Десерт к 8 марта за 5 минут от нутрициолога

Десерт без сахара, но такой вкусный, что обычные торты и не нужны!

8 марта – отличный повод порадовать себя чем-то вкусным, но без лишнего сахара и тяжести. Ловите рецепт идеального десерта, который готовится за 5 минут!

Ингредиенты:

✔ Оладушки – 3-4 шт. (рецепт в одном из предыдущих видео)
✔ Сметана 10-15% или йогурт – 3 ст.л.
✔ Мёд или кленовый сироп – 1 ч.л.
✔ Консервированные ананасы без сахара – 4-5 кружочков
✔ Орехи (грецкие, миндаль, кешью) – 20 г

Важно! Орехи нужно замачивать!

Вымачивание делает орехи мягче, вкуснее, а главное – убирает фитиновую кислоту, которая мешает усвоению минералов. Грецкие орехи стоит замачивать 6-8 часов, миндаль – 8-12 часов, кешью – 2-3 часа. После этого воду сливаем и орехи просушиваем.

📌 Сохраняйте этот рецепт и делитесь в комментариях – кто уже пробует?

#ппдесерт #безсахара #праздничныйзавтрак #вымачиваниеорехов #правильноепитание #нутрициология #осознанноепитание #зожбезфанатизма #VivereNutri

[Vivere_nutri]

Десерт без сахара, но такой вкусный, что обычные торты и не нужны!

8 марта – отличный повод порадовать себя чем-то вкусным, но без лишнего сахара и тяжести. Ловите рецепт идеального десерта, который готовится за 5 минут!

Ингредиенты:

✔ Оладушки – 3-4 шт. (рецепт в одном из предыдущих видео)
✔ Сметана 10-15% или йогурт – 3 ст.л.
✔ Мёд или кленовый сироп – 1 ч.л.
✔ Консервированные ананасы без сахара – 4-5 кружочков
✔ Орехи (грецкие, миндаль, кешью) – 20 г

Важно! Орехи нужно замачивать!

Вымачивание делает орехи мягче, вкуснее, а главное – убирает фитиновую кислоту, которая мешает усвоению минералов. Грецкие орехи стоит замачивать 6-8 часов, миндаль – 8-12 часов, кешью – 2-3 часа. После этого воду сливаем и орехи просушиваем.


📌 Сохраняйте этот рецепт и делитесь в комментариях – кто уже пробует?

[Vivere_nutri]

Телеграм канал: vivere_nutri


Подписывайтесь, здесь 2 раза в месяц будут разыгрываться премиум- нутрицевтики ❤