Melatonin Nedir? | Biyolojik Ritim, Uyku, Melatonin Hormonu, Pineal Bez #hormon

#hormon #melatonin #tıp #sağlık #endokrin
Melatonin, uyku uyanıklık döngüsünde görevli bir hormondur. Beynin ortasında bulunan pineal bezden, diğer adıyla epifiz bezinden salgılanır. Pineal bezin bazı canlı türlerinde direkt, insanda ise dolaylı olarak ışıkla etkileşimi vardır. Çeşitli kültürlerde bu beze ruhsal anlamlar yüklenmiş, ışıkla ilişkisinden dolayı da üçüncü göz ismi verilmiştir.
Melatonin, gün ışığı azalınca salgılanır. Karanlık bir ortamda uyuduğumuzda gece boyunca yüksek seviyelerde üretilir. Yeniden gün ışığı geldiğinde salgı azalır. Bu şekilde vücudumuz geceleri uykuya, gündüz ise uyanıklığa hazır hale gelmiş olur.
Vücudumuzun 24 saatlik bir ritmi, iç saati vardır. Bu saate sirkadiyen ritim denir. Melatonin, sirkadiyen ritmimizin kontrolünde görev yapan en önemli maddelerden biridir.

Video Bölümlerinin Zamanlaması
00:00 Melatonin ve Pineal (Epifiz) Bezi
00:25 Melatonin Ne Zaman Salgılanır
00:41 Sirkadiyen Ritim (Biyolojik Ritimler)
00:54 Melatoninin Etkileri, Görevleri
01:36 Melatonin Takviyesi
01:57 Melatoninin Yan Etkileri ve Riskleri

[isayesilyurtmd]

İlgilendiğiniz, merak ettiğiniz konuları yorumlarda belirtirseniz o konularda videolar ya da sitemizde yazılar hazırlayabiliriz.

[benpires-qu]

Ben hiç kullanmadım ama çevremde çok kişiden duydum