Fıtık Powerliftinge Engel mi? Her Set Tükenişe Gidilmeli mi?

Показать описание

Takipçilerimin instagram üzerinden gönderdiği soruları cevapladım. Sizde sorularınıza iletmek ve birdahakilere katılmak için beni instagramdan takip edin!

Koçluk hakkında bilgi almak ve benimle çalışmak için instagram üzerinden benimle iletişime geçebilirsiniz.

02:35 Squat el açıklıklığı?
03:57 Ağır row mu, hafif kontrollü row mu?
05:23 Deha 5 hafta programı 5. hafta dışında diğer 4 haftası sınırsız kullanılabilir mi?
06:07 RPE 8 setler çıkarmak mı, failure setler mi hipertrofi için daha iyi sürdürülebilir?
07:28 Powerlifting’de recovery nasıl oluyor?
08:31 Sumoda bacakların belden önce kilitlenmesi?
09:07 Nefesi tutup her tekrardan sonra tazelemek sakıncalı mı?
10:09 Her hareket kendi içerisinde deload edilir mi, yoksa toplu mu olur?
10:35 Küçüklükten beri skolyozum var, sırt kaslarımın biri daha geriden geliyor. Liftlerde eşitsiz yük biner mi?
11:52 Fıtık ile bu sporu yapanlar var mı, devam edilir mi?
12:16 Rounded back deadlift güvenilir midir?
13:33 Self coaching için tavsiyeler?

Рекомендации по теме

Комментарии

Kanalın geneli için söylüyorum. Türkçe orta ve ileri seviye içerik bulmak gerçekten zor. İnstagram, YouTube hala "protein tozu zararsızdır", "ancak kalori hesabı yaparak kilo verebilirsiniz" gibi tamamen giriş seviyesinde içeriklerle doluyken ancak bu kanalda yeni bir şey öğrenebildiğimi fark ettim. Temel düzeyden öte içeriklerin devamını umuyorum, bekliyorum. Bol şans ve çok teşekkürler.

muharrembulut