Tények és tévhitek - Fehérje (új tanulmányok 2024)

———————————————————————————
———————————————————————————
———————————————————————————
———————————————————————————

Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________

[zoltantomor]

Vérképelemzésről jöhet egy video
👍 Királyság lenne 👊🤘

[imrepeli]

Vérképelemzésre lécci csinàlj videót Peti! 😊 Köszi!

[andreasimon]

Köszi a videót. Én az édesítőszeres élelmiszerekről szeretnék egy videót. Hálás lennék ha erről is beszélnél.

[petergyore]

Ultra tömör, klassz kis video lett ez is, grat! Naná, h érdekesek a vér értékek, és az évekkel akár életet is menthet a konrollálásuk!

[Peter-ucvn]

Peti, ha már ajánlottál laborvizsgálatot, akkor én is ajánlanék egyet. Konkrétan a creatinin clearence-t. Azt hiszem dimenziójában megegyezik az eGFR-rel, de itt valóban mérés van. Mert oké a GFR nél mérték mennyi kreatinin MARAD a véredben amit a vese nem választ ki. De ennél a vizsgálatnál figyelembe veszik (gyűjtött vizelet), hogy mennyi az amennyit már kiválasztott a vese.

Szóval a kiválasztási sebességet kvázi mérik, és nem csak következtetnek rá. Óriási különbség.

[Ntural_intelligence]

Vérképelemzés videóra én is kíváncsi lennék. Köszi előre is, és az eddigieket is! Király arc vagy!

[scott.]

Én egy kicsit a Magyarországon kapható fehérjék feszegetését hiányolom a videóból. Az MP-től elvonatkoztatva (arról még nem láttam független bevizsgálási eredményt, bár nem is kerestem) nagyjából az összes (gymbeam, scitec(?), puregold, builder) gyártó olcsó, haszontalan aminosavakkal (glycine) felütött fehérjét árul, ami nem sokat ér izomépítés szempontjából (20-25g fehérjetartalomból 0.005% a vallin, leucin, etc..), tehát ha valaki ezeből szeretne izmot építeni kaja helyett, akkor bajban van.

Esetleg lehetne olyan videó is, ahol különböző gyártók tápkiegjeinek (fehérje, kreatin, etc) a bevizsgálási eredményeit vizsgálod (vagy akár te vizsgáltatod be, nem tudom, mennyire költséges), bár azt te tudod, hogy ez jogilag mennyire problémás (nyíltan, videóban kimondani, ha valami szart sem ér).

[zoltanfabos]

Pont azt a két dolgot emelted ki a legelején a vérkép elemzésnél, ami nálam egy kicsivel a normál fölött volt, és az orvos is egyből azt mondta, hogy hagyjam abba a shake ivást (egyet iszok, csak edzések után) meg kevesebb fehérjét egyek meg. 😀
Köszönöm a videót! 🙏🏼💪🏼

[benceabonyi]

Nagyon jo lenne verkepelemzessel kapcsolatos videó
Nekem is a kreatinin es gfr epi ertekeim csillagosak es nekem is egybol mondtak hogy ne fogyasszak feherjet, kreatint se, de meg vitaminokat se pl C vitamint.
Illetve meg sok volt a folyadek bevitelem is

[OGAero]

@Három Harmad: vérkép elemzése jöhet! Amúgy nekem pont az a furcsaság áll fent, hogy az eGFR-CKD-EPI nagyon alacsony (73ml/min érték és 90 és 120 között kellene lennie). Kreatinin viszont jó: 104umol/l és 62 és 106 között kell lennie.

[csabaviglasi]

Jó videó, köszönöm! De lenne egy félig tisztázatlan kérdés, mégpedig a fehérjéket édesítő szukralózról, tényleg anyira veszélyes lenne? Válaszodat előre is köszönöm!

[corabisinger]

Respect. Egyszer csinálj, légyszives, vmi kiegészítést, hogy az agyunknak mekkora szüksége van a fehérje bevitelre. Köszi !

[katkit]

7:42 kimaradt a meszerséges édesítős rész. A fehérje gyártó cég minősége nem számít ennél, mivel majdnem hogy mindegyik ilyen nagyvállalat valamilyen mesterséges édesítőt használ (szukralóz, aszpartám, aceszulfám-k...), beleértve a Myproteint is. Ha meg nem mesterséges édesítő, akkor valami természetes édesítőt használnak, nagyon kevés olyat találtam amibe semmi ilyesmi nincs. Persze azokba vagy cukrot használnak, vagy valami gyümölcsel ízesítik (pl: datolya banán, ami szerintem a legjobb választás. Tudom hogy a WHO nem tartja őket emberi fogyasztásra nagyon károsnak, de a tudomány folyamatosan téved (ami szeintem rendben is van, mivel ez is beletartozik az emberi fejlődésbe), és csak később javítják ki a hibát, amikor már aki fogyasztotta annak mindegy. Hogyha ilyen táplálékkiegészítőket promotálsz, akkor hajlandó lennél egy papírt aláírni, hogyha a jövőben a kutatások mást mondanak, akkor az neked komoly következményekkel jár?

[zsoltkiss-szekely]

Vérkép/laborral kapcs érdekelne, h azokat a teszteket, amiket külföldi fitnesszerek végeztetnek magukon, itthon elérhetőek-e.Nekem eddig kétségeim vannak

[gulyas_roland]

Én is nagyon kiváncsi lennék egy vérkép elemzős videóra😊
Az én vérképemen is magas volt a kreatinin szintem meg még egy jópár eredményem "elfogadható" volt és jó lenne egy megbízható forrásból megtudni, hogy mik is azok

[katalinnagy]

Szia! Csontritkulás esetén milyen táplálékkiegészítőt gondolsz jónak? Ehhez kapcsolódóan, a szója izoflavonok alkalmasak ösztrogén pótlásra? Én is olvasgattam ezekről pro-kontra.. de vegyes véleményekkel találkoztam. Köszi ha csinálsz erről videót!

[achillesbalogh]

Doktor Borszéki úr! :) A fehérjeszintézisben igaz lehet az, hogy minnél nagyobb a meglévő izomtömeged valamivel nagyobb/gyorsabb lehet az izom építés és bontás is? Köszi! :)

[krisztiantoth-pjow]

Vesetranszplantált vagyok és jól jönne egy vérképelemző videó, nem tudom merjek-e edzeni vagy ne. Köszönöm szépen ✌️

[MrNoez]

Vèrkèpelemzős videó, nagyon jó ötlet!👍

[leventekiss-huszti]

Szia Peti! A myprotein-en kívül milyen fehérjéket tudsz ajánlani? Árkategóriában a myprotein nem mindenkinek a legjobb megoldás sajnos.