Çocuklarda Kilo Almanın Yolları Nelerdir ?

Çocuklarda Kilo Almanın Yolları Nelerdir ?

Ülkemizde obezite sorunu zamanla daha da yaygınlaşmasına rağmen, çocuklarda zayıflık oranı yaklaşık %10 civarındadır. Zayıf olmak ince görünmek veya fit görünmekten farklı bir durumdur.

Bazı çocuklar doğal olarak zayıf bir yapıya sahiptir ve bunu dengeli beslenme alışkanlıkları ve fiziksel etkinlikler ile sürdürürler. Bununla birlikte, çocuklarda zayıflık, beslenme, sağlık ya da duygusal sorunların işareti olabilir.

Çocuğunuzun zayıf olmasından dolayı endişe ediyorsanız öncelikle çocuk doktoruna danışın. Çocuğunuzun zayıf olmasının altında yatan neden eğer tıbbi bir rahatsızlık değilse, yapılacak şey, sağlıklı bir yolla kilo alımına yönelik beslenme olacaktır.

Yağlı ve şekerli gıdalardan alınan boş kaloriler birkaç kilo katabilir, ancak çocuğun güçlü kemikleri ve sağlıklı bir vücuda ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlamazlar.

Çocuğunuz zayıfsa, tükettiği yemek ve atıştırmalıkların besin değeri açısından zengin olduğundan emin olun. Kilo alımı için en iyi protein kaynakları: Yumurta, fıstık ezmesi ve diğer fındık ezmeleri, fasulye çorbaları, humus ve tam yağlı süt, yoğurt ve peynirdir. Fıstık ve avokado, çocuğunuzun kilo almasına yardımcı olmak için sağlıklı yağ kaynakları iken; Kepekli ekmek, makarna, patates püresi ve sıcak tahıllar mükemmel karbonhidrat kaynaklarıdır.

....

Beğeneceğiniz Diğer Videolarımız

[FYGamerr]

12 yaşındayım ve 1. 42 boyum oldukça kısa kilom ise 30 oldukça sayıfım annem çok güzel yemekler yapıyor ama malesef iştahım uok ve yemek istemiyorum şu anda araştırıyorum çevremdeki herkesin bana çok zayıfsın, bune hal demekeri hiç hoşuma gitmiyor ne yapmalıyım bilmiyorum ama insanları eşleştirerek hiç iyi bir ley yapmıyorlar bu kimseyi ilgilendirmez neden böyle bir şey yapıyorlar bilmiyorum bizde insanız ve bu insanın yüzüne vurulunca çok kötü hissediyor insan bu şekilde bunu kafama takıyorum taktıkça daha çok zayıflıyorum umarım bir an önce kilo alırım. 🤲

[yavuzguc]

Cok yiyorum kilo almiyorum ne yapmaliyim

[elprimo]

Asıl olay kendinizde bitiyor aslında
12 yaşındayım yaz tatilinde 32 kilodan 58 kiloya çıktım . Düzenlı beslenmeniz ve öğünleri abur cuburlarla geçıştirmemeli aksine, annenizin yaptığı yemekleri yemelisiniz . Tabii burda iştahınızın yerinde olmasi için uykunuz düzenli olmalı . Ayrıca ben yiyemiyorum demeyin gerekirse yemekten sonra ara öğün yapın Ya da kendinizi şartlandırın, kendi porsiyonunuzdan bir iki kaşık daha fazla yiyin . En önemlisi istikrarlı olun...

[hurriyetsayan]

Yasim : 12
Boyum 1.55
Kilom : 50
Sizce çok ben 60 olmak istiyorm

[Uno_oynayannezuko]

Yaşım 12 boyum 1.63 kilom 36 doktora gittim ama boyuma göre normal dedi

[hurriyetsayan]

Yaşıma göre ideal kilom ama ben yine kilo almak istiyorum yiyorum yiyorum ama bir türlü kilo alamıyorum hep aynı kilodayim ne yapmalıyım buna göre bir video gelse iyi olur

[edakaradag]

Ben yiyince alıyorum ama yemek istemiyorum iştahım yok yani 2 gün aç kalabilirim 12 yaşındayım 30 kilo yum doktora göründüm hiçbir sorun çıkmadı

[gercekbilgiler]

Balik yagi kullandim ama ise yaramadi ne tavsiye edersiniz

[edayldrm]

12 yaşındayım boyum 1.5… ama kilom 35 😕

[shadowfightdenetmeni]

1.𝑠𝚤𝑛𝚤𝑓𝑡𝑎𝑛 𝑏𝑒𝑟𝑖 𝑘𝑖𝑙𝑜 𝑎𝑙𝑚𝚤𝑦𝑜𝑟𝑢𝑚 𝑣𝑒 𝑠𝑢𝑎𝑛 7 𝑦𝑒 𝑔𝑒𝑐𝑖𝑐𝑒𝑚

[tugbademir]

Keşke bende yiyip yiyip kilo almasam
Boyum 1.46
Kilom 56
Yaş 14

[zymmowe]

12 yaşındayım boyum 1.57 kilom 40 ama 40- hiç benzemiyorum ☹

[serpildeniz]

Bir görseniz Allah'ın verdiği her şeye şükrediyorum Ama siz de yanlış anlamayın çok güzel bir kızım ama bir görseniz iskeletim ve kilo almak istiyorum. Annemgil bana küçükken diyorki etli butluydun Ama önce ki günler ne olduysa zayıf ladım birde küçükken benim Bademcik hastalığım vardı Boğazlarım soğuk bir şey yediğimde iltihaplanıyor du Ayrıca ve dondurma yediğimde doktor doktor dolaştır ettik 1 sınıfa gidemedim havale geçirdim Yani kısacası çok çektim sağlığım diğerinde Allah'a şükür gayet iyiyim ama biraz kilo almak istiyorum bunun için sizden öneri bekliyorum Tabii ki bu YouTube'daki ne uyuyorum Sizden de bir kaç taktik bekliyorum teşekkür ederim Allah'a emanet

[arzukaya]

Merhaba 14 yaşındayım kilo alamıyorum doktara gide gide bu hal oldum hiç bir çözümü yok hastalığım yok hiç bir sıkıntı kemik gelişme yavaş ilerliyor 25 kiloyum ne yapsam olmuyor ne yapmam lazım?

[sakineozbilgili]

12 yaşındaki kızım kilo Almıyor ne yapmalıyım

[baranbaran]

Benim cocugumda kurt var ila kullanıyoruz kesiliyor bir süre sonra yine gözüküyor ondan kilo almadığını düşünüyorum tavsiyeniz varmi

[muzikella]

10 yaşındayım
Kilom 20
3 yildir ayni kilodayim
Napabilirim

[Aeswie_]

Ya on yaşındayım 25 kiloyum boyum 1.28 ne yapmalıyım düzenli yiyorum ama kilo almıyorum. Doktorlar daha çocuk bir şey yok diyor ya bu nasil dünya be

[gurkangungor]

Benim yaşım 11 kilom 28 27 arası ÇOK mu zayifim

[Crypticz]

seske vetsrk bı elma yıyom 1kg alıyomy