Les Positions Debout pour Débutants | Ashtanga Yoga

Des pratiques pour assimiler les Positions Debout de l'Ashtanga.
Une fois les salutations au soleil terminées, vous pouvez commencer la séquence des positions debout. Dans cette vidéo, nous sautons des positions et offrons des modifications pour donner à une personne qui débute, les bases de l’Ashtanga d’une manière qui soit logique et fluide à la fois. C’est aussi une bonne façon pour ceux qui sont limités par le temps ou par une autre raison d’arriver à faire quand même un bout de pratique. Il est important d’éviter de développer une mentalité du tout ou rien. Quand on ne peut pas faire toute la séquence, on peut toujours pratiquer quelque chose qui va nous aider à faire circuler l’énergie dans le corps, à calmer notre esprit pour nous préparer à faire face à la journée qui commence.

00:00 Intro
00:25 Les positions debut (faire les salutations au soleil avant)
31:19 Les positions au sol à la fin
34:48 Savasana - relaxation finale

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@Ashtanga Yoga Paris - Linda Munro & Gerald Disse

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