Clase Completa YOGA serie Rishikesh - 50 minutos

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🔴BIENVENIDA A UNA NUEVA PRÁCTICA DE YOGA SERIA RISHIKESH.

Rishikesh es un pueblo del norte de la India conocido como “La Ciudad del Yoga". La serie de Rishikhesh nace en el ámbito de un Ashram (casa del maestro). Éstos eran pequeños monasterios donde antiguamente los discípulos iban a vivir con el Maestro.
En Rishikesh vivía Swami Sivandanda, uno de los grandes de Maestros Yoga. Sus discípulos, que posteriormente han formado a otros Maestros por todo el mundo, practicaban una serie que siempre era la misma, era la única serie que se conoce que practicaban y la conocemos como Serie Rishikesh. Casi la mayor parte de las Escuelas del mundo, las cuales han sido fundadas por los discípulos de Sivananda, conocen y practican esta serie.
Esta serie contiene todas las posturas MADRE. Es decir, todas las posturas que se conocen en el HATHA YOGA son variantes de estas posturas, son variaciones de las posturas madre. Sivananda era médico por lo que con esta serie buscó trabajar de forma equilibrada y armónica los diferentes movimientos de la columna, flexión, extensión, rotación y lateralización que no solo afectan al sistema esquelético muscular sino también a órganos y visceras. Al mismo nivel también quiso trabajar de forma combinada la parte energética, trabajando energéticamente desde la energía más alta y más sutil a la energía más densa.

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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO

ELIMINAR LA CHEPA 22 MIN.

CLASE HIPOPRESIVOS PRINCIPIANTES 32 MIN.

GIMNASIA EN SILLA 20 MIN

CARDIO SIN SALTOS 30 MIN.

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[ceciliafeu]

SOS un bn regalo del cielo ! Esta clase fue para el OSCAR !

[flormariayepez]

Segunda rutina de hoy 13 de agosto buenísimo el yoga no le bajó muy frecuente Pero me gusta por el estiramiento Me encantan te 1000 Gracias feliz y Maravilloso domingo hermosa guapa gracias gracias🧘‍♀️🌹🌹🌷🌷🌷😘😘😘🌹🌷🥰🥰🌹🌹🇨🇴

[nancymontiel]

Hermosa clase de GRACIAS María x tener estas rutinas en el calendario, son Bendiciones para todas las guapisimas que siguen dia a dia las rutinas. TQM María

[acocinarconluisenrique]

gracias amiga por la clase
no veas lo que aprendo contigo en tus clases
namaste om shanti

[olgaimbett]

María eres única !!! Y especial que Don tan grande grande !! Regalo de Dios 🙏

[raqueldelmoralg]

Buenas noches, mi niña, me encanta el Yoga! Me relaja mis tensiones del día, me calma los dolores de la columna y la parte lumbar, ya se por que te encanta el Yoga, la meditación, a mi cada día me está enamorando !!! Y me siento orgullosa ya que pude hacer muy bien alzar la columna y los pies derecho !!!aunque estaba triste y enfadada conmigo por que me estaba midiendo ropa y me veía gorda todavía, he perdido pero me tengo que querer mucho más y aceptarla com estoy y que poco a poco llegaré a mí objetivo, tengo que tener mucha más paciencia de la que tengo, soy muy exigente y no puede ser así sabiendo que tengo muchas limitaciones y que estoy con muchos calmantes y eso influye en mi organismo y que ya tengo una edad que todo es más lento !!!me acordé mucho de ti cuando dijiste que lo que importa es que estoy aquí por mi por mi salud y que no hay milagros todo requiere un proceso y el mío se que es lento !!!, mil mil gracias y Feliz Viaje y que disfruten y a la vez obtengan un precioso aprendizaje y una experiencia única!!!!un enorme abrazo

[florenciaalday]

Eres maravillosa en tantos sentidos!!! Elocuente, ocurrente, divertida, sincera, perseverante, agradable, fuerte y humilde!!! Eres grande Maria! Gracias infinitas!!!

[ILIABIMALU]

Gracias por este relajado domingo María Martínez, 😘😘 desde CDMX 🇲🇽

[asiulserrano]

Es una rutina de yoga perfecta para un domingo, consentirnos y relajarnos también es muy importante, 50 minutos de mucho amor que nos damos!!!! Gracias Maria por este regalo que nos haces. Perfecto para comenzar la semana relajada, descansada y con full energía para comenzar la semana

[elsaarce]

Excelente práctica!! Xfa más series largas como ésta!! Gracias gracias gracias!! 🙏❤

[angelinalucasbautista]

Wow, para varias nueva para mi, excelente rutina de Clase Completa YOGA serie Rishikesh - 50 minutos, 🧘🏻‍♀🧘🏻‍♀🧘🏻‍♀🧘🏻‍♀🧘🏻‍♀🧘🏻‍♀me encanto muchísimo, me siento orgullosa de lograr pararme de hombros, Muchas gracias Maria por tanta variación que nos pones.

[marisagarciairles]

Por fin no me lío con el saludo al sol!!! Genial, muchas gracias desde Alicante 😜😘😘😘😘😘

[soniagarcia]

Mi primera sesión de Yoga completa, con dificultades de elasticidad tremendas y siendo consciente de que necesito sesiones de yoga diarias. No desisto, buscaré las de principiantes. Gracias María por todo lo que nos das.

[carmendepablos]

María gracias por tantas enseñanzas MARAVILLOSAS, , por compartir tus conocimientos ❤️🥰👍🙏🙏🧘‍♀️

[raqueldelmoralg]

Que maravilla!!he quedado super relajada !!los dolores del cuello y del completo izquierdo se han ido, !!,gracias,,me fascina hacer este tipo de rutina!!!, Feliz Domingo !guapísima !!!, 😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤

[beatrizmarin]

Hola Maria:que hermosa clase¡¡¡ que bien me siento¡¡¡ eres fabulosa¡¡¡ tan completa...que placer¡¡¡MIuchas gracias¡¡¡ Te mando un gran abrazo y un beso enorme¡¡¡¡ Hasta prontito.☺😘💞🫂🌻🪴

[anamariadelgado]

Gracias María !!! Por todo y enseñarnos de todo un poco, lo importante que es relajarse, me siento en las nubes

[maripazzaragoza]

María, fantástica y divertida. Se superas a ti misma. Y música deliciosa 😊❤

[telmavillagran]

Gracias por este regalo María, en verdad me relajó mucho, hasta hoy hice está rutina, formidable. Díos te bendiga grandemente y a cada una de las guapísimas que realizan estás preciadas rutinas.

[raqueldelmoralg]

Me ha fascinado la rutina de yoga de hoy mi e quedado como nueva !!!!, gracias, mil gracias !!!! Espero que disfrutes este Domingo!!!y descanses un poco y si estás de vacaciones pasala super enorme abrazo y un besooote 😙😙🤗🤗🤗🙄🙄🙄😌😌💆‍♀️