Prevenir o Câncer: Descubra 5 Formas Eficazes 🌱💪

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No vídeo, o Dr. Renato Barra, aborda cinco maneiras eficazes de prevenir o câncer. 🌱💪

Fuja do tabagismo

Sabemos que o tabaco é responsável por mais de um terço dos casos de câncer. Por isso, se você fuma, busque ajuda para parar de fumar.

Alimentação saudável e equilibrada

Priorize alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos gordurosos e processados com alto teor de gordura e açúcar.

Pratique atividade física regularmente

Reserve pelo menos 30 minutos por dia para caminhar, correr ou praticar musculação. O exercício físico reduz o risco de diversos tipos de câncer, como o câncer de mama, câncer de colo e câncer de intestino.

Realize exames regulares

Agende uma consulta médica pelo menos uma vez ao ano e realize exames de imagem, como mamografia, colonoscopia, exame de Papanicolau, entre outros. Essa é uma medida importante para detecção precoce e prevenção do câncer.

Proteja-se do sol

Evite a exposição solar excessiva, principalmente no horário mais crítico, das 10h às 16h. Use protetor solar, roupas adequadas e acessórios para proteger sua pele dos raios solares nocivos.

Seguindo essas recomendações, você estará reduzindo significativamente as chances de desenvolver câncer a médio prazo.

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