Как повысить уровень кислорода в клетках? Одна простая техника👌

Как повысить уровень кислорода в клетках? Кислород в организме играет большую роль. Но кислород в крови будет в норме только тогда, когда у вас будет достаточно СО2 в крови, потому что доступ кислорода в клетки осуществляется при необходимом количестве СО2. Чтобы у вас происходило насыщение клеток кислородом, применяйте простую технику дыхания и еще несколько лайфхаков.

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - как повысить уровень кислорода;
0:08 - заблуждения про кислород;
1:29 - эффект Бора;
2:52 - хроническая гипервентиляция;
5:07 - как повысить уровень кислорода в клетках.

Как повысить уровень кислорода с помощью одной дыхательной техники? Есть много заблуждений относительно кислорода. Одно из главных заблуждений: если дышать глубоко, то получишь больше кислорода. Это не так. Да, когда мы дышим глубоко, мы вдыхаем больше воздуха, но мы не получаем больше кислорода.

У людей есть ложная идея о том, что кислород – это хорошо, а углекислый газ – это плохо. Наши тела выделяют CO2. Существует так называемый эффект Бора. Заключается он в том, что кислород не высвобождается из эритроцитов, если в теле нет достаточного количества CO2. Количество поступаемого кислорода в клетки зависит от CO2. Если вы дышите интенсивно, при этом у вас не хватает СО2, то у вас будет избыток кислорода.

Избыток кислорода очень разрушителен для тела. При избытке кислорода происходит много окисления. Поэтому глубокое дыхание не поможет получить много кислорода и расслабиться.

Есть острая гипервентиляция, а есть хроническая гипервентиляция (синдром углекислого газа). Остановимся на второй. Чаще всего это связано со стрессом. Человек пытается вдохнуть больше воздуха через рот. Из-за этого он лишается СО2. В результате чего кислород перестает поступать в клетки. Это создает проблемы для сердца. Возникает гипоксия. Это приводит к утомлению, бессоннице, подергиванию мышц и повышению уровня гистамина (это вызывает заложенность носа).

1. Расслабленное дыхание. Надо дышать очень мягко и спокойно диафрагмой и животом. Медленно вдыхайте в течение 5 секунд и также медленно выдыхайте.
2. Надо дышать носом, а не ртом.
3. Можно использовать пластырь для носа во время ночного сна.
4. Можно использовать пластырь для рта во время ночного сна.

Есть простое решение этой проблемы. Можно приучить тело дышать определенным образом, чтобы кислород проникал глубоко в клетки. Это позволит устранить много проблем со здоровьем.

_____
Опубликован 4 мая 2024 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#кислород #повыситьуровенькислорода #докторберг #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[Prompt]

В советское время в санатории рекомендовали совершать прогулки по тропам с разной нагрузкой. По ровной дорожке идете и дышите вдох один шаг выдох 6-7 шагов. Небольшой уклон 1ВДОХ ---5ВЫДОХ. На самойкрутой дорожке 1 шаг вдох 3 шага выдох. После недели тренировок можно ходить так быстро и по скорости бег трусцой и держать темп 1 шаг вдох 3 шага выдох. После полчаса ходьбы в таком темпе дыхание ровное сердце бьется умеренно не задыхаешься. Бодрость и отличное самочувствие. После определенного времени тренировок так дышится на автомате.

[sstansmf]

Это установил советский врач Константин Бутейко в 1970-80-е годы. Снижение глубины дыхания как метод лечения астмы и в ряде случаев диабета.

[ugngyhr]

Лично я вам доверяю!!!Вы крутой!🙏😇❤️❤️❤️🔥🔥🔥

[ugngyhr]

Благодарю вас за труд и за то, что Вы у нас есть!!!🙏😇❤️

[igorparshin]

Отличная информация. Я когда-то читал (давно) об этом механизме дыхания и о СО2, но сейчас ещё раз прослушал с интересом и вспомнил те публикации (начала 80-х годов, в каком-то Советском журнале).
Спасибо !

[vitalimolochnikov]

Всем Добра, Здравия, Силы, Любви, Света, РАдости и Благоразумия !

[monromonro]

Огромное благодарнось за такую озвучку ❤ . Преподносите на высшем уровне. Грузия 🇬🇪

[larisavassilieva]

Спасибо большое за интересную информацию

[Helena]

Очень нравятся Ваши видео. Информативные, полезные и короткие. Спасибо.

[суровый_Сибиряк]

Занимаюсь бегом. Проводил эксперимент. Дышать только носом. Темп не быстрый получается, а эффект совершенно другой. Ещё практиковал дыхание по Вим Хоффу для выносливости анаэробной нагрузки. 4мин задержку дыхания, бонусом кайф🙂 рекомендую.

[dmitriykononchuk]

Выпускайте побольше видео о кислороде в крови - чем конкретно его повышать, держать норму и самое главное то - что может из витаминов препятствовать повышению кислорода если таковые есть?

[zsqolyo]

Добрый день доктор, спасибо большое за видео полезное и вашу заботу и любовь к нам

[ynhcwpl]

Доктор, вы лучший, наткнулась исенно на то видео которое очень нужно было❤❤❤

[gcxm]

Спасибо Доктор Берг! Дай Аллах Вам Здоровье и Вашим Близким🤲

[MarinaMartirosyan-yijc]

Благодарю доктор Берг за полезную информацию.

[ybmgcer]

очень хороший посыл от доктора
каждое видео даёт о себе знать

[victorgrig]

По справедливости этот эффект следовало бы называть эффектом Вериго т..к. "Эффект этот был открыт независимо друг от друга русским физиологом Б. Ф. Вериго в 1892 году[1] и датским физиологом К. Бором в 1904 году. Спустя 12 лет однако.

[lyudag]

Это очень полезная информация. Спасибо большое Доктор Берг.Вы лучший.👍

[lgyfzkf]

Здорово! Благодарю! Желаю здоровья крепкого, мира и благополучия!