💃Друзья омеги

[dsemiryadov]

🏢В исследовании было обнаружено, что омега-3 повышают потребность в витамине Е.

📊Пятнадцать молодых (22–35 лет) и 10 женщин старшего возраста (51–71 год) получали в общей сложности 1680 мг эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК), 720 мг докозагексаеновой кислоты (ДГК) (суммарно 2200 мг, это довольно высокая доза), и 6 МЕ (это низкая доза) витамина Е.

✅️ Статьи о правилах выбора и приёма омега-3 и витамина Е есть у меня в Телеграм - канале. Ссылка на него находится в шапке (верху, в описании) профиля Ютуба. Нажимайте на нее, затем кнопка "Telegram-канал".

🐟То есть, омега-3 было много, а витамина Е - мало. Вполне стандартная ситуация для тех, кто принимает омега-3 без других добавок.

🔽Поначалу общее количество триглицеридов (ТГ) в плазме значительно снизилось (снижение рисков заболеваний сердца). Уровни витамина Е в плазме существенно не изменились после приема добавок.

☝️Однако, через 3 месяца приема добавок молодыми женщинами уровень витамина Е в плазме был значительно ниже, чем через 1 месяц.

🧏‍♀️У всех женщин наблюдалось значительное увеличение уровня перекиси липидов в плазме через 2 месяца приема добавок. Через 2 месяца у пожилых женщин уровень перекиси липидов был значительно выше, чем у молодых.

❗️Эти данные показывают, что, хотя долгосрочный прием рыбьего жира может быть полезен для снижения общего уровня триглицеридов в плазме, восприимчивость липидов плазмы при сопутствующем дефиците витамина Е к атаке свободных радикалов усиливается (в это риски заболеваний сердца).

✍️Содержание витамина Е в капсулах с рыбьим жиром может быть недостаточным для обеспечения адекватной антиоксидантной защиты.

📖Другая статья: антиоксидантная функция витамина Е имеет решающее значение для предотвращения окисления тканевых ПНЖК.

📚Эксперименты на показали, что увеличение степени ненасыщенности жирных кислот в рационе увеличивает перекисную способность липидов и сокращает время, необходимое для развития симптомов дефицита витамина Е.

💉Простым языком: увеличение потребления омега-3 может потребовать увеличения потребления витамина Е. Это лучше определять анализами.

🩺Это может объяснить некоторые исследования, в которых омега-3 не показали эффективность - они принимались без доп. антиоксидантов вроде витамина Е.

[Вера-нжй]

Ну, друзья, Дадали профессор, фармацевт, академик ☝️☝️☝️ на минуточку. И нутрициологию изучал, когда многих ещё в проекте не было😂. Выдающийся!

[РушанияТрегулова]

Доверяйте профессору! Он учился в СССР, накопил большой опыт, да и личный его опыт, говорит о многом.

[nfit]

Сначала напряглась, что сейчас будет спор с авторитетным человеком, как это любят на платформах. К концу ролика выдохнула.
Спасибо, автору ролика респект.

[ВиталийКулька-лл]

То так пить, то так. Определяйтесь побыстрее, я пошёл за дробовиком.

[АннаДанилова-юе]

Лучше ничего не пить! Верить нельзя никому! То пей, то не пей, то ешь, то не ешь... Вы сами разберитесь между собой!

[СофьяПетрова-уд]

Я не пью омегу. Я селедку ем, иногда форель или семгу слабосоленую.

[НатальяПермякова-гд]

Может, это всё и верно, но появилось ощущение, что я буду бесконечно кормить аптеки.

[НаталияРемизова-бф]

Я пью рыбий жир! И я думаю, что я умру точно так же как и все люди.

[Marina-scgr]

Как же наши бабушки в 20 веке безо всяких омега-3 жили и были здоровее, чем сейчас люди.

[ОлесяПаршакова-вх]

Ничего не понимаю, что говорит этот красавец❤😂 этот божественный человек

[Светлана-чне]

Принимаешь д3 надо обязательно к2 и магний теперь с омега 3 надо Вит Е Блин работаем на аптеку

[Звёздный_Дом]

Сюдя по тому, как профессор выглядит в свои года, он в теме разбирается.

[ОлесяЯковлева-йм]

Я просто ем рыбу, много рыбы, сельдь, скумбрия, салаку, ставриду, сёмгу. Она каждый день в моём рационе, так же как и морская капуста, обычная без добавок.

[innamerzlyak]

Ну, что ж Вы так непонятно для аудитории ролик слелали.. Многие растерялись, решили, что спор между специалистами((((

[КатеринаЮдина-тр]

Я облизываю омегу с малосольной форели 😂😂😂😂

[ZloySok]

Вот это верно! селедка в растительном масле самое то! Потом и выпить можно, омегу не омегу....Альфу!)))

[YRAM-]

Я принимаю, по собственной воле, ОМЕГА-3 ( Доппель герц, Германия) по одной капсуле в день на протяжении более 20 лет. В профилактических целях, т.к. я вегетарианец. Проблем у себя не обнаружил. Про витамин Е я слышал. Но его достаточно в фруктах, которые я ем ежедневно.

[ЛюбовьКряжова]

Услышала профессора и пью Омегу 3 с антиоксидантами😊

[НаталияБер-ио]

Омега 3 в льняном масле. Утром стараюсь чайную ложку на хлеб полить. Овощи, яичница и хлебушек. Очень вкусно.
В магазине масло покупала. Было горькое.
А купила на Оз 250 мл примерно 300 рублей.
Легкая горчинка, приятный рыбный вкус.