ЗАЧЕМ ЕСТЬ КИВИ С КОЖУРОЙ? Чем полезен киви

Почему киви стоит есть с кожурой?
Чем полезна кожура киви?

----

Полезные ссылки:

----

"Стикер на лбу" - поможет тебе стать лучше и сильнее !
Мы поделимся с тобой знаниями "доступным и понятным языком" по саморазвитию, личностному росту, здоровому образу жизни, про бизнес и ВСЕМУ, что поможет тебе достигнуть успеха и счастья в жизни.
Короткие видео - 5-8 минут, в течение которых ты получишь четкие рекомендации ЧТО и КАК делать, которые быстро помогут тебе получить нужный результат. Так что подписывайся и измени этот мир к лучшему вместе с нами!

----
Почему киви стоит есть с кожурой
Узнайте, что вы теряете, если едите только мякоть фрукта, а кожицу выбрасываете.
Чем полезна кожура киви
Киви — это низкокалорийный и очень полезный фрукт, но мало кто знает, что его кожица по некоторым показателям полезнее самой мякоти. Особенно много в кожуре следующих соединений:
1. Клетчатка. Помогает пищеварению и снижает уровень холестерина в крови. В кожуре киви её на 50% больше по сравнению с мякотью.
2. Витамины Е и С. Способствуют быстрому заживлению ран и шрамов, делают кожу красивой и повышают общий жизненный тонус. Кроме того, витамины Е и С являются мощными антиоксидантами, то есть нейтрализуют свободные радикалы в организме. Они борются с бактериями и помогают нам сохранять молодость и здоровье. Количество антиоксидантов в кожице киви гораздо выше, чем в мякоти.
3. Фолиевая кислота. Повышает настроение и работоспособность, помогает кроветворению. Она обязательно должна присутствовать в рационе беременных для нормального развития плода. Фолиевой кислоты в кожице киви на 32% больше, чем в мякоти.
Как правильно есть киви с кожицей
По возможности покупайте органические киви, поскольку большая часть пестицидов скапливается именно в кожуре. Приобрести натуральные фрукты можно в экомагазинах — там обычно имеются все подтверждающие качество документы. Также вы можете встретить фрукты с маркировкой bio или «эко» на рынках и в супермаркетах.
Перед употреблением обязательно промойте киви, чтобы минимизировать количество бактерий. Если мохнатая кожица фрукта раздражает слизистую рта, протрите киви бумажным полотенцем или щёткой для фруктов. Существует гладкий сорт киви под названием «кивиньо», но его найти затруднительно — проще удалить ворсинки у обычного.
Лучше не есть больше 2–3 киви в сутки, если вы употребляете их почти каждый день. Частое поедание этого фрукта в больших дозах может спровоцировать дерматит или испортить работу поджелудочной железы, ведь киви очень насыщен витаминами и кислотой. Если же вы едите его время от времени, то ограничений в количестве нет — ориентируйтесь на собственное самочувствие.
Кому нельзя есть киви
Воздержитесь от употребления фрукта, если у вас:
• аллергия на киви;
• повышенная кислотность;
• острый гастрит или язва;
• диарея (киви имеет слабительный эффект);
• камни в почках или риск их развития.

[smileface]

Всегда ел без кожуры, из-за этого не особо любил, т.к. чистить занудно. Потом попробовал и офигел. Как яблоко, так же. Теперь всегда с кожурой ем.

[GHOST_BANDOSshorts]

Странно я всегда с кожурой его ел я даже не думал что кто-то без неё ест киви

[yosya]

я его только с кожурой ем, он так даже вкусней

[Колис]

Коротко и по делу! Больше не буду чистить

[Anonymous-qupo]

Я боялся есть с кожурой, поскольку ворсинки меня пугали. Я боялся что будет аппендицит. Но попробовал, и не так уж плохо.

[DarkWzard]

1:35 самые главные вещества в киви помогающие организму )

[lili_____]

Я всегда ем киви с кожурой, мне нравится вкус

[HellGGLeon]

Спасибо, теперь точно с кожурой есть буду :D

[sdhjgoi]

Я лук капусту и кар ошку с морковкой и печенька тоже ем с кожурой

[tkach]

А я выедаю мякоть, а кожу завариваю кипятком и взбиваю блендером

[xqbxdek]

Если на диете можно его кушать после обеда?

[vxrwxpf]

Я понимаю что кожура тоже полезна. А как правильно его есть? Как его едят в папуасии? Они же должны знать.

[xwfwrwn]

Я кушаю каждий день 2 шт кивиочень полезний

[bkstgre]

Ну вы уже в интернете совсем . Я ЕМ КИВИ БЕЗ КОЖИ НЕ МОГУ И ВСЕ С ПОМИДОР ТОЖЕ СНИМАЮ, С ОГУРЦОВ, С БОКЛАЖАН С ЯБЛОК СО ВСЕГО МНЕ НЕ ПИИЯТНО ВО РТУ! ДУРДОМ, КИВИ КУШАЮ 15 ЛЕТ И НЕ БОЛЕЮ, МНЕ 67!!! КАК У ЧЕЛОВЕКА ПРИНИМАЕТ ЖЕЛУДОК ТАК ОН И КУШАЕТ!!!

[lmgdjbl]

Делает кожуру красивой у человека вот скоморох расмешил

[Sayin]

Радикалы говоришь? Как выглядят эти радикалы?

[corleone]

Некогда не ешьте киви с кожурой если не хотите проблем с организмом

[nvsblpv]

Когда я ем киви 🥝 меня всего корёжит, еле еле заставляю себя его съесть хоть 1 штуку.

[regionkaraganda]

Картошку кстати тоже можно есть с кожурой там тоже витамины

[alisaalisa]

И да будте осторожнее с поеданием кожуры, аппендикс не спит😔