Правильная посадка на велосипеде [Учимся кататься на велосипеде. Урок 2]

Как правильно сидеть на велосипеде так, чтобы не убивать спину и колени? Регулируем высоту седла под себя.

В выпуске использована музыка проекта Bennet Artwork

[bahuecomarket]

какие вы все умные, для вас это видео неинтересно, а для новичка в помощь.молодец парень, все объяснил доступно и грамотно, без натуги.спасибо ему.

[АлександраБ-же]

Очень важно, держать угол наклона велосипеда 70градусов, когда слазишь!

При езде на трассе, смотреть назад через левое плечо под углом 74.6град.,

 глаза фокусировать на бесконечность, при том левое веко открывать полностью! Очень важно моргать в ритм кручения педалей.

И не забывать привставать (ВАЖНО на правую ногу), при газофикации над седлом.

[Medved_SK]

Очень много сказано не полностью, либо не до конца правильно и не в той последовательности.
По порядку.
1. Встаем на обе ноги через раму. Либо вся ширина ладони должна проходить между пахом и рамой, либо переднее колесо должно подниматься на 4-5 см до касания пахом рамы. Но это далеко не показатель к выбору рамы, заменив колеса можно занизить эту точку. Рама останется одна и та же. Таким образом подбирается весь велосипед в целом, а не рама.
2. Сев на седло и выставлять его надо строго по пятке. Распрямив ногу ПОЛНОСТЬЮ. (Девушка же вообще не полностью распрямила ногу и не на пятку поставила). Когда седло отрегулировано по высоте, нужно проверить покрутив педали, посмотреть, не двигается ли таз влево/вправо при педалировании.
3. Затем седло нужно выставить относительно рамы вперед/назад. Для этого ставим горизонтально шатуны, ставим ногу на педаль, таким образом, чтобы боковая косточка на большом пальце ноги, (где начинается фаланга большого пальца) стояла точно на оси педали. И подвинуть сиденье вперед/назад таким образом, чтобы боковая косточка (выступ) на внутренней стороны колена была в строгой вертикали к оси педали. (Сама голень будет не вертикальна!).
4. Наклон сиденья должен подбираться от горизонтали. Индивидуально. Мужчинам как правило "носиком"слегка вниз, женщинам слегка вверх. Это из наблюдений, но у всех по разному.
5. Ослабив крепления руля на выносе, нужно провернуть его таким образом, чтобы... (сложно на пальцах обьяснить). Его изгиб был вдоль одной линии вытянутых рук на руле. Ни вперед. ни назад, а на одной линии. Этим можно немного приблизить точки руля где грипсы.
6. И да.. мерить посадку по бедру - нонсенс. Как уже было сказано у всех разная длина ног. И разные колеса. И разная высота кареточного узла от земли )) На найнере лично у меня, сидя на седле ноги даже на носках не достают до земли )) . Девушка же сидит и достает не то что носками, а почти всеми пальцами ноги.

[Username_]

155град. + - 2 град.. ну охренеть, теперь предется с собой транспортир возить)

[bromidd]

Понравилась рекомендация "Если вы будете пить конечно". Вот я и жене говорю, что это полезно. Спасибо доктор, пойду соточку накатю.

[zubrizavr]

Я не очень хорошо воспитан, поэтому когда речь шла про ростовку я всё ждал когда же он два пальца засунет...

[tuxmarinetux]

Может не совсем верный способ, читал давно, но настраивал всегда так:
Пятку ноги ставим прямо над осью педали и выставляем высоту седла так, чтобы нога была прямая, но тянуться не приходилось.
При нормальном положении ноги на педали как раз и происходит то нужное небольшое смещение.

[rodionkolenko]

гидроудар позвоночника???😂😂😂😂 загиб клапанов пищевода?

[vottakk]

Спасибо за совет! У меня была неправильная настройка седла и руля на горном велосипеде из за этого всегда болела спина и затекали руки. Теперь настроил и стало все отлично.

[МарусяАнтонова-ця]

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО, , , СПАСИБО!!! только пораньше бы нашла видео, , , , теперь болят колени, целый день ездила и с не правильной настройкой, , , , теперь буду надеяться что пройдут и тогда правильно седло поставлю,

[afka]

кого спасало от удара пахом о раму зазор в 4 пальца? если когда слетаешь, то прямыми ногами не приземляешься.

[horseUpower]

Мне этот гайд почему то напомнил гайд доктора Попова о лечении геморроя огурцом)) Сразу виден глубокий научный подход!)))

[БорисБорисович-дщ]

После того как он показал как ей должно войти от двух до четырёх пальцев, дальше я не мог слушать😅😁
И эти фразы: убери руку, опусти ноги на землю, встань так, золотце😁😅😆 Видимо, я слишком испорчен😊😁😅

[Elena-djow]

Спасибо, полезная информация для выбора велосипеда.

[TrashHunter]

Для меня норма такая: я должен поставить всю ступню на землю при наклоне рамы вбок под 75-60 градусов чтобы не потащило при трогании с места. Раму считаю подходящей. КПД близок к максимальному, а проблемы ещё не лезут. Свои для трейла и КК так же делали

[Sheldyx]

после того, как высоту подседела выставили, по идее можно уже выставлять седло само по горизонтали (относительно руля) - где-то читал, что правильно, если поставить ногу на педаль, которая "на 3 часа", т.е. 90 градусов в сторону руля - то колено и носок ноги должны быть в вертикальной линии (в принципе, это иначе сказанная фишка про эти 150 градусов) :) :)

[АлександраКовалёва]

Заинька, золотце... Спасибо, что хоть в конце сказали, как девушку зовут.

[skardof]

Понял главное, - велосипед что то очень сложное! Пешком ходить проще, хотя и тут наверное есть свои нюансы.

[АлексейДушкин-щн]

Классно и доступно объяснил, спасибо))

[sorindelaprut]

По хорошему ...хорошо постарался осветить "хороший вопрос " лайк