filmov
tv
LEUANVETO HYPPYAVUSTUKSELLA
Показать описание
LEUANVEDOSSA HYPPYAVUSTUKSELLA TÄRKEIMPIÄ ASIOITA OVAT:
1. Valitse sopiva koroke jalkojen alle niin, että polvet ovat ala-asennossa hieman koukussa ja pystyt ponnistamaan alustasta apua leuanvedon aloitukseen
2. Joka leunavedon välissä pidä ala-asennossa muutaman sekunni tauko
3. Vedon alussa vedä hartiat irti korvista eli lapaveto aloittaa liikkeen, kädet seuraavat tätä liikettä - puske rintakehä kohti kattoa
4. Alaspäin tultaessa pyri edelleen pitämään hartiat irti korvista
5. Videon esimerkissä ote on vastaote
1. Valitse sopiva koroke jalkojen alle niin, että polvet ovat ala-asennossa hieman koukussa ja pystyt ponnistamaan alustasta apua leuanvedon aloitukseen
2. Joka leunavedon välissä pidä ala-asennossa muutaman sekunni tauko
3. Vedon alussa vedä hartiat irti korvista eli lapaveto aloittaa liikkeen, kädet seuraavat tätä liikettä - puske rintakehä kohti kattoa
4. Alaspäin tultaessa pyri edelleen pitämään hartiat irti korvista
5. Videon esimerkissä ote on vastaote
0:00:12
0:00:36