🔺ПОДРОБНЕЕ 🔺Одно упражнение от всех болезней! #здоровье #массаж #практики #упражнения

[vectormassage]

Это упражнение можно выполнять практически ежедневно, и это одно из упражнений, которое прекрасно подходит для регулярной практики. Вот несколько рекомендаций по частоте:

Для начинающих: Если вы только начали практиковать, можно делать это упражнение по 1-2 минуты в день, Упражнение можно выполнять несколько раз в неделю. Начните с коротких подходов, постепенно увеличивая время, чтобы дать телу адаптироваться.


Для регулярной практики: Тем, кто уже знаком с таким упражнением, рекомендуется делать его ежедневно по 3-5 минут. Оно разогревает и вытягивает тело в начале практики или как отдельное утреннее упражнение для зарядки энергией.


Во время усталости это упражнение полезно и как восстановительная поза после долгого сидения, работы за компьютером или физических нагрузок. В таком случае достаточно делать его на протяжении 1-2 минут несколько раз в день. Главное – прислушивайтесь к ощущениям в теле. Если чувствуете дискомфорт в запястьях или спине, снизьте интенсивность, уделите внимание технике или добавьте дни отдыха.

[sergey]

Этих "единственных" упражнений у меня уже целый комплекс...

[НатальяМочникова]

Да, да. На грядках мы так часами стояли летом.

[Ирина-тс]

Вот почему полезно Богу молиться и делать земные и пояснве поклоны Ему, прославляя Господа.

[ВсепроФутбол-йъ]

Всё лето так простояла на огороде с утра до вечера с небольшими перерывами и скажу - да, здорово, нет усталости или быстро проходит, спасибо, что сказали, что это приносит пользу 😅

[tatyananizienko]

Согласна...спасибо! Всегда делаю это упр. интуитивно...еще хорошо мыть полы без швабры, как в СССР... Будьте здоровы!

[Umar-pbi]

Намаз пять раз в день.
А Станиславу спасибо большое, я пересмотрел много его роликов. Это человек который помогает людям и делится полезной инфой.

[Galina_Voronina]

Один из самых сердечных, расположенных к людям, докторов. Благодарю, Станислав! Здоровья Вам и радости!

[ИннаВячеславовна-ъо]

Спасибо! Вы очень оптимистичный человек! От вас идёт положительная энергия! ❤

[ГалинаСливка-ум]

Видео: ВЕЛИКОЛЕПНОЕ! Благодсрю! Много лет делаю такое упражнение, но не знала что оно такое полезное! Процветание каналу! Низкий вам поклон за ваш нелëгкий труд!

[ЗухраХаматова]

Отличное упражнение 👍 Сегодня утро начала с него. Чувствую себя хорошо, голова действительно перестала болеть 😊

[ГеннадийГенрих-юб]

Молитвы с поясными и земными поклонами, с пользой для здоровья Наступил Рождественский пост.

[НаильГалеев-ск]

Я сам дошёл, что поклоны это упражнение для здоровья. Не зря поклоны во многих религиях и просто в знак уважения идут из древле. Очень хорошее упражнение, делаю давно❤

[ТатьянаПалочай-ьф]

Спасибо вам за заботу о нас больных людях. Спасибо за чёткие объяснения, это очень важно для нас. Вы щедрый доктор. Вам всё вернётся во 100 крат.

[ЛюбовьБаранник-жп]

Спасибо Вам доктор за хорошие советы для здоровья❤❤❤❤❤

[svetlanasvatko]

Не думаю что с ожирением человек сделает такой наклон. Упражнение отличное. Буду практиковать. Тянутся мышцы глубокие икроножные.Вы такой Красавчик🙏Помогаете этими упражнениями разными. Выровнялась с Вашей помощью тазобедренные суставы уровней. Визуально вижу. Сама себе не поверила🙏Благодарю Вас и желаю Процветания и крепкого Здоровья🙏Вы Супер специалист. Очень рада что давно подписана на канал. Не потеряю в море информации. Всем советую. Всех Благ🙏

[OrazberdiGulgeldiyew-cjkw]

Да правда помогает это упражнение, мусульмани каждый день 5 раз занимается это намаз слава Аллах алхамдуллиллах❤

[НинаДёмина-дп]

Огромное спасибо Вам за ценную информацию ❤❤❤

[НадеждаАфанасьева-ин]

Всё прекрасные упражнения, тем более выполненные самим доктором !

[КОНСТАНТИНШУНУЛИН]

Благодаря Вас❤ Вы делаете нашу жизнь лучше