Ιδανικό Ποσοστό Λίπους - Q&A μέρος 2ο

Aν σου αρέσουν τα βίντεο

χρησιμοποιήστε τον κωδικό: panagiotismyp
για 33% έκπτωση κάθε φορά από την παραγγελία σας

FREE 3-Day Strength n Aesthetic Program:

FREE 4-Day Bodybuilding Program:

Τσεκάρετε με και σε facebook - instagram αν ψήνεστε

[nicholasevangelou]

Εισαι ένα θηρίο Παναρα
, σε ευχαριστούμε για τις συμβουλές!!!

[hermes.trismegistus]

Ωραίος παιχταρά μου, θα ήταν ενδιαφέρον να κάνεις ένα βίντεο για όσους θέλουν να ασχοληθούν επαγγελματικά με τον χώρο του fitness, να πεις την δική σου εμπειρία κλπ.
Keep going, χαιρετίσματα από Newcastle!

[dbzftw]

Παίχτη έχω ερώτηση αν γνωρίζεις για διακοπτόμενη νηστεία (intermittent fasting) αν κάνεις τη νηστεία 16 ώρες και τις υπόλοιπες 8 τρως κανονικά στις θερμίδες σου ή και με πλεόνασμα μπορείς να χτίσεις μύς?(muscle gains-growth)?

[konstantinostzortzis]

Για την ερωτηση με την καλλισθενικη, πιστευω οτι αν καποιος κανει αυτα που λες ( 5 φορες προπονηση την εβδομαδα- 2 καλλισθενικη, 2 δυναμη - 1 bodybuilding κλπ) σοβαρα, δινοντας το 100%, και σε συνδυασμο με μια ολοκληρωμενη διατροφη, δεν θα χτισει ενα απλα καλο σωμα ενος αθλητικου τυπου. Μπορει να φτιαξει σωματαρα, και ισα ισα, θα ειναι και πιο λειτουργικος. Εξαλλου, αν κανεις calisthenics με progression, δηλαδη αν αναβαθμιζεις συνεχως τα προγραμματα σου για υπαρχει το progressive overload, μπορει να πετυχει τη μυικη αναπτυξη΄ ποσο μαλλον αν τα συνδυασει με βαρη.

[JohnyKar]

Έχω παρατηρήσει ότι μετά από διαλείμματα 1 εβδομάδας πάντα επιστρέφω 20-30% πιο δυνατός...είναι λόγο της ξεκούρασης άρα φυσιολογικό ή επιβαρύνω πολύ το σώμα μου με το κανονικό σπλιτ?

[nikoletaroukounaki]

Πιστεύεις ότι για να χάσεις κιλά πρέπει να μειώσεις τις θερμιδες και γενικά το φαΐ που τρως ή να τρως τις ίδιες θερμιδες αλλά μόνο πρωτεΐνες και υγιεινά φαγητα;σε πιο από τα δύο θα χάσεις πιο γρηγορα;

[oempeirosmpouzouksis]

Ξεκίνησα 78 κιλά την γράμμωση με 800 θερμίδες κάτω, κάνω 2 μήνες έχω πάει 74 και κόλλησα κατεβάζω κι αλλο;

[giorgosk.]

Ποια η γνώμη σου για cheat day σε περίοδο όγκου? Επιτρέπεται? Ή θα δίνω ώθηση στην αποθήκευση λίπους?

[ΑγγελοςΦαναριτης]

Εάν δεν εχεις ομοιόμορφη γενετική, μπορείς να την αλλάξεις;

[andreasdm]

μπορω να καψω μυεισ σε συγκεκριμενο σημειο ?

[ΘΟΔΩΡΗΣΓΡΑΜΜΕΝΟΣ]

λιγο βλακεια που την κανω εδω την ερωτηση αλλα ελπιζω να μην πειραζει...ειμαι 18 χρονων 1.68 και 67 κιλα με 8% ποσοστο λιπους αλλα κραταω ελαχιστο λιπος στους κατω κοιλιακους και δεν φενονται φουλ γραμμωμενοι να κατεβασω κι αλλο λιπος η θα ειναι λαθος;

edit: ασχολουμαι με κροσφιτ 4 χρονια

[oempeirosmpouzouksis]

Ξεκίνησα 71 κιλά το γυμναστήριο και μέσα σε 5 μήνες πηγα 78.. αυτά τα 7 κιλά πόσα είναι μυς, υγρα, και λίπος με σχετικά καλή διατροφή υγιεινά φαγητά απλά μεγάλες ποσότητες

[kwstasx]

Παναγιώτη γτ το αριστερό μου χέρι (είμαι δεξιόχειρας) είναι πιο πολύ vasqular?

[georges.]

Ποσο rest αναμεσα στα σετ οταν προπονουμαστε για υπερτροφια ;

[Spearfishingboy]

Αν μπορεις κανε ενα βιντεο με το παιδι μου ξερει απο κετο για να μιλήσετε για lose skin μετα απο απώλεια βάρους

[ΑντώνηςΛουπασάκης]

Πιστεύεις πως κάποιος που δουλεύει όλη την ημέρα κάνοντας ένα έντονο επάγγελμα μπορεί να έχει ένα σώμα ίδιο με το δικό σου ή οποιουδήποτε άλλου ατόμου που γυμνάζεται;

[angexatz]

Το πιο αδύναμο σημείο του σώματος πιο πιστεύεις ότι είναι

[NikosVelissaris]

Για όλους τους φυσικούς : Η μάζα εχει βάρος ...

[ΑλέξανδροςΝομικός-το]

''Εχω επιλέξει 20 από τα υπόλοιπα'' - ''Τα έχω γράψει εδώ με γράμματα''
Μην ρωτάτε, φιλόλογος με τάση στην λογοτεχνία.