Пограничное Расстройство Личности ч.1: самопомощь

Пограничное расстройство личности (Borderline Personality Disorder), как и другие расстройства личности, согласно DSM, имеет свои характерные диагностические критерии, из которых основными можно выделить 4 группы симптомов:
1. эмоциональная неустойчивость - быстрое переключение сильных эмоций: сильный гнев, сильная тревога, сильная грусть, сильные уничтожающие стыд и чувство вины
2. межличностный хаос - напряженные, конфликтные, хаотичные отношения, с элементами насилия, отношения приносят больше страданий и стресса, чем позитивных эмоций.
3. импульсивное поведение - наркомания, алкоголизм, езда в пьяном виде, промискуитет, анорексия,булимия, самоповреждения, парасуицидальное поведение
4. диффузная идентичность, хроническая скука и чувство опустошенности, непрекращающийся экзистенциальный кризис.
На возникновение пограничного расстройства личности влияют такие факторы воспитания, как:
физическое, сексуальное насилие, сильное пренебрежение, контроль с инвалидизацией, начало травм до 3 лет.
Существует 3 типа семей, порождающих ПРЛ: хаотические, перфекционисткие, типичные.
Единственным методом лечения ПРЛ с научно доказанной эффективностью является диалектико-поведенческая психотерапия пограничного расстройства личности, разработанная Маршей Лайнен.
Для самопомощи вам необходимо понимать следующие принципы:
1. радикальное принятие себя
2. овладевание 3 базовыми навыками психики
3. валидизация
3. оспаривание автоматических негативных мыслей, вызывающих сильные эмоции.
О том, как правильно применять эти пункты и что они под собой подразумевают, я подробно рассказываю в видео.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2

[burlakovnavolgin]

я родился в день пограничника. Всегда знал что это неспроста. В детстве думал что стану пограничником. Все сбылось только стал не тем пограничником о котором думал.

[mashakolych]

Я только сейчас осознала, что быть психически здоровым человеком это великий труд 😳

[Ксюша-чтх]

Мне не ставили диагноз, но я плакала пока это смотрела, наконец-то кто-то смог сформулировать и описать мои чувства и описал мою жизнь, мне это всегда виделось вселенским хаосом, мне стало легче, что кто-то знает что происходит со мной, спасибо вам огромное

[sunshine-dzxj]

я застеснялась и чуть не заплакала, когда Женя сказала, что я добрый и яркий ангелочек 🥺

[mashamolko]

я просто включила рандомное видео, чтобы просто поесть под что-то. я не ожидала, что услышу всю свою жизнь в ваших примерах и буду сидеть в слезах

[ЮлияБосяк-ья]

Под конец видео рыдала. Я совершенно не понимаю своих эмоций. Я уже вообще ничего не понимаю. Моя жизнь крайне запутана. Я вроде умная, красивая, талантливая, но я ничего не понимаю. Я давно искала что со мной не так. И нашла. Спасибо, Евгения.

[Specproekt]

Единственный психиатр к которому захотелось записаться на прием. Спасибо за ролики)

[Maria-rbom]

Реву. Это ужасно, я так устала так жить и разрушать отношения.

[lotmoriss]

Утром радуюсь жизни, потом думаю о смысле жизни, к вечеру ловлю панические атаки и тревожность. Или наоборот

[Красивыйпочерк-эп]

Евгения Стрелецкая - очень отдающая и щедрая. Такое принятие, сочувствие и именно щедрость души я в ней увидела. Спасибо!

[vasya]

По личным наблюдениям токсичных родственников бесполезно перевоспитывать, лучше свалить от них подальше и свести общение с ними к минимуму.

[sofjaweinblatt]

"первая стадия - принять себя"
я: давлюсь едой и начинаю плакать

[ivankafreedom]

Круто, что все комменты внизу это, по сути, братья и сестры по боли в душе. 🙃
Здаров родные 😌😉👌

[Abcdeluxin]

От этого видео меня как будто облили ведром психического здоровья

[ЕвгенияРакова-йб]

Спасибо, вы полностью описали меня.
Раньше я считала, что я очень странный и какой-то «ненормальный» человек, но теперь поняла, что это естественно. Я действительно имею пограничное расстройство личности. Мне стало легче благодаря осознанию, что я такая не одна.
И теперь хочется работать над собой и меняться в лучшую сторону.

[erikvaze]

Смотрю видео уже в 3-й раз и расплакался. у меня много близких и друзей пограничников и я как высокочувствительный человек испытываю к ним очень большое сожаление и желание обнять и помочь. Ребята, если вы работаете над собой и начинаете с принятия - вы герои! Желаю всем психического здоровья и стабильности и я очень
Надеюсь что благодаря видео Жени я смогу как-то помочь своим любимым людям. Я верю! ❤❤❤❤

[lulukim]

То чувство, когда твои родители чередовали пренебрежение и контроль 👍👍😶👍😊

[monadualism]

Влюбиться в парня как никогда в жизни, провисеть в непонятных пиздострадальческих отношениях два года, начать копаться в теме, раскопать, что он перверзный нарцисс, в этом выводе найти объяснение всего того странного, что было между нами, обрести огромное облегчение и начать искать причины собственной такой зависимости, узнать кучу всего про нарциссов, дойти до темы "нарцисс+ПРЛ". И все ради того, чтобы наконец наткнуться на это видео и понять, что все то непонятное, что всегда творилось в моей родительской семье и теперь во многом характеризует мою личность имеет диагноз. Спасибо!

[sovvyonok]

страшно смотреть видео и узнавать себя, но ещё страшнее понимать, что проблема пограничников в их "страсти" к страданиям. мы не просто окружены ими, мы считаем, что мы заслуживаем страдать и не заслуживаем счастливой жизни. поэтому процесс самолечения так непрост, т.к. переступить через самого себя и принять, что ты МОЖЕШЬ самостоятельно с этим справиться - катастрофически сложно
в любом случае, надеюсь, благодаря этому видео больше людей разберутся в себе

[Paracosm]

20 лет жизни. 8 лет непонимания себя и других. и тут такое сокровище, которое открыло мне глаза, спасибо вам.