8 NASZYCH BŁĘDÓW, KTÓRYCH MOŻESZ UNIKNĄĆ NA KETO ⚠️

W tej wideo dzielimy się 8 naszych błędów, których możesz uniknąć na diecie keto. Obejrzyj, aby dowiedzieć się, jak uniknąć tych pułapek i osiągnąć sukces na diecie keto!
T
📄 RAPORT FUNDACJI – sprawdź najnowsze wyniki badań, które otwierają oczy na zdrowie metaboliczne!

-------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------

-----------------------------------
Rozdziały:
00:49 Ile jeść żeby schudnąć?
05:48 Jak sobie radzić z zaparciami?
09:53 Wszystko o elektrolitach
13:38 Ile soli stosować ?
17:09 Kiedy pić kawęz tłuszczem?
23:35 CGM - na to uważaj
27:13 Sen i odchudzanie
30:17 Jak ćwiczyć żeby schudnąć ?
30:47 Podsumowanie
------------------------------------------------

-------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------

Kupując nasze produkty, wspierasz naszą niezależną działalność edukacyjną 🌀😊✌ Można pięknie żyć. Dziękujemy ❤
Bracia Rodzeń

-------------------------------------------------------

Dołącz do nas:

-------------------------------------------------------

Uwaga! Ten film ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może zastępować ani być traktowany jako porada czy konsultacja lekarska. Treści, które udostępniamy, nie służą do diagnozowania ani leczenia. Pamiętaj, aby każdą zmianę w swoim stylu życia najpierw skonsultować z lekarzem i omówić jej konsekwencje. Nigdy nie ignoruj porady medycznej ani nie zwlekaj z wizytą u specjalisty z powodu tego, co przeczytałeś lub zobaczyłeś na naszej stronie lub kanałach komunikacji. Twoje zdrowie to priorytet!

#terapeutyczneograniczaniewęglowodanów #NadszedłCzasNaZmianęSzkodliwychZaleceń #zdroweniejedzenie16na8

🚀 Low Carb Festival - Czysta Konferencja 2025 – bilety już dostępne! 🚀
👉
Dołącz do nas 13 września 2025 we Wrocławiu, na największym
wydarzeniu o zdrowiu i odżywianiu niskowęglowodanowym na Świecie ! 🔥
Można Pięknie Żyć - Bracia Rodzeń ✊🙂

[magdruk]

28:47 Właśnie dostałem prezent urodzinowy. Przyszła do mnie informacja po badaniach krwi, że moja wątroba jest zdrowa. Miałem stwierdzone stłuszczenie wątroby i zaleconą dietę niskotłuszczową i niskomięsną. Trzy lata stosowania się do zaleceń i żadnej porawy. Potem dwa lata na keto. 19 kilo w dół. Wycofana arytmia serca i nadciśnienie. I cały czas dowiaduję się czegoś nowego o tym stylu życia i wiecej rozumiem.

[piotrg]

Bracia zachęcili mnie do stylu niskowęglowego. Może inaczej - uspokoili mnie. Miałem srake można powiedzieć przez 30 lat a mam 40. Od roku nie mam problemów z jelitami. Unikam przekąsek itp. Duzo bialka i tłuszczy. Polecam każdemu. Kawa kuloodporna z inuliną, kakaem ciemnym, maslem, olejem kokosowym, kardamonem i cynamonem. Uwielbiam. Niektórzy patrzą ze zdziwieniem. Niech patrzą. Spróbujcie. Żaden gastrolog nie poradził tego. Oczywiście zrobilem gastroskopię i kolonoskopię. Żadne leki. Tylko styl życia na niskim węglu. Ratujcie się ludzie. Dzięki Bracia :)

[piotrk]

Jestem na keto prawie 5 lat, nie miałem żadnych z Waszych problemów. Od początku organizm podpowiadał mi, co robię źle, a kiedy dobrze. Jedynym problemem, jaki sobie przypominam to przykry zapach z ust (tłumaczyłem sobie, że skoro jem jak pies, to musi mi śmierdzieć z ust jak z psiego pyska). Rozwiązaniem było zwiększenie ilości spożywanego tłuszczu i ograniczenie białka. Problem ustąpił całkowicie. Od kilku lat ważę 72-73kg przy wzroście 180cm, mam 47 lat, testosteron i wydolność jak u 18-sto latka. Sylwetka bardzo proporcjonalna, żyły na brzuchu. Nie ćwiczę wcale, ale proste codzienne prace wokół domu wykonuję jak ćwiczenia, przykładam się do nich. W domu nie mam nawet wagi kuchennej.
Dodam, że po tylu latach na keto mozna śmiało obeżrec się węglowodanami w święta, by następnego dnia wrócić do keto.
Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkim powodzenia.

