Hipertensión arterial | Síntomas, causas y tratamiento

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La hipertensión arterial es una enfermedad invisible y silenciosa y por ello, puede pasar inadvertida. Hoy quiero explicaros la importancia de tomar las medidas necesarias para tenerla controlada y prevenir posibles problemas. Vamos a ver las causas, algunos síntomas y cómo mantenerla a raya. Recuerda que si tienes alguna duda puedes dejarnos tu comentario y la resolveremos.

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El mayor problema que existe con la hipertensión es que casi no presenta síntomas y cuando lo hace no son nada específicos. Por eso, se dice que la tensión arterial alta es una enfermedad silenciosa, por la poca detección de sus síntomas. Por ejemplo, nos puede doler la cabeza y no pensamos que sea por la presión arterial. Pero puede serlo. Y teniendo en cuenta que 1 de cada 3 adultos la padecen, es razonable controlarla.

Síntomas de la hipertensión
La mayoría de las personas no presentan síntomas de la presión arterial alta. Y es justo por esto por lo que debemos medirla regularmente. De hecho, cuando acudimos al médico por algún problema nos suelen medir la tensión. Es rutinario. Pero existen algunos signos que pueden darse sobre todo cuando la presión es bastante elevada: Dolor de cabeza, problemas respiratorios o sangrado por la nariz.

¿Qué causa la hipertensión arterial?
Las causas de la hipertensión arterial no se conocen con exactitud en la mayoría de las personas que la padecen. En general, existen distintas variables que afectan a los niveles adecuados de presión. Algunas de ellas son tener familiares directos que la padezcan, tener más de 60 años, mantener una dieta poco saludable, la falta de actividad física o el sedentarismo, tener un nivel alto de estrés continuo y el tabaquismo y el consumo de alcohol.

Tratamiento para la hipertensión arterial
Tras el diagnóstico de tu médico, el tratamiento está dirigido a reducir y mantener la presión arterial en los niveles adecuados. Además de un tratamiento farmacológico (medicación diaria), se pueden tomar otras medidas. Y éstas se basan en el cambio de hábitos de vida.
Mantener unos hábitos de vida saludables te ayuda a controlar la hipertensión arterial junto a la medicación. Y estos hábitos puedes empezar a ponerlos en práctica en cualquier momento:

Mantener una alimentación saludable. Puedes reducir de la dieta las grasas y aumentar el consumo de frutas y verduras. Además, tomar legumbres, cereales integrales, pescados o aceite de oliva. La dieta mediterránea es perfecta para mantener tu alimentación saludable y tu peso ideal.

Realizar ejercicio físico moderado. Realizar ejercicio de forma moderada y regular sólo te ofrece beneficios para tu salud. Por ejemplo, puedes salir a caminar, nadar, hacer alguna actividad como la jardinería o bailar 3 veces a la semana durante media hora.

Elimina o reduce el consumo de alcohol. La cantidad recomendada corresponde a una copa de vino o una cerveza pequeña diaria, si se toma. Reduce el consumo de sal diario. Se recomiendan 5 gr al día. Es importante saber que muchos de los alimentos preparados ya contienen sal por lo que hay que tenerlo en cuenta. Deja de fumar. El tabaco perjudica seriamente a la salud. Dejarlo es la mejor opción. Y en la mayoría de los Centros de Salud ofrecen opciones para ayudarte.

Controlar los niveles de tensión arterial es imprescindible para tu salud. Mantén unos hábitos de vida saludables y haz las mediciones regularmente o acude a tu médico para que las realice. Y recuerda que si tienes alguna duda puedes dejarnos un comentario. También puedes escribirnos en nuestro formulario de contacto o desde la página de Facebook @grupolasmimosas o desde el grupo de Facebook Si cuidas, cuídate.

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Комментарии

Desesperación falta de sueño sensación de muerte o derrame hoy de la desesperación fui a los bomberos me tomaron la presión me dijeron que la tenía baja si fumo me acabo de inyectar sukrol hago ejercicio regularmente por el trabajo me mantengo débil descanso pero igual me levanto desanimado,
Necesito alluda trabajo pesado desvelos
Problemas personales separación vivo solo hago ejercicios de respiración pero me cuesta reconciliar el sueño alludame 🥺🥺🥺🥺

annerflores

El mal carácter constante sube la presión .

lila

Hola yo tengo 30 años y me a estado doliendo muchísimo mi cabeza y se me entumece la mitad de mi cara e incluso tengo más de un año que se me entumece los dos brazos mi papá falleció de un infartó como son las mediciones

pabelcorona

Cuando se debe medir la presión por la mañana por la tarde o por la noche

dolores

Hola Buenos días, doctora feliz año es día 7 de enero 2022 buscando una respuesta encontré su vídeo.tengo muchos problemas ficticios o quizás solo sean mentales por el estrés...pero aloque mellego acá fue precisamente en nombre de su vídeo pero yo abeses siento precion atrás en la cabeza media y nunca e dicho eso al doctor....pero Igual siento pelos dolores o punzadas del lado izquierdo del pecho me isieron un electrocardiograma y según salió bien ...meise el queque o de los senos después de los 40 años de edad pero por el mismo motivo de esos pequeñas punzadas en el pecho y según todo esta normal.y lla paso tiempo de eso y yo lo sigo sintiendo pero por la pandemia no e podido o sacar cita Lla que no están asiendo revisando como era antes debería dejarlo así o tengo que buscar más alluda.Antemano Gracias Ana 🙏🙏

anacardozo

Cómo saber si mi madre tiene hipertensión ella tiene 75 de presión

letinellatellobalseca

Hola doctora buen día, sangro en la madrugada como a las 3am por la fosa nasal 👃🏻 derecha debo alarmarme es sangrado muy leve apenas van 2 días que me sangra la nariz nunca en la vida me había sangrado, y hago gym 💪🏻 todos los días

ggrgagb

Gracias doctora un cambio de medicamento puede alterar mi tensión. Tomaba tarka una cada doce horas y cambian a verapamilo de 120 cada doce horas más 20 de enalapril y empiezo a sentir rigidez en la parte de atrás de la cabeza que debo hacer Dios te bendiga 🙏🙏🙏

marialuzarenascorredor

Hola, mi problema es que tengo;

Dolores de cabeza
Siento punzones en el pecho
Cuando me levanto rápido, me siento mareada.
En otro video he visto que es síntoma de hipertensión pero no estoy segura, necesito ayuda

Aitana-uqjk

A mi me da dolor de cabeza, presión en la garganta y derrames oculares me hicieron muchos estudios me salieron excelentes por lo tanto mi cardiologa no encuentra la causa de porque me eleva la presion al comer sal.

sanguinenashe

Y el sangrado por la boca también se debe a presion arterial alta?

paolaquispe

Buenas tardes doctora mi madre tiene 77 años es hipertensa desde ya hace 2 semanas le sale sangre por la nariz mas cuando duerme que opina doctora espero su pronta respuesta gracias d antemano

elcheguevara

Tengo 17 años Y padezco ansiedad Se me puede subir la presión y Es peligroso ??

jokkersolis

Soy hipertensa y estoy sintiendo punzadas en la cabeza
Ahora sangre un poco mi nariz

miriambecerra

Doctora buenos días !!
Porfavor que se puede decir de una persona que en su trabajo sea estresado Y a causa se eso tiene mareos y también le Silva el oído derecho. Solamente tiene esos síntomas . Me agradaría escuchar sus consejos muchas gracias.doctora!

rubenlerma