AGACHAMENTO HACK, POR QUE É TÃO DIFÍCIL FAZER?

Saiba onde você está errando neste exercício e o que fazer para corrigir, e poder usar todos os benefícios desde ótimo aparelho.

[lucianarabelo]

_Putz! Até que enfim alguém falou o que eu sempre afirmo: não precisa entupir o aparelho de peso! Eu costumo fazer sempre sem csrga, meu!😊_

[gustavo-how]

Sempre preferi ag. livre, no smith, qualquer coisa menos hack.

[massagmr]

Melhor vídeo sobre hack machine que vi aqui no YouTube

[robertalmeida]

Quando estava começando ma academia fazia esse exercício so com o peso da máquina, hoje já consigo fazer com 25 de cada lado.
Quanto a dor no joelho, o que resolveu pra mim foi focalizar todo meu peso no calcanhar, assim a pressão diminuiu nos meus dois joelhos.
Devo dizer que o que mais sinto nesse exercício é o glúteo, mais do que qualquer coisa, a contração do mesmo ajuda muito na hora de subir a máquina também.
Ótimo vídeo

[is_cabral]

Meti 100Kg na Leg, quando fui para o Hack, não passou de 30Kg e achei complicado, viu... parabéns pelas orientações...👏👏👏

[gersoncarvalho]

Eu amo esse aparelho mesmo sabendo que é super pesado.
Na academia eu dou muito mais atenção para as pernas do que restante do corpo.

[nothing]

Comecei a treinar tem um bom tempo, pego 120kg no leg press... Fui fazer o agachamento hack pela primeira vez e praticamente sem peso eu já achei muito complicado, mas fiz exatamente essa execução de ir bem mais pra baixo. Achei estranho o porquê de eu conseguir pegar uma carga elevada pra mim no leg press e no agachamento não. Estranhei tbm o tanto de gente conseguir colocar tanta carga e eu não. Conteúdo maravilhoso, Amilton!

[audreygalvao]

Muuuito obrigada... eu tenho bastante dificuldade nesse movimento exatamente pela impressão de que se eu passar dos 90 graus, eu não vou conseguir subir... Vou fazer sem carga nenhuma e testar!

[rosioliveira]

Muito esclarecedor, estava procurando a execução correta desse exercício e achei seu vídeo obrigada👏👏👏.

[neioeste]

Gosto dessa máquina, consigo por bem mais peso do que nos outros agachamentos, e claro priorizando também a execução do movimento

[JulianaPereira-poeq]

Realmente vc falou tudo eu sempre faço com pouco peso mas o meu personal falou p mim aumentar a carga so que eu não dei ouvido pois acho uns dos exercícios mais difícil pois p uma boa amplitude realmente tem que ser com pouca carga.

[eduardosacramento]

Valeu pelo vídeo! Por vezes achamos que o mais importante é a carga e acabamos comprometendo a execução, o excesso de carga pode levar até a uma lesão crônica com o tempo.

[palomavelasquez]

Obrigada por esclarecer. Eu faço com 10 kilos e não consigo abaixar muito, vou diminuir a carga

[vitorgabriels.donascimento]

muito bom video, didático, informativo, sem enrolação

[cintia]

O leg press 45⁰ é muito mais seguro e eficaz... Agachamento livre melhor ainda!!

[amiltonsilva]

O hack realmente pesa no treino de pernas

[luizfranca]

Faço esse exercício 3 segundos na subida e descida, nenhum outro pega tanto e realmente bem executado não precisa de muita carga

[luismenezes]

Não fasso agachamento livre, só hacke mesmo e é o ultimo exercício do treino de anterior de coxa, carga de 70 a 80kg, agachamento lento, bem executado e afundo.

[neivamariarodrigues]

Nossa falou pra servir pra mim gratidão como queira está dica me ajudou muito eu achava que era a carga e agente acostumada pôr pesos em outros aparelhos agente acha que tem que dá conta maravilhoso já sou sua escrita vou seguir vc porque me ajudou muito gratidão 🙏🙌

[adrianadesouzasilva]

Faço ele na academia meus joelhos doem demais. Tive que parar