Нейрогимнастика и эмоции. Раздражение и смех во время сложно координированных движений.

Показать описание

О пользе сложно координированных разнонаправленных движений для мозга и тела написано много. Нейрогимнастика останавливает дегенеративные процессы в нервной системе, улучшает когнитивные способности, тренирует способность к концентрации, улучшает память и так далее.
И конечно, в своих уроках йоги я стараюсь использовать упражнения элементами нейрогимнастики и во время суставной гимнастики, разминки и в основной части тренировки упражнения.
Наблюдая за своими студентами, я заметил, что во время разучивания движений со сложной координационной составляющей, некоторые из учеников испытывают эмоции радости, а некоторые - раздражения.
Эмоции сигнализируют нам, какая часть мозга работает во время тренировки.
Если вы испытываете радость, интерес, азарт, любопытство, творческое воодушевление, то это означает, что активна самая молодая часть вашего мозга - префронтальная кора.
Базовой функцией префронтальной коры является комплексное управление мыслительной и моторной активностью в соответствии со внутренними целями и планами.
Она играет главную роль в создании сложных когнитивных схем и планов действий, принятии решений, контроле и регуляции как внутренней деятельности, так и социального поведения и взаимодействия.
Если вы испытываете раздражение (эмоции типа: "не получается", "слишком сложно"), это означает то, что ваш неокортекс (префронтальная кора) заторможена, а активен "древний мозг".
Репти́льный мозг (от лат. reptilia — пресмыкающиеся) — часть человеческого мозга — наиболее древняя сформировавшаяся в процессе эволюции часть мозга человека, которая отвечает за биологическое выживание и телесное функционирование; располагается в задней и центральной частях мозга, включает в себя мозговой ствол и мозжечок.
Рептильным мозгом выучить сложное движение невозможно, он отвечает за монотонные отработанные до автоматизма движения (ходьба, бег, плавание...).

Смотрите видео, ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал
я отвечаю на каждый "умный" ваш комментарий. не стесняйтесь задавать вопросы.

благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону +7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390

Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы, вместе со мной научитесь практиковать медитацию и пранаяму..
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.