Anapana, czyli pierwszy krok w praktyce medytacji Vipassana

Anapana to technika medytacyjna, która koncentruje się na świadomym obserwowaniu oddechu. Ta praktyka jest często stosowana w kontekście medytacji w buddyzmie, zwłaszcza w tradycji Theravada. Słowo "anapana" pochodzi z języka pali i oznacza "świadome obserwowanie oddechu".

Podczas medytacji anapana praktykujący skupia swoją uwagę na naturalnym oddechu, obserwując go takim, jaki jest, bez ingerencji czy manipulacji. Celem jest rozwinięcie umiejętności koncentracji, obserwacji własnych myśli i uczuć oraz osiągnięcie spokoju umysłowego.

Praktyka anapana jest powszechnie stosowana jako forma przygotowania do głębszych technik medytacyjnych, takich jak medytacja vipassana, która koncentruje się na bardziej szczegółowym badaniu natury umysłu i ciała.

Warto zaznaczyć, że praktyka anapana nie jest ograniczona do konkretnego systemu wiary i może być stosowana przez osoby o różnych przekonaniach jako narzędzie do rozwijania świadomości i spokoju umysłowego.

_____________________________________________________________________

Chcesz świadomie popracować? Zapraszamy na sesję rebirthing, regresji oddechowej oraz hipnoterapii, zarówno online, jak i offline.
Jeśli marzysz o odpoczynku wśród piękna Matki Natury, nasze kameralne retreaty w górach są stworzone dla Ciebie.
A może pragniesz doświadczyć radykalnego wybaczania? Prowadzimy grę Satori również online.

Również zapraszamy do naszych mediów społecznościowych:

Z serdecznymi pozdrowieniami,
zespół Chakaruna!

#sesjaoddechowa #oddechonline #pracazpodswiadomością #chakaruna_nydek #oddech #vipassana #anapana #anapanameditation #vipassanameditation #vipassanapolska #rozwijajsieswiadomie