Самые ТУПЫЕ и ОПАСНЫЕ МИФЫ от Фитнес-БИЗНЕС ИНДУСТРИИ часть 1 из 4

Что нужно знать перед тем как пойти в тренажерный зал!

- ИСТОРИЯ МИФА о ПОЛЕЗНОСТИ КЛАССИЧЕСКОГО КАРДИО или КАК НАТУРАЛУ не ПРЕВРАТИТЬСЯ В ДРЫЩА

похудение – жиросжигание - сушка

ПОХУДЕНИЕ от А до Я

РАСТЯЖКА
КАК, КОГДА и для ЧЕГО

- Периодизация по типу МВ
- Ступень №1
- Ступень №2
- Ступень №3
- Ступень №4
- Как девушке набрать массы и стать красивее

- Девушка в тренажерном зале
ПЕРВЫЕ ШАГИ!

Сейчас есть отличная возможность вступить в группу с пожизненным членством всего за 150$!
Вы получите грамотные программы тренировок, расписанные по всем правилам циклирования и периодизации на все типы мышечных волокон.
Не упустите свой шанс тренироваться грамотно и эффективно без привлечения безграмотных, горе-фитнес инструкторов.
Если вы живете с любимым человеком – то экономите больше денег, так как в группе расписаны программы как для М, так и для Ж! Так же вы экономите и время, которое потратили бы на изучение и составление программ самостоятельно.

Море БЕСПЛАТНОЙ и ПОЛЕЗНОЙ информации по тренингу и питанию вы можете найти здесь:
Мой инстаграм - HMGYM

ДРУЗЬЯ! Перед тем как задать вопрос, проверьте, нет ли на него ответа в моей группе или на моем канале! Также веду платные персональные тренировки и ОНЛАЙН консультации! В любом случае стараюсь ответить всем! ;)

[andrewmendela]

егор золотой человек!
один из самых грамотных людей в фитнес тусовке на ютабе

[dashaalexeevskaya]

Спасибо за предупреждение о том, что надо заглушить звук :D жду продолжения

[rinatkz]

Отличное, полезное видео. Именно благодаря вам решил не заниматься кроссфитом, хотя загорелся, и прошел одну тренировку..пауз вообще не было..очень тяжело. Ждём вторую часть :)

[OoooooooooMS]

балдею от Ваших видео! грамотно и обоснованно всё!!! спасибо Вам!!!

[Ivan-wkqu]

Помню, начинал смотреть канал еще со 100подписчиками :)
Егор, поздравляю с 50 тысячами!
Спасибо за жизненно полезную информацию, качественные туториалы и мудрые советы!

[ruslanrus]

Про мышечные волокна не знаю, но периодизация в упражнениях точно помогает - проверил на себе. Меняйте упражнения хотя бы раз месяц, особенно когда плато. Вес можно не сбрасывать.

[ВарвараЛеон]

Вы очень классный) И ваши советы -это лучшие знания для моего саморазвития)

[ДмитрийМарында]

Два нюанса, первый по поводу типов сложения . Классификация была выделена не психологом а физиологом но да, в психологии уделяется внимание типом сложения .
Второе . Гипертрофия сердца бывает двух видов в первом которой вы описали происходит утолщение стенок сердца и да это вредно и происходит из за постоянно высокого пульса . Второй вид гипертрофии происходит при постоянном умеренно высоком пульсе и там увеличение происходит за счет укрупнения камер сердца (тоесть за раз они способны толкать больше крови ) и такая гипертрофия полезна и при длительном отсутствии тренировок не несет в себе вреда

[ОлегТитов-жг]

лайк и подписка уже за предупреждение о заставке ;)

[MrGarin]

Спасибо за рекомендации. Посоветуйте книги на русском для натурального тренинга.

[АленаПерминова-еб]

Очень хочется поделится с вами малой частью информации, чтобы расширить и без того немалые знания, просто чтобы поправить неточности) к сожалению, здесь нельзя прикреплять файлы. А так, в целом очень много пользы можно извлечь от ваших уроков, в процессе изучения
:)

[neophron]

если бы каждый видеоблогер говорил про первые 2 года тренинга , было бы все по другому

[-Night]

Нет таких видеоредакторов, в которых нельзя было бы уменьшить громкость.

[ВикторГоряев-рй]

Жму руку за замечательный сюжет. Хотелось бы спросить у вас как вы относитесь к аптечным витаминам? Есть ли от них польза? Насколько в них есть необходимость для человека который не тренируется тяжело, а ограничивается интервальным кардио и быстрой ходьбой?

[bellator]

Здравствуйте. Что вы думаете о типах тренировки и питания относительно группы крови? Я могу сказать что это действительно актуально. Интересно ваше мнение.

[juliasmirnov]

Согласна с Егором, кроссфит это опасно, но из-за денег об этом не говорят, а надо бы уже кричать во все горло. Столько людей губят здоровье и думают, что занимаются полезным делом. Когда сердце выпригивает, а в голове бум-бум стучит рикошетом, стоит задуматься.
Говорят"на нем пахать можно как на лошади", но на деле даже лошадь от быстрой езды без остановки и отдыха в один момент погибает загнанная, какой бы здоровой она ни была. А тут- человек над собой издевается, жаль смотреть.

[eminali]

Как раз проатлеты явл-ся и химиками и без переодизации натуральный атлет растет конечно и плато неизбежно

[pilotb]

Здравствуйте Егор! Рад случайно наткнулся на ваш канал. Занимался два года назад чисто базовыми упражнениями, добился следующих результатов:присед 160 5х5;становая 160 5х5;жим 115 5х5(жим слабоват конечно)при весе на тот момент 70-75 кг.был перерыв и сейчас рабочий вес упал.Вопрос, можно ли сейчас начать тренироваться по вашей методике хотя на максимализм свои ещё не вышел.сейчас 100 приседаю на 15 раз, становая 130 на 6 и жим 105 на 3.

[dmitry_sis]

Всем привет! Перерыл инет в поисках книг "Серьезный силовой тренинг" и "Периодизация" автора Тудор О. Бомпа. Ни в электронной версии, ни купить нигде не нашел. Может у кого завалялась ссылочка???

[КсюшаХанова]

Егор, что-то давно Абигейл не было видно, ни на канале, ни у вас в инстаграмм, вы больше не тренируете её, или у вас произошли какие-то разногласия?