ΕΝΟΡΓΑΝΗ: Παμπαίδες Α’ (10 ετών) - Δίζυγο

Εκπαιδευτικό βίντεο: ΔΙΖΥΓΟ | ΠΑΜΠΑΙΔΕΣ Α’
• 10 ΕΤΩΝ

Φόρα, πάτημα στον βατήρα και πιάσιμο σε βραχιόνια θέση, αιώρηση εμπρός, αιώρηση πίσω, πέσιμο σε εξάρτηση .
Ανατροπή με κλειστά πόδια σε θέση γωνίας με στάση 2’’, άνοιγμα των ποδιών και κάθισμα στις μπάρες (απαγωγή των ποδιών).
Πέρασμα των χεριών εμπρός με ωμική περιστροφή πάνω από το οριζόντιο
Γωνιώδη στήριξη με απαγωγή των σκελών και στάση 2’’
Δυναμική στην κατακόρυφο με εμφανή στάση 2’’
Αιώρηση εμπρός (ισχία και πόδια τουλάχιστον στο ύψος των ώμων)
Αιώρηση πίσω στην στιγμιαία ελεγχόμενη κατακόρυφο
Αιώρηση εμπρός (ισχία και πόδια τουλάχιστον στο ύψος των ώμων)
Αιώρηση πίσω στην στιγμιαία ελεγχόμενη κατακόρυφο
ΕΞΟΔΟΣ: Με πλευρική μετατόπιση του χεριού εμπρός η πίσω από το σταθερό, σε όρθια εγκάρσια στάση δίπλα από τις μπάρες του δίζυγου

• ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΒΙΝΤΕΟ: Γιάννης Ζαχαριάδης
• Ευχαριστούμε όλους τους αθλητές / αθλήτριες που βοήθησαν στη δημιουργία των εκπαιδευτικών βίντεο!