Helppo Jooga - Vahvista Selkääsi ja Paranna Ryhtiäsi Nyt!

Tuntuuko siltä, että ryhtisi kaipaisi pientä kohennusta? Tässä 30 minuutin joogaharjoituksessa keskitymme ryhdin parantamiseen helposti mutta tehokkaasti. Istumatyö ja älylaitteiden käyttö saattavat kuormittaa niskaa ja selkää, mutta nämä jooga-asennot auttavat venyttämään ja vahvistamaan kehoa sekä ehkäisemään niska- ja selkäkipuja.

Säännöllisellä harjoittelulla ryhti paranee luonnollisesti, ja tunnet olosi itsevarmemmaksi ja energisemmäksi. Tämä harjoitus avaa rintakehää, suoristaa selkärangan ja rentouttaa hartiat, auttaen sinua ylläpitämään hyvän ryhdin myös arjessa. Liity mukaan ja tunne ero kehossasi!

Tue Dia-Yoga'n Youtube kanavaa ja lahjoita: 

🔸 MobilePay: 80414
🔸 Dia-Yoga: FI42 1011 3500 1980 14
Virike-edut (Epassi, Smartum, Eazy Break, Edenred): Dia-Yoga

🔸 Saat 15% alennuksen Mandukan tuotteista, kun käytät oston yhteydessä koodia: DiaYoga

Valoa ja rauhaa päivääsi
Yst. Diana

[eijaramfeldt]

Aivan mielettömän ihanat liikkeet! Venytti ja rauhoitti tämä video❤

[sarivaris]

Kiitos taas sinä ihana valon ja hyvän tuoja, Diana! 🙏🙏🙏✨✨✨ Hyvällä ololla työviikko käyntiin. ☺️🙏

[tarjaahokas]

Uudelleen tämä ihana harjoitus. On meillä mieletön ope 🫶🔥💯

[mirvaherd]

Ihanat venytykset maanantai aamuun, teki mihin taipui ❤ kiitos 🌺

[Annele]

Hyvä olo ja viä kun sä oot niin ihana ohjaaja😍😍😍😍😍

[sirpa]

Olen noin vuoden ollut matkassasi youtuben kautta.Viime talvena tyttäreni kanssa myös salillasi, muutaman kerran.
Nyt tämän harjoituksen myötä huomasin, että sain yhteyden harjoituksessa niin kehooni kuin mieleenikin.Ihana tunne.Kiitos Diana❤

[sannaskon]

Euforinen olo, huh! Enpä ole tällaista oloa aiemmin joogalla saavuttanut. Koko ajan oli kehossa ilo, rentous, rauha, seesteisyys ja hymy oli korvissa koko ajan. Keho hellitti, luovutti- lempeästi. Kiitos sinä ihana! ❤✨🙏🏻

[sirpamarin]

Ihan paras pienen juoksulenkin jälkeen ❤🎉

[saarapuolitaival]

Ihana, kiitos! Kuin tilauksesta. Ja tosi hyvät sfinksi-neuvot. <3

[ninaforsten]

Ihanat lempparivenytykset ja todellakin tuntuu että ryhti parani ja olo on kevyempi niskassa, hartioissa ja koko kropassa. Kiitos❤ Tämä vois kyllä olla pakollinen kaikille joka iltaan😊

[heliidrob]

Ihanan rentouttava viikon aloitus ❤ Kiitos

[Lumpeenkukan_tulkinnat]

Olipa mielenkiintoinen jooga, lopussa käsien yhteen laitto ja lopetus tuli minusta liian äkkiä. Voiko istua hetken ja tasoitella oloa ennen kuin kädet yhteen laitetaan ja lopetellaan? 🤔 Joskus tuntuu, että menen syvälle rentoutukseen ja liian kiireellä tulee lopetus. Muuten erittäin hyvä.

[NinaAlivirta]

Polvien varassa olo taas yllätti kehon ja sitäkin suuremmalla syyllä sitä tulisi taas harjoitella. Ihanat avaukset ja varsinkin rintaranka aukesi, mikä toi helpotuksen. Oma kokemus on, että rintarangan seudun kireytyminen tuo mukanaan myös rytmihäiriöitä - ihan kuin sydän koittaisi potkia itselleen lisää tilaa.