Перфекционизм мешает жить. Как от него избавиться?

Сегодня в рубрике #zhuzhubooks поговорим про книгу "Парадокс перфекциониста", которая вполне может стать для вас лекарством от этого "недуга". ;)
Автор книги Тал Бен-Шахар долгое время вел курс про счастье в Гарварде, на который записывалось около тысячи студентов ежегодно. И он выявил закономерность: те его студенты, которые стремились во всем преуспеть, редко находились в гармонии с собой, и едва ли были по-настоящему счастливы.
И да, в свое время книгу «Парадокс перфекциониста» мне порекомендовала мой психотерапевт в качестве домашнего задания. У меня были с этим серьезные проблемы.:)

Музыка в видео: Vladimir Volkov -- Sad Night

[ВикторияАкварель]

Анастасия, как же здорово, что вы начали вести свой канал вопреки перфекционизму! Вы осчастливили этим не только себя, но и 11 тысяч ваших подписчиков))) Продолжайте нас радовать и дальше, вы классная, канал замечательный, а контент просто супер!

[anjutavk]

Однажды я заявила своему преподавателю по литературе, что курсовая не пишется потому, что как мне хочется - не получается, поэтому я ее вообще не пишу. Ее ответ : Да это же гордыня! Меня тогда это здорово озадачило.
Ваш канал мне очень нравится. Человек Вы симпатичный, приятный и то, что Вы снимаете для меня полезно. Спасибо.

[nataliaigorevnana]

Это верно! Раньше мне хотелось делать всё на 100%. В большей степени это отражалось в быту, в уборке. Если наводить чистоту, то это должна быть идеальная чистота в каждом уголке квартиры. А если нет на это время или сил, то вообще ничего не делала. Недавно я постаралась перестроится (и до сих процесс идёт). Я напоминаю себе: "Лучше я сделаю маленькое дело(или начну, а доделаю позже), чем не сделаю НИЧЕГО".

[alisamilano]

Я тоже борюсь с перфекционизмом и отказ от соцсетей помог мне в етом. Спасибо за красивую дикцию . Приятно слушать и учить русский язьік )))

[annadarts]

Мне многие говорят, что я - перфекционист, но я сама этого не вижу. Я вижу только следствия: паника перед новым, страх перед неудачей, злость на себя за ошибки. Но я тоже работаю над этим :) Спасибо за видео! Отлично получается! :)

[minimalist]

Я - перфекционист. Любая неприятная мелочь влияет на моё настроение. Особенно сложно с ребёнком. Купила дочке джинсовые штаны, она опустила их на грязный асфальт, где валялись окурки, мусор и т.д. Настроение испорчено на весь день.
Поэтому решила жить в стиле минимализма...меньше вещей, меньше испорченных нервов.

[voyelina]

Проблема перфекционистов в том, что сделав что-то "идеальное", начинаешь понимать, что оно уже не идеально :). Поэтому, прочь, тараканы, из головы! Надо жить сейчас и тем, что нравится - идеально ли это место и время? Идеально ли я это делаю? Плевать! Я здес! Я делаю то, что мне нравится! Ура!!!

[Надежда-цл]

Точно, гордыня. Умница преподаватель. И даже, похоже, православная.

[WNasta]

Очень страдаю. Он мне мешает творчески реализоваться. Спасибо. Прочту

[annapavs]

Спасибо за хорошее видео и настроение! Иду в книжный!
Вы правы, многие задумки и идеи умирают в самом начале, от мыслей, что нет времени, сил, умения, нужного (непременно самоно лучшего!) материала и т.д. и т.д...
Мне помогает мотивация: главное ввязаться в бой, а там посмотрим. Ну и пусть часть проектов не доходит до конца, зато это новый опыт и новый навык. Но сколько я самой себе крови испортила, пока к этому пришла!

[yuliagonchar]

Н-да..знакомая история...мне мой перфекционизм создаёт очень стрессовые ситуации и иногда я просто "застываю" и ничего не делаю...тоже обратилась к психологу...

[SenecaM]

Однажды я смотрела фильм - "Домашняя работа", в котором для меня промелькнула настолько мудрая мысль, что постепенно в мое сознание начали пробиваться думы, что перфекционизм должен быть разумным, а не всепоглощающим. В одной из сцен главный герой картины - подросток-художник показывает свои работы более взрослому творческому человеку (по-моему тоже художнику, но я запамятовала) дабы узнать его мнение и критику. А тот ему говорит примерно следующее: "Рисуй так как рисуешь сейчас и возможно ты вырастешь из этих рисунков и будешь уже на другом уровне, а может быть и нет. Это не главное! Главное, чтобы тебе нравилось, то чем ты занимаешься!" Спасибо за полезное информацию. Я всячески противилась посмотреть это видео, так как во мне никак не может умереть перфекционист, но вас очень приятно смотреть и я не удержалась. Теперь возьму на заметку всё, что было сказано.

[Shirogana]

Мне кажется что я тем упражнением что вы посоветовали закопаю себя .... но возможно что оно мне просто не подходит . Большое спасибо что поделились такой книгой и так кратко и по делу рассказали о ней и о себе, спасибо вам🙏🏻

[СветланаКоробова-гз]

Перфекционизм? Это про меня! Спасибо большое за блог! Много полезных и работающих идей. Многое уже воплотила в своем доме и мне это очень нравится)
Заметила, что Ваш материал простроен также лаконично и без лишнего, как и всё в доме.

[ИльнурГумаров-сп]

Очень приятно вас слушать, голос красивый)) спасибо, за материал!!))

[dubioushuman]

каждый раз разрушаю свою профессиональную жизнь из-за перфекционизма - если понимаю, что работаю не так, как представляю - увольняюсь. А ещё эта причина моей депрессии и отсутствие желание жить. Я неидеальна, а значит, и жить незачем. Ошибка, плохое качество работа выбивает меня. Итог: я лежу, никуда не выхожу, кушаю таблетки от депрессии, ищу ролики по психологии и думаю о суициде. Ролик у Вас и вправду замечательные и живые.

[botashevayana]

Спасибо за видео! Я была образцовым перфекционистом до того, как прочла эту книгу года 3 назад. С тех пор многое изменилось). И, кстати, перфекционизм во мне и в моем брате взрастила наша мама)

[МарияМарфа-нс]

Спасибо Вам за видео, очень полезно. Обязательно поищу книгу. Перфекционизм очень знаком перфекционизм, мешает жить не только мне, но и окружающим меня. Мне кажется перфекционизм во мне родился в противовес халтуре. Когда часто сталкивалась с некачественноц работой или некачественным товаром, на который рассчитывала или заплатила немалые деньги, глядя на наши дороги, которые каждый год ремонтируются и все равно в ямах. Я решила для себя, что все буду делать на отлично. Но увы...не остаётся времени на жизнь .поэтому сейчас я лечусь от этого .

[Nana-ojzw]

Спасибо за видео! Так и знала, что Вы тоже латентный перфекционист! Мы с мужем тоже. И чувства от этого смешанные. С одной стороны — ты держишь планку и это классно, а с другой... ты крайне недоволен собой, когда до этой планки не дотягиваешь. И вот тут начинается печаль :( я Вам очень благодарна за Вашу рекомендацию! И за то, что решились стать несовсемидеальным блоггером ;)

[КсенияПермякова-дя]

Делается хорошо, Анастасия, продолжайте!))