteil zu erlangen. Als mir das bewusst wurde bin ich schockiert über mich selbst gewesen. Zum Glück entspricht es nicht meiner Natur. Doch muss uns bewusst sein das alles zwei Seiten hat und das unsere Opferrolle auch zu überdenken ist. Und auch jeder einzelne sich verändern muss um die Muster aufzulösen.

[JS-zpqm]

Schlimm, ist das, wenn man nicht reflektieren kann und es NICHT besser macht für die Wunder♥️♥️♥️🍀 😥😥

[j.k.]

Ich bin davon betroffen...Wie kann man profissionele Hilfe bekomnen ?An wen muss ich mich zuerst wenden?

[elefantannaar]

Und was? Wenn sowas einer Mutter mit ihrem grad erwachsen Sohn so geht?
Man hört immer nur die bösen Eltern und Partner. Aber was kann eine Mama machen ohne ihr "kind" eiskalt raus zu werfen und Streit auszulösen der traurig enden kann?

[OblivionIsatHand]

Es gefällt mir das BEIDE Geschlechter erwähnt werden. Nicht nur die Frau, nicht nur der Mann, sondern BEIDE! Männer und Frauen können gleichermaßen "toxisch" sein!!!!
Toller Beitrag!!!! 👍

[flokabeatbox]

Aber warum stehen Frauen dann auf Arschlöcher, wenn es ihnen nicht gut geht? Mir wurde immer gesagt du bist zu nett 😅

[Jack_Dayzon]

Dein Video kann missverstanden werden und zu gaslighting führen.

Es ist aber auch sehr schwieriges Thema und schwer beweisbar, wer wann gaslightet.

Ich würde die objektiven und wichtigen Punkte nochmal extra hervorheben.

Du hast häufig nur normale dreiste Lügen dargestellt. Als Beispiel: Der Freund sagt “Die Nachricht war nur Spaß“. Gaslighting wäre es aber nur wenn er sowas sagt wie “Da war garkeine Nachricht.“ Bei deinem Beispiel geht es um Vorahnung und Meinung, was aber keine beweisbaren Tatsachen sind. Bei meinem Gaslightingbeispiel geht es um Wahrnehmung von klaren beweisbaren Sinneseindrücken.

Beim Gaslighting zerstört man die Realitätswahrnehmung des anderen.