Cách sử dụng máy chạy bộ và Kỹ thuật CHẠY BỘ ĐÚNG CÁCH

Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng máy chạy bộ và kỹ thuật chạy bộ trên máy cho người mới tập, qua video sẽ giúp quá trình luyện tập chạy đạt hiệu quả tối đa, tránh việc luyện tập không đúng gây trở ngại cho việc giảm cân và rèn luyện sức khỏe cho bạn
- Khởi động trong 5 phút trước khi chạy giúp bạn đạt được sự cân bằng và tránh chấn thương.
- Tăng tốc độ cho những phút tiếp theo.
- Tăng độ nghiêng lên đến 6 và vẫn với tốc độ từ 1,5 đến 1,8 mph, đi bộ trong 1 phút.
- Có những bước tiến dài trong 1 phút. Tăng thêm tốc độ đến cho phút cuối cùng.
- Giữ một tốc độ giữa 3 đến 4 mph trong vòng 20 phút. Bạn có thể duy trì cùng độ nghiêng và tốc độ trong một tuần sau đó thay đổi.
- Thư giãn 5 phút rồi từ từ hạ thấp tốc độ trước khi dừng chạy
-------------------------------------------------------------------------
❤ Nếu bạn quan tâm đến các vấn đề về SỨC KHỎE hãy đăng ký kênh để nhận được các video bổ ích từ chúng tôi:
-------------------------------------------------------------------------
📱 Tổng đài tư vấn miễn phí: 1800 6854
🚚 Giao hàng 24h + lắp ráp miễn phí toàn quốc
#maychaybo #maychaybodanang #maytaptheducdanang
-------------------------------------------------------------------------
Xem các video liên quan:
-------------------------------------------------------------------------

Top 5 máy chạy bộ được ưa chuộng nhất năm 2021 - Máy tập chạy bộ gia đình tốt nhất

TOP 5 máy chạy bộ DƯỚI 10 TRIỆU đáng mua nhất

Máy chạy bộ giá rẻ có nên mua hay không? Mua máy chạy bộ cần kiểm tra những gì?

REVIEW Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng ELIP Mercury | Giá Rẻ Nhiều Tính Năng Thông Minh

Review máy chạy bộ tại nhà Elip 1552 Pro

Máy Chạy Bộ Đa Năng IE04 | Sản Phẩm Máy Chạy Bộ Cho Gia Đình Giá Siêu Ưu Đãi

Review máy chạy bộ đa năng Elip Oscar || Thép cao cấp - độ bền trên 20 năm

Review máy chạy bộ cao cấp Elip Bolt || Phân khúc máy tập chạy bộ cao cấp hạng thương gia

REVIEW Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Tabata | Chất lượng cao

[Elipsportvn]

Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng máy chạy bộ và kỹ thuật chạy bộ trên máy cho người mới tập, qua video sẽ giúp quá trình luyện tập chạy đạt hiệu quả tối đa, tránh việc luyện tập không đúng gây trở ngại cho việc giảm cân và rèn luyện sức khỏe cho bạn
- Khởi động trong 5 phút trước khi chạy giúp bạn đạt được sự cân bằng và tránh chấn thương.
- Tăng tốc độ cho những phút tiếp theo.
- Tăng độ nghiêng lên đến 6 và vẫn với tốc độ từ 1, 5 đến 1, 8 mph, đi bộ trong 1 phút.
- Có những bước tiến dài trong 1 phút. Tăng thêm tốc độ đến cho phút cuối cùng.
- Giữ một tốc độ giữa 3 đến 4 mph trong vòng 20 phút. Bạn có thể duy trì cùng độ nghiêng và tốc độ trong một tuần sau đó thay đổi.
- Thư giãn 5 phút rồi từ từ hạ thấp tốc độ trước khi dừng chạy

[ungle]

Khi ngưng sữ dụng thì nên rút chui điện ra khỏi ổ-điện hay là vẫn để nguyên, không sao cả.?

[hoale]

Mình hỏi chút giá máy chạy bô trung bình khoảng bao nhiêu một cái có đem tận nhà cho khách hàng không có thể bày cách sử dụng cho khách với không à

[HuyenNguyen-gtkc]

Chị ơi người có tiền sữ bệnh lý tim mạch có nên sữ dụng máy chạy bộ ko ạ

[MaiPham-chtz]

Có bán Linh kiện Thay thế k p có cho sdt zalo mua thay thế Cam on

[khamphavietnam]

Sao mình cắm điện thoại vào máy mà ko mở đc nhạc vậy