Χειριστικοί άνθρωποι & συμπεριφορές

Οι χειριστικοί άνθρωποι είναι άτομα που χρησιμοποιούν διάφορες στρατηγικές για να ελέγξουν ή να επηρεάσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις πράξεις των άλλων προς όφελός τους. Συνήθως, αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να είναι διακριτικές ή και φανερές, αλλά πάντα έχουν στόχο την εξυπηρέτηση των προσωπικών τους συμφερόντων, συχνά εις βάρος της αυτονομίας των άλλων.

Συμπεριφορές χειριστικών ανθρώπων
Ενοχοποίηση:

Σε κάνουν να αισθάνεσαι ένοχος για καταστάσεις που δεν ελέγχεις, ώστε να πετύχουν αυτό που θέλουν.
Παθητική επιθετικότητα:

Χρησιμοποιούν έμμεση επιθετικότητα, π.χ., ειρωνεία, σιωπή ή αποφυγή, για να προκαλέσουν ενοχές ή να σε αποδυναμώσουν.
Υπερβολική γοητεία:

Στην αρχή μπορεί να είναι υπερβολικά φιλικοί ή υποστηρικτικοί, αλλά αυτή η συμπεριφορά έχει κρυφές προθέσεις.
Παιχνίδια εξουσίας:

Ασκούν πίεση ή εκφοβισμό για να υποτάξουν τους άλλους στις απαιτήσεις τους.
Αμφισημία και σύγχυση:

Σκοπίμως δίνουν ασαφείς πληροφορίες ή αλλάζουν τις θέσεις τους, δημιουργώντας ανασφάλεια στους άλλους.
Επικέντρωση στα λάθη σου:

Υπερτονίζουν τα λάθη σου για να σε κάνουν να νιώσεις αδύναμος ή ανεπαρκής.
Παραμόρφωση γεγονότων:

Διαστρεβλώνουν την πραγματικότητα ή παρουσιάζουν ψευδή γεγονότα για να κερδίσουν το πάνω χέρι.
Υποτίμηση και κριτική:

Μειώνουν την αξία σου ή επικρίνουν τις αποφάσεις σου για να ενισχύσουν την εξάρτησή σου από αυτούς.
Πώς να αναγνωρίσεις και να διαχειριστείς χειριστικές συμπεριφορές
Θέσε όρια:

Μάθε να λες "όχι" και μην αισθάνεσαι υποχρεωμένος να εξηγείς τα πάντα.
Αυτογνωσία:

Κατανόησε τα συναισθήματά σου και αναγνώρισε πότε νιώθεις πίεση ή χειραγώγηση.
Αμφισβήτηση προθέσεων:

Αναρωτήσου τι κίνητρα μπορεί να έχει ο άλλος όταν επιμένει υπερβολικά ή αλλάζει τα δεδομένα.
Αποφυγή αντιπαράθεσης:

Μην μπαίνεις σε "παιχνίδια εξουσίας" μαζί τους. Αντίθετα, κράτα μια ήρεμη και αντικειμενική στάση.
Επικεντρώσου στη δική σου δύναμη:

Μην αφήνεις τους άλλους να καθορίζουν πώς θα νιώθεις ή θα αντιδράς.
Αναζήτησε υποστήριξη:

Μοιράσου τις εμπειρίες σου με άτομα που εμπιστεύεσαι και ζήτησε τη βοήθειά τους.
Χρήσιμα hashtags
#Χειριστικότητα
#ΤοξικέςΣχέσεις
#ΣυναισθηματικήΕξουσία
#Αυτογνωσία
#Οριοθέτηση
#Αυτοεκτίμηση
#ΣυναισθηματικήΥγεία
#ΔιαχείρισηΣχέσεων