[Słodkiwarsztat]

U mnie porażka
Z mojej winy
Od maja na keto, rewelacja. Z 8 miesięcznym dzieckiem rozpoczęłam, zeszłam z wagi 76 kg na 69 i zapowiadało się, że waga będzie dalej spadać. Samopoczucie jak nigdy wcześniej, energia od rana do wieczora, brak napadów objadania, wilczego głodu, zaparć, które miałam od długich lat i...jakoś się znudziło, nie wiem, zobojętniałam, naoglądalam się YouTuba o zbilnasowanych posiłkach, o tym, że dobrze jeść wszystko w małych ilościach i poszłam w to. Uwaga, kończę rok 7 kilo większa niż latem 😢 opuchnięta, zapchana słodkim, z zaparciami i wielkim żalem. Wracam na keto kochani i z całego serca radzę, nie poddawajcie się, nie wątpcie ❤słuchajcie braci i żyjcie tak jak na to zasługujecie, w zdrowiu ❤

[Grazyna-wd]

Dzieki Braciom jestem 2 rok na diecie niskoweglanowej post 16/8 mam 67lat i czuję się wspaniale, nie choruję Dzięki Braciszkowie ❤❤❤

[irenajakuba]

Panowie 👏
jestem wam ogromnie wdzięczna za to,
że poruszacie tak ważne tematy i
tak intymne zarazem,
i skrywane zazwyczaj przez wszystkich (zaparcia, biegunki)
potraficie przyznać się do tego,
że popełnialiście błędy 🤝 to napawa mnie nadzieją, że i ja dam radę 🏋️
Mimo tego że
" upadam " to dam radę, ..

[ewakot]

Super chłopaki, my z mężem zaczynamy😊
Trzymajcie kciuki❤

[elmit]

nawet nie zdajecie sobie sprawy jak bardzo jestescie przeze mnie KOCHANI uklony wielki mosci panowie DOKTORY

[Andzelika-yo]

No nie wierze co za zrządzenie losu😅 zaczęłam keto i zaczął się u mnie problem z zaparciami, zaczęło mnie to martwic i cyk przypadkowy pierwszy lepszy filmik Braci Rodzeń. Dziękuję ❤😊

[katarzynabancewicz]

Świetny odcinek! Fajnie, że mówicie również o swoich potknięciach. To jest bardzo wspierające dla mnie. Nie ma sukcesu, bez popełniania błędów o wyciągania wniosków na przyszłości 💪🏼

[Smakimojegożycia]

Można było pocztać dr Kwaśniewskiego, wszystko to tłumaczył już w latach 80. XX wieku, między innymi o gęsto odżywczym, prostym jedzeniu.

[Izabela-ds]

Hahaha jestem waszym cieniem. Miło się was slucha. Macie globusy pelne pozytecznej wiedzy. Tak trzymać. Happy new year. ❤❤❤🎉

[hubertlenartowicz]

Wyjątkowo wartościowy odcinek może nawet najważniejszy że wszystkich. Jestem zaskoczony ilością przydatnych informacji w tylko tym jednym odcinku.

[marcinzbik]

Witajcie, błedy popełniane i dostrzegane, umożliwiają poznawanie samych siebie a to pozwala budować swiadomość, alkoholu nie pije od 2000 roku, w stylu niskoweglowodanowym, człowiek poznaje swoje cialo i reakcje na jedzenie, dopasowuje produkty do siebie to wymaga czasu, pozdrawiam was bracia za to że jesteście i dzielicie sie sposobem na zdrowie .

[lxzwlpx]

Jestem na niskich węglach od ok 2 lat. Jestem aktywna fizycznie- rower, bieganie, dużo spaceruję. Urodziałm dziecko, mam o wiele wiecej obowiązków i 40 lat na karku, a czuję się lepiej i wyglądam młodziej.. niż jak byłam 30-letnią wegetarianką :) Po zmianie diety zauważyłam nie tylko wzrost energii, ale też lepszą kondycję skóry i włosów, które pięknie rosną i widać, że są zdrowe. Jem mało, a gęstoodżywczo i stosuję posty ( w wakacje byłam nawet na 2-tygodniowym poście dr. Dąbrowskiej). To co ważne to oczywiście dobra suplementacja Mg, K, Na, Zn- skończyły się moje wieloletnie kołatania serca i duszności. W kwestii morfologii- wszystko w normie ( a zawsze był problem z czerwonymi płytkami krwi), jedynie cholesterol całkowity jest wysoki, co oczywiście mnie nie martwi bo wiemy dobrze co sie dzieje z tzw. normami. Pozdrawiam i namawiam wszystkich do przechodzenia na niskie węgle lub keto.

[zenonpalkajzenon]

Właśnie zacząłem 4 rok Postu Przerywanego i Diety ketoniskowęglodanowej 😊👍💪❤

[AndreasHaraldAndersen-oz]

Popełniałem wiele błędów w diecie Keto bo nie byłem świadomy. Ale dzieki Wam BR wyeliminowałem negatywne nawyki wynikające z braku wiedzy o Keto. Schudłem -49 kg w 4 lata i Można Pięknie Żyć. Jestem szczęśliwy że moge korzystać z Waszej wiedzy i doświadczeń którymi sie dzielicie w internecie.

[maggiess]

Od dzisiaj zaczynam keto. Waze 115 kg przy wzroscie 165 cm. Mam nadzieje ze mi sie uda schudnac. Dziekuje serdecznie za wszystko co robicie.

[POLecial]

Czemu ja wcześniej o was nie wiedziałem?! 😁
Świetna robota
Dziękuję 😊