Читай состав продуктов!

☝️Всегда смотри состав, даже если на продукте написано "Эко" или что-то вроде того.
Чем меньше состав продукта и обработка, тем меньше вероятность что ты получишь аллергию, отёки и ещё много прекрасных эффектов.

🧀Например,возьмём два сыра:
в одном - соль, молоко, закваска, ферменты какие-то и всё;
в другом - помимо вышеуказанных, еще красители консерванты, стабилизаторы и тд и тп.
Логично, что первый будет предпочтительнее.

🥩Любимая многими колбаса и подобные продукты. Ладно, если в составе мясо, соль, перец. Но ведь чаще обрезки всякие, жир, красители, консерванты, куча соли и еще много чего, что пришло в голову производителю. Лучше купи кусок мяса, чем это не понятное, только рядом с мясом полежавшее нечто.

🍩Если брать сладости, кондитерку и тому подобное, то стоит избегать в составе:
- заменителей какао масла;
- заменителей молочного жира;
- кондитерский жир;
- маргарин (да сейчас есть маргарины без транс жиров, но вы же не знаете какой именно использовался здесь);
- гидрогенизированный жир;
- растительный жир.
К сожалению, сейчас очень много производителей добавляют какие-либо из этих ингредиентов в продукцию, особенно в выпечку.

🍚Та же овсяная каша. Лучше взять обычный геркулес и добавить фруктов самой, чем покупать каши быстрого приготовления с разными добавками. В них огромное количество сахара и всяких ароматизаторов и красителей.

🍦Мороженное. Есть на натуральном молоке, а есть на всяких заменителях и с кучей добавок.

И таких примеров великое множество. Поэтому относись серьёзно и  контролируй то, что ты потребляешь
Ведь ты - это то, что ты ешь!💁‍♂️

В следующих видео расскажу какие продукты предпочтительнее употреблять, конкретно по группам: жиров, белков и углеводов😉
#shorts

[АлексейСапега-рм]

Ну ты то знаток правильного питания 😂😂😂! Зубы почти все выпали и прыщи прям расцветают)))