Продукты, которые НЕЛЬЗЯ есть после 50 лет! / Как сохранить здоровье в пожилом возрасте?

Щитовидная железа / Что вызывает проблемы по щитовидке? / Чем опасны проблемы с щитовидной железой?

Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!

Время быстро летит, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно изменить все в лучшую сторону, если пересмотреть свой рацион питания. Об этом поговорим в сегодняшнем видео.

Подробнее в выпуске:

— Как правильно питаться?
— Какие анализы стоит сдавать?
— Как сохранить здоровье в пожилом возрасте?
— От каких продуктов стоит отказаться после 50 лет?

Напишите в комментариях, что вы думаете о питании и о секретах здоровья после 50 лет?

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.

#здоровье #питание #продукты #еда #пища #старость #молодость #полезно #вредно #рационпитания #пп #нутрициолог #нутрициология #правильноепитание

0:00​ — Вступление
0:10 — Продукты, которые не стоит есть после 50 лет
0:43 — Здоровье после 50 лет
2:17 — Продукт №1
5:20 — Продукт №2
6:47 — Продукт №3
7:57 — Необходимые анализы
9:00 — Люди с возрастом на марафоне
10:49 — Заключение

⤵️К чему это приводит наличие сахара в рационе. С исследованиями:

🔻К диабету, инсулинорезистентности, сердечным заболеваниям, высокому содержанию висцерального жира, являющегося эндокринным органом и ведущим к серьезным гормональным нарушениям и воспалению

🔻Атеросклерозу

🔻Высокий инсулин=высокие андрогены=воспаления в кишечнике и на коже.

🔻Питание без сахара улучшает кожу и «лечит» акне

🔻Сахар “деформирует” здоровый коллаген кожи, сосудов и тд.
Вы стареете быстрее, а сосуды ослабевают.

🔻Высокое потребление сахара и фруктозы доводит вашу печень до ожирения

🔻Сахар повышает уровень мочевой кислоты, повышает риск развития и обострения подагры.

[cinykartem]

Я полностью от продуктов содержащих сахар на данный момент не отказался (иногда ем салаты с покупным майонезом, колбасы, сосиски) Но стараюсь его минимизировать в своём рационе.К примеру я начал "голый" чай с лимоном пить.Не ем сладкое, мучное (правда я много срывался и снова начинал эту борьбу с "белой смертью") Однако я пытаюсь хоть не много нормализовать своё питание

[larisaivanova]

Спасибо. Вы очень доходчиво объясняете. Простым понятным языком для людей не связанных с медициной 🤗👍❤️

[MyChannel--]

Темы для видео. Расскажите пожалуйста как правильно есть фрукты? Натощак, до еды, после еды, и за сколько до или после, во время?
Еще интересно узнать, как правильно есть, ну ткм как жевать, сколько жевать, сколько по времени можно, можно или нельзя запивать, чем можно запивать и сколько?
Можно после супа есть вторые блюда?
За сколько до сна нужно есть?
Если физ. нагрузки можешь только вечером после работы после 21 часа, то как совмещать это с едой - ужин тоже обычно не ранее 20 часов?

[liliatinca]

Спасибо, очень интересно и познавательно.

[tarasvolunteer]

Приветствую!

Возник вопрос по закруткам (огурцы, помидоры закручиваю в банки):
От закруток зимой больше вреда или пользы организму? Имеет ли смысл их закручивать на следующую зиму. (Я понимаю, что ферментированные, квашеные продукты полезней).
Успехов и удачи Вам!

P.S. Николай вы прекрасно выглядите и такой образованный.
Благодарю за всё!
Очень жаль, что я так редко в нашем обществе встречаю людей, которые стремятся принести окружающим пользу... Благодаря YouTube и Вам, я уверен, я стану чуточку добрее и лучше.

[Светлана-йгх]

Спасибо за информацию, очень интересно. Позволю себе перефразировать последнюю фразу: наше здоровье - в нашей тарелке. 😉👍💐

[irina]

Расскажи, пожалуйста, Николай, о количестве, сколько можно съедать в день различные орехи. Например, бразильский орех- 1-2 . Там есть какая-то кислота. И про другие. Спасибо!!!

[АндрейК-ещ]

А почему только после 50-ти? Эти продукты всем вредно есть, даже детям. Вот мой список вредных продуктов для любого пола и всех возрастов: Алкоголь и Пиво, Сахар и Сахарозаменители, Соленая пища, Глутамат натрия, Белая мука и белый хлеб, Трансжиры, Пальмовое масло, Кондитерские изделия, Лапша и Пюре быстрого приготовления, Попкорн, Нитритная соль, Переработанное мясо, Мясные полуфабрикаты, Колбасный ряд, Консервы, Копчености, Пища содержащая Антибиотики и Гормоны, Пища глубокой переработки, Фастфуд, Канцерогены, Жаренное и Жаренное во фритюре, Окисленные масла, Майонез, Кетчуп, Маргарин, Сладкие воды и Соки, Низкокалорийные и обезжиренные маркетинговые продукты, Банановые чипсы, Мюсли, Фрукты с парафином. Натуральные свежевыжатые соки тоже вредны. Они содержат много сахара и не содержат необходимой клетчатки.

[g.e.]

Здравствуйте Николай, а как относится к меду и продуктам пчеловодства?

[DARTSIX]

Николай подскажите, какие углеводы есть для тренирующихся в силовом стиле, ведь таким людям нужны углеводы в большом количестве, какие углеводы выбрать в таком случае?

[djekcobalt]

Пожалуйста, расскажите из чего варить суп, и нужно ли его вообще есть.

[ХатПро]

Очень необходимо видео с тем где надо понять какую альтернативу муке высшего сорта. А то её в магазине нашёл - есть обдирная - есть ржанная и т.д. Опять же сухие дрожжи для приготовления хлеба это сильно влияет и в какую сторону ? Потому как муку других видов очень сложно найти везде на 90% высший сорт - вот на какую её можно заменить и вообще какие есть варианты ?

[rasplata]

коммент для продвижения полезных знаний в массы!!

[МузыкаРелакс-цф]

Сахар 30 гр.в день, шоколад очень полезный для мышц и мозга! Без сахара даже наступает слабоумие, а вот конфеты, печенье сладкая выпечка разного рода лучше ограничить или отказаться совсем.

[Иришка-шв]

Полуфабрикаты, колбасы и т.п. исключила очень давно, выпечку, хлеб не ем, но вот печенюшки к чаю пока меня не отпускают. Очень тяжело отказаться, но я борюсь.

[Оксана-зчй]

Николай, как вы относитесь к стевии и эритритолу? Вредны ли они на самом деле для здоровья?

[palladiyq]

Сказал нет сахару! Отказался от вискаря с колой, начал пить сухое белое винишко😇

[tatianablestkina]

Вообще лучше себя не чувствую без сахара. Не пила, не курила, но рак есть.
Все показатели в норме.
Как быть? Что есть? Врачи рекомендуют всего и побольше, пожирнее, калорийнее.

[vitalyluchenok]

А что насчёт "Китайского исследования" Колина Кэмпбелла? Прямая взаимосвязь, употребления животных белков и развития рака...

[marinavasileva]

Наружная сетка из сосудов на ногах не от еды, это от ударов.