Boost je prestaties met elektrolyten

Boost je prestaties met elektrolyten

Welke elektrolyten verbeteren sportprestaties en wanneer neem je ze in (voor, tijdens of na je training)?

Elektrolyten spelen een cruciale rol in je sportprestaties. Dit zijn geladen mineralen die ervoor zorgen dat je spieren de juiste signalen ontvangen van je hersenen.

Vochtbalans: Elektrolyten reguleren de waterhuishouding in je cellen, wat essentieel is om tijdens het sporten gehydrateerd te blijven en uitdroging te voorkomen.

Zenuwimpulsen: Natrium en kalium zijn essentieel voor de transmissie van zenuwimpulsen, wat zorgt voor een goede coördinatie en kracht tijdens het sporten.

Spiercontracties: Calcium en magnesium zijn cruciaal voor soepele en efficiënte spiercontracties.

pH-balans: Elektrolyten reguleren de zuurgraad van het bloed, wat essentieel is voor energieproductie tijdens inspanning.