Сгибание ног сидя или лёжа? Что лучше ?

[КириллДавыдов-бм]

Те, кто говорят, что работают разные мышцы, обратите внимание, что там, где мужик сидит, у него "подушка" тренажера не на голени, а под голенью, тоесть он сгибает ногу, а не разгибает

[СветланаГазизова-мк]

Так ведь разные группы мышц работают : лёжа - задняя поверхность бедра, сидя - квадрицепс....

[MaryHoly]

Делаю на обоих 😅 потому что какой из этих тренажеров обязательно будет занят после первого подхода

[МарияАбакумова-пю]

Я вот когда на тренажере лёжа делала, плохо ощущала бицепс бедра. А вот когда сидя - просто сказка, сразу чувствую )

[deniskazulin]

Только в НЕ растянутом положении остается односуставная короткая головка бицепса (расположена в нижней части бедра). Отсюда и следующее заключение: акцент идет на добавление объема в верхней части бедра.

[eaglefr]

Спасибо что прояснил👍однозначно лайк! Я уже месяц в зале голову ломал, над этим вопросом.

[АндрейОришич-яю]

сгибания одной ноги стоя с наклоном вперед в тренажере. бицепс бедра также в растянутой позиции. если добавить наклоны стоя на одной ноге с дополнительным весом, затем румынскую тягу на двух ногах, то бицепс бедра скажет спасибо...

[ИньЯн-ыи]

У нас в зале нет тренажёра который делается лежа, по этому выбора нет, делаю сидя😁видимость к лучшему 😂

[ЕленаСеменова-кд]

Мне сидя тоже больше нравится, но задним мышцам бедра больше нравится румыночка с опуском ниже коленей.

[kristinam]

Делаю сидя, потому что так поясница не включается в работу. А в положении лежа она начинает "помогать", когда устаёшь..

[yanaf]

было бы очень интересно послушать от вас о кроссфите

[andreykipriyanov]

меня в тренажёрах для сгибания сидя бесило, что у него ось вращения не совпадала с коленным суставом, как его не настраивай, отчего начинало отдавать в сустав, поэтому я делал лёжа. проблема была с этим конкретным тренажёром, потому что в других залах были нормальные, но я уже к тому времени привык делать лёжа. хотя это и не так важно, я их использую только для разминки перед становой тягой

[vadiml]

Мне кажется одинаково, просто на лежачем 98% людей задействуют все мышцы что могут. И понять как правильно на самом деле сложно, тренера даже не пытаются объяснить. Самое простое, для начала, пытайтесь поднять колени от лежака.

А какую мышцу вы можете напрячь отдельно от других? Самое простое это наверное грудь. Вот и пробуйте все остальные, вскоре поймёте как правильно.

[НиколайПоморский]

Так как бы на обоих тренажерах задняя поверхность бедра растянута, если правильно настроить тренажер то она всегда будет находится в растянутой позиции

[zawilrv]

Я вообще супер новичек в зале, пользуюсь обоими тренажёрами, но я прям ощущаю, что совсем разные мышцы задействованы, лёжа задние мышцы бедра, а сидя наоборот верхние.

[phdtgvjh]

Эт правда. Всегда сидя делаю, намного лучше чувствую так и растёт лучше 👌

[perzemolka]

Отличие в том что в моем зале только первый тренажёр есть😂

[alanwake]

Действительно, а чем же разница между двумя упражнениями и двумя группами мышц ?
Оказывается лёжа просто сексуальней !!!
Парень, ты в каком переходе купил сертификат тренера купил ???

[СтепанМустаев-оэ]

Хз, всегда делаю сидя и смотрю на красивых девушек, которые делают лёжа))

[ALLAH-BABAH]

так лёжа она тоже растянