Oruçtan sonra sakın bunları yeme!!!

Aralıklı oruç sonrası ya da uzun süreli açlık sonrası yağ almamak için bunları yeme.
Açken Spor yaparsan ne olur??!!!
.
her gün spor yapsak ne olur?
.,
"intermittent fasting" 1422 kişide denenmiş.
.
Evde Göğüs ve Kol Çalış
.
Virüs ile savaşta Oruç, Keto ve elma sirkesi, güçlü bağışıklık sistemi
.
Spordan sonra yemek yeme!!!
.
Uyarı!!! Kas yapmak ve Yağ yakmak için formül

[mhmmt]

Aga adam okuyamadigi yorumlar icin bile özür diliyo ya.hala boyle insanlarin oldugunu bilmek, insani mutlu ediyor.kralsin reis seviliyorsun ⚡

[hasantemel]

Kibar insanlara aç kalmış ülkemiz, kibar insan görünce destekliyorum otomatik 👍

[eujlav]

akın hocanın sesi acayip güvende hissettiriyor insanı, istikrarlı olmamı sağlıyor diyet ve sporda

[_a]

Konuyu çalışıp gelmiş. Konuya hakim. Üslup efsane. Anlatımı net ve kendini can kulağı ile dinlettiriyor.
Tam bir eğitimci. Hocam harikasınız. Sakın bozulmayın, hep böyle kalın.Saygılar ve sevgiler.

[esrakorlu]

Bu mikrofon işiyle tam iftar programcılarına benzemişsin Akın abi😂

[nazmiyyeah]

Bilgiler için çok teşekkür ederim hocam.

Genel olarak güneşli günlerin artmasıyla, olası bahar yorgunluğu durumuna karşı, bir de önceden oruç tutarken sık sık başağrısı yaşamam nedeniyle bu yıl oruçtan önce magnezyum tableti alarak hazırlık yaptım. Emilimini düşürdüğü için aynı anda süt ürünü tüketmemeye dikkat ediyorum. Bu yıl gerçekten iyi gidiyor. Tek öğün besleniyorum.

Tek hatam tatlı yemek. Dünyanın en güzel yemeklerinin olduğu bir coğrafyada aynı zamanda en sağlıksız menülerin içinde kendimizi kaybediyoruz. Akdeniz tipi beslenmeye yönelmek istiyorum.

Tarçına gelince. 4-5 yıl önce sabah kahvaltıda yulaf ezmesine biraz tarçın serpmek istemiştim. Ancak sakarlıkla 1 tatlı kaşığı kadar döküldü. Neyssse diyerek yedim. 45 dk sonra boğazı geçerken metrobüste ayakta gözlerim karardı, sesleri su altında gibi duymaya başladım. Gözümü açtığımda bir koltukta oturuyordum. Ofise zar zor gidince biraz dinlendim ve kendime geldim. Yani tarçında doz çok önemli. Yaşayarak öğrendim 😂

[ahmetguntv]

Ramazan orucu tutuyorum. Tam zamanında karşıma çıktı bu video.

[nefizeyusein]

Ben İF uyguluyorum, tarçını ortalama 1 saat öncesinden tüketiyorum ve gerçekten çok işe yarıyor.
Detaylı bilgilendirme için teşekkür ederim ✨

[muhammedfatihtugra]

Oruçtan sonra neler yememiz gerektiğini anlattığınız videoyu heyecanla bekliyoruz.

[sudesonmez]

Bir hafta önce aralıklı oruca başladım.Ve bozmadan bir saat önce magnezyum sitrat takviyesi alıyorum.Kendim magnezyum un kortizolu düşüreceğini düşündüm.Bilgilerimin doğru olması beni çok mutlu etti👍

[sporternahrung]

Iftarda da yasak:
Yag ve carbs ayni anda

Mucizevi yiyecek:
-kortisol tok karna zararli
-magnesium lazim cortisola karsi silah
- tarcin

[hatunoksuz]

Siz survivorde de cok kibar ve basarili bir sporcuydunuz.

[ıtwasthebutterfly]

Bize bilimsel olarak açıklamadan "Şunu şöyle bunu da böyle yapmalısınız " diyen bir sürü insan var ki(!) hem spor hem de beslenme açısından her şeyi açıklayıp mantığını bize öğrettiğiniz için çok teşekkür ederiz Akın hocam! 🤍 Nacizane bir isteğim olacak 🙏🏻 Testosteron videosu çektiğiniz gibi kadınlarda östrojen hormonu düşüklüğü nasıl giderilir, sporda ( evde de yapılan sportif hareketler göz önünde bulundurularak) östrojenin artıp vücut şekilenmesinde daha aktif rol alması için ne yapabiliriz ( kalça, göğüs için vücut şekilsizliğinin giderilmesi için) detaylı bir video çekebilirsiniz çok seviniriz 🙏🏻🍀

[ozgurduzel]

Arkadaşı çok geç farkettim diye üzüldüm ama geç te olsa son 1 aydır farketmiş olsam da fatkettim diye çok seviniyorum ...son 1 ayda dinliyorum dedikletini elimden geldiğince yapmaya başladım ve tamamen faydasını görüyorum .Müteşekkirim ❤

[semrayldrm]

Tarçın tüketmeye başlıyorum. Yorumalarımı da altına yazacağım. Video çok bilgilendiriciydi, teşekkürler💪🏻

[HygienicLie]

Yapmakta olduğum şeyin faydalı olduğunu anlatan bir video görünce hem kanala abone oldum hem bildirimleri açtım hem beğendim hem de yorum yapıyorum. Bilimsel kaynakları referans alarak içerik oluşturmanız da takdir edilmesi gereken bir nokta. 👏🏿🖖🏿

[serapb]

Hocam senin bu sakinliğin naifliğin dinginliğin güzel umut veriyor bana hayata dair...:) sevdiklerinizle cennetlik zamanlariniz çok çok olsun:))

[ruyaaaa]

Daha önce bir doktor da aynısını söylemişti ama bilimsel nedenini burada çok iyi anladım teşekkürler

[KD-cdkq]

Youtuberların hemen hepsi yorum Luke vesair istiyor ve genel olarak esgeciyorum. Kimin neyi merak ettiğini hangi konuda içerik yapman gerektiğini ve nasıl bir tarzla anlatmam gerektiğini iyi bildiğini ve başarılı olduğunu düşünüyorum. Yaptığın bilgilendirmeler için teşekkür ediyorum. En tatmin edici cevapların ve bilgilerin senin videolarında olduğunu düşünüyorum. Tarzını ve kibarlığın aynı zamanda güncel olman seni dahada ileri götürecektir. Çok uzattım 😁 teşekkürler kısacası.

[sddkaklc]

Bu ramazanda orucumu açtığımda bi kaşık elma sirkesi içip yemeğimi yarım saat sonra yedim . Tatlıya olan düşkünlüğüm bariz bi şekilde azaldı . Ramazan bitimindede tarçınlı suyu deneyeceğim. Teşekkürler