KETO DIETA - ZÁZRAČNÁ DIETA NA HUBNUTÍ?

Keto dieta, low carb dieta, tuková dieta - co to je, jak to funguje, jaké to má výsledky? Je to zázračná dieta? Jak na ni lidi reagují?
To vše si dneska vysvětlíme
#lowcarb #ketodiet

PARTNEŘI

[janafukova]

Ahoj Aleši, já teda nejsem na keto dietě, ale na nizkosacharidovem stravování, tj. do cca 60g sacharidů. Už jsem na tomto stravování 2 roky a zhubla jsem 24 kg. Začala jsem kvůli vysoké ranní glykemii po porodu (v těhotenství jsem měla tehotenskou cukrovku). Na tomto stravování je úžasný, že pečivo odstraňovat nemusíš, respektive peču si svoje že sýra a kokosové nebo lněné mouky. Existuje miliarda receptu, jen je potřeba hledat. Jim velké množství zeleniny a občas sním i tu klobasu. Ale jak říkáš, každý jsme jiný a každému vyhovuje něco jiného. Já se v tomhle našla a naprosto mi to vyhovuje. Trénuji 3x týdne (běh aktuálně 9 km) a 2x týdne cvičím (nic zatezoveho, spíše tvarovacka). Ráda tě sleduji, dokážeš vše moc dobře vysvětlit. Máš parádní formu!!!

[hologos_]

Aleši, ta forma je raketa 🔥🔥. Kloubouček! 🎩

[barboramax]

Dnes je spousta produktů právě od keto firem, kdy si můžete dopřát i nízkosacharidové těstoviny, chléb a podobně . Nejsem zastáncem čistě těchto firem ale je to dobrá pomoc a zpestření. Já se rozhodla pro ketonovou dietu kvůli problémům s hormony, záněty a atopickým ekzémem a můžu říct že jsem spokojená

[andriyandriy]

Jojo to máš pravdu, nejlepší dieta je ta, kterou dokážete dlouhodobě dodržovat.

[ondrazalesky]

Je pravda, že po ketodietě se nejlíp hubne, od tý doby, co ketamin užívám, jsem zhubl 30 kilo.

[J_R____kk]

Takhle se stravuji už několik měsíců. Ne proto, že by se mi to líbilo, ale proto, že sacharidy nezvládám a nechci být nonstop nafouklý a půl dne prosedět na záchodě. Svoji dietu bych nenazval keto, ale rozhodně nízkosacharidová. Za mě jsou výhody o 100% lepší zažívání, nálada, energie, hubnutí a strava je tak nějak bohatější...ne co se rozmanitosti týče, ale co se chutí a požitku z jídla týče. Náročné je to určitě na suroviny, na přípravu a síla ve fitku je o kousek menší.

[jansiven]

Mě keto-dieta hrozně sedla. Větší síla, více energie a celkově jsem se cítil lépe (po 5-6h spánku jsem byl odpočatý jak dřív po 9h). Jediný problém ale přišel cca po 5-ti dnech kdy tělu začala chybět vláknina. Dohnal jsem ji doplňkama a všechno bylo zase ok. Zajímalo by mě ale jak se to profesionálně řeší v jídleníčku...

[lukasxmracek]

pěkně, objektivně shrnuto... čekal jsem spíše hate na ketogenni stravování ☺

[mariammm]

Pro mě je keto dieta jediné snadné a účinné řešení. Miluji avokádo, ořechy, tučné ryby. Navíc vždy užívám kapsle Keto Side, které velmi podporují tělo v období adaptace.

[veronikal.]

Cukr je pro tělo jed. Keto jedu nějaký čas a mám více energie, lepší náladu, nižší cholesterol, zlepšily se mi vlasy.... Zhubla jsem 11 kg a hubnutí se mi zastavilo. Asi jsem přišla na to, co jsem dělala špatně. Každopádně vracet se k sacharidům nebudu....

[Zumpiak]

Ketoza sa používa aj v zdravotníctve. Cukrovka epilepsia etc... je to dosť pecka, po troch dňoch sa začneš inak cítiť lepšie.

[Jirka]

Držet keto neni těžký už jen kvůli mindesetu, super výsledkům BEZ CVIČENÍ.
Jasny, ze adaptace na keto muze byt pro určité těžší, ale maximálně si prosedi par dni na záchodě..
Dalsi vec, ovoce se smí jako například borůvky, maliny atp, coz vede ke spoustě sladkých receptů, daji se používat sladidla...

[evickabal]

Konečně slysim dobrý názor, a ne jen odsuzováni🙏🏻

[CernikAles]

Ahoj, na to vypadávání vlasů použij saw palmeto. Vychytává volný testosteron, který ničí vlasové buňky. Nejlepší je od helvetia apotheke, co jsem vyzkoušel. Prostenal s dvojnásobkem množství neměl takovou účinnost..

[matejmihalik]

Super video parádne som si ho užil, zaujímal by ma aj tvoj pohľad, názor na veganstvo ( je to cool v 2020 😁 ) či to má zmysel a dajú sa dosiahnuť výsledky podľa tvoj názoru. Nech to rastie, držím palce na závody.

[tomikvalik]

Ahoj, já jsem díky keto dietě zhubnul ze 101 kg na 77 kg za necelé tři měsíce a výrazné zlepšení jak psychické, tak fyzické stránky, jsem pocítil již po necelém týdnu.Naštěstí patřím do té skupiny bez negativních projevů. Od ukončení je to již půl roku, ale díky razantní změně životosprávy si váhu zatím držím a jsem spokojený. Na ketodietu je třeba mít koule, ale za mě určitě doporučuji.

[djkalic]

Zhubl jsem 31 kg po 5 měsících .. neuvěřitelný

[IvanZmatlo-dvep]

Zdravím Aleši mám dobrou zkušenost s tím vysazením pečiva teď to musím znovu zavést protože jsem jako vepřelec ale jen jsem spíš chtěl potvrdit to že to jde vysadil jsem totálně cukr moučné věci a když jsem chtěl náhražku pečiva tak jsem použil cnackenbrot jestli jsem to napsal dobře vysadil jsem limonády a pil jen vodu max s citronem když jsem chtěl kafe tak bez mléka a cukru víc to nakopne, jako přílohu jsem jedl rýži a k tomu třeba kureci nebo hovězí maso ale bez majonézy a podobných věcí takže se to dá. Nebo můžete vyzkoušet dělenou stravu ta by vám mohla pomoct taky jinak děkuji za video určitě hodně lidem pomůže se v tom trochu lépe orientovat .

[dzonigalba]

Čo tak spraviť superkompenzáciu s tým kúskom sacharidov ?

[frantisekkurti]

Názor na přerušované hladovění, případně dá se na tom i nabírat?
Jinak super video O:)