HAZIRLAMASI KOLAY VİTAMİN DEPOSU ISPANAK ÇORBASI TARİFİ

Показать описание

Herkese merhaba.

Bugün sizlere vitamin deposu harika bir çorba tarifi hazırladık. Bu tarif ile diyet yaparken detoks niteliğinde enfes bir çorba alternatifine sahip olabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun 😊

Malzemeler:
500 g ıspanak
1 adet kuru soğan
1 yemek kaşığı tam buğday unu
5 su bardağı su
100 ml süt
2 yemek kaşığı zeytinyağı
2 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı kimyon
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı karabiber

Yapılışı:
Küp küp doğradığınız soğanları zeytinyağında hafif pembeleşene kadar kavurun.
Üzerine yıkayıp doğradığınız ıspanakları ekleyin ve 5 dakika pişirin.
Tam buğday ununu ilave edin ve 2-3 dakika karıştırarak pişirmeye devam edin.
Üzerine su ve baharatları ekleyin ve kaynayana kadar pişirin.
Kaynamaya başladıktan sonra sütü de ilave edin ve 5 dakika daha pişirin.
Blenderdan geçirip servis edin.

Toplam Enerji: 406 Kcal
4 Kişilik 1 Porsiyon 400 Kcal
Karbonhidrat: 8 g
Protein: 5 g
Yağ: 5 g

Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.

Videolarda kullandığımız ürünlerin linki:

Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar;

Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar;

#çorba #diyetyemekleri #ıspanak