Preparazione per Xc e Marathon: 2ª puntata

Ecco la seconda puntata sulla preparazione per Xc e Marathon, quella sul mese di dicembre. Si inizia a fare dei lavori specifici più intensi (su strada e in Mtb) e in palestra si lavora su obiettivi diversi. Concludiamo poi con un test di valutazione funzionale per monitorare la condizione atletica. Buona visione!

#Preparazione #CrossCountryMtb #MarathonMtb

[emanemanrus]

l'inseguimento occasionale da parte di canidi di varia razza e taglie fa da rifinitura all'allenamento 😁 Una volta a massa marittima sono stato puntato e inseguito da un maremmano (cane, non umano): ho sviluppato tanta velocita'/coppia/rpm/bpm ecc. chiamateli come volete che ho fatto un guado volando con la bici sull'acqua.

[bikefree]

Sarebbe interessante anche sapere se x chi fà anche cx come fare poi x la mtb e magari un video sull'alimentazione e sistemi di recupero vari

[bikefree]

Potresti fare altri video del genere che sono interessanti, magari anche su alimentazione e su che schermate usi sul garmin x allenamenti e gare?
Grazie

[andreamelirossovivolivemus]

molto bello. ma per queste intensità e continuità co vuole tanto tempo libero. chi lavora 8 ore al giorno è molto difficili fare tutte queste cose in un giorno.

[francescomorganti]

Il 3 dicembre senza guanti anche in discesa! Se lo faccio io dove abito, posso anche salutare le falangi. Ma per uno che non ha il power meter ma solo il cardio. Questi lavori vanno fatti a quale fc?

[FabrizioParisi]

Ciao Daniele....ottimo video ben spiegato e ben realizzato. 👏👏👏
la tua ftp?

[SalvatoreAliperti]

Daniele grazie per la condivisione degli allenamenti. E' raro che qualcuno condivida i metodi di allenamento e quando in passato li ho chiesti a qualcuno, c'è sempre una smorfia di disagio :D manco se fosse un segreto. Più o meno i metodi sono similari. Sulla mtb usi il valore dei watt medi su 3sec, 10sec o quelli istantanei? Non ti sei espresso sulle rpm da tenere nelle ripetute che in questi periodi sono da tenere principalmente basse, o mi sbaglio?

[leonardogiannotti]

Ma io ho 14 anni gli allenamenti come posso fare mi puoi dare 2 dritte

[michelebellodi]

Stai usando whaoo come ciclo computer ? Come ti trovi ? ...grazie

[remozaina]

Ciao mi spieghi cos' è...ftp? Grazie

[flavioseminara]

Ciao Daniele, video molto interessante come al solito. Una domanda: vorrei passare dagli Oakley Radar EV Path che uso attualmente ai Flight Jacket che usi tu. Come ti stai trovando?
Sai fare un raffronto di vestibilità e campo visivo fra i due? Non trovo recensione da nessuna parte e anche nelle ottiche più fornite sono difficili da trovare per misurarli