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10 PLANTAS que MEJORAN la INSUFICIENCIA VENOSA y VARICES
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Hoy hablamos de los problemas circulatorios, especialmente en piernas y pies, que afectan a muchas personas después de los 50 años, manifestándose como piernas pesadas, calambres, hinchazón en tobillos y varices. Estos síntomas son causados por el deterioro de los vasos sanguíneos pequeños, pero existen 10 plantas que pueden ayudar a mejorar e incluso revertir la insuficiencia venosa.
Ahora bien, es muy importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier suplemento o planta de forma regular:
1.Chile: La capsaicina activa la producción de óxido nítrico, dilatando los vasos sanguíneos y mejorando el flujo sanguíneo.
2.Canela: El cinamaldehído aumenta la flexibilidad arterial y ayuda a limpiar las arterias. Se recomienda consumir 1-2 cucharaditas diarias en alimentos o como infusión.
3.Cebolla: Sus flavonoides relajan las paredes vasculares y la quercetina protege contra el daño e inflamación. Es más efectiva cruda.
4.Granada: Es rica en polifenoles y nitratos, dilata los vasos sanguíneos y protege el tejido muscular. Una granada mediana diaria es la dosis recomendada.
5.Ajo: La alicina reduce la presión arterial y combate la rigidez arterial. Un diente diario es suficiente, dejándolo reposar 10 minutos tras cortarlo.
6.Perejil: Actúa como diurético natural y ayuda a eliminar el exceso de sodio. Media taza de hojas diarias o como infusión.
7.Bayas: Sus antocianinas combaten la oxidación, reducen la inflamación y previenen coágulos. Una taza diaria es suficiente.
8.Remolacha: Sus nitratos se transforman en óxido nítrico, mejorando la circulación. Una remolacha mediana diaria es beneficiosa.
9. Verduras verdes: Ricas en nitratos y protegen el endotelio. Una taza y media diaria, preferiblemente al vapor.
10. Cúrcuma: La curcumina mejora el flujo sanguíneo, especialmente cuando se combina con pimienta negra para mejor absorción.
Para maximizar estos beneficios, es importante mantener un peso saludable, evitar el tabaco y realizar ejercicio regular. Las medias de compresión pueden ser útiles para la hinchazón. El movimiento es fundamental, ya que cada paso actúa como una bomba que impulsa la sangre hacia arriba.
**El contenido presentado en este canal tiene fines informativos y educativos únicamente. La información proporcionada no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Por lo que es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud. Debes tener en cuenta además que la información proporcionada aquí puede no ser aplicable a tu situación médica individual.
Ahora bien, es muy importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier suplemento o planta de forma regular:
1.Chile: La capsaicina activa la producción de óxido nítrico, dilatando los vasos sanguíneos y mejorando el flujo sanguíneo.
2.Canela: El cinamaldehído aumenta la flexibilidad arterial y ayuda a limpiar las arterias. Se recomienda consumir 1-2 cucharaditas diarias en alimentos o como infusión.
3.Cebolla: Sus flavonoides relajan las paredes vasculares y la quercetina protege contra el daño e inflamación. Es más efectiva cruda.
4.Granada: Es rica en polifenoles y nitratos, dilata los vasos sanguíneos y protege el tejido muscular. Una granada mediana diaria es la dosis recomendada.
5.Ajo: La alicina reduce la presión arterial y combate la rigidez arterial. Un diente diario es suficiente, dejándolo reposar 10 minutos tras cortarlo.
6.Perejil: Actúa como diurético natural y ayuda a eliminar el exceso de sodio. Media taza de hojas diarias o como infusión.
7.Bayas: Sus antocianinas combaten la oxidación, reducen la inflamación y previenen coágulos. Una taza diaria es suficiente.
8.Remolacha: Sus nitratos se transforman en óxido nítrico, mejorando la circulación. Una remolacha mediana diaria es beneficiosa.
9. Verduras verdes: Ricas en nitratos y protegen el endotelio. Una taza y media diaria, preferiblemente al vapor.
10. Cúrcuma: La curcumina mejora el flujo sanguíneo, especialmente cuando se combina con pimienta negra para mejor absorción.
Para maximizar estos beneficios, es importante mantener un peso saludable, evitar el tabaco y realizar ejercicio regular. Las medias de compresión pueden ser útiles para la hinchazón. El movimiento es fundamental, ya que cada paso actúa como una bomba que impulsa la sangre hacia arriba.
**El contenido presentado en este canal tiene fines informativos y educativos únicamente. La información proporcionada no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Por lo que es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud. Debes tener en cuenta además que la información proporcionada aquí puede no ser aplicable a tu situación médica individual.
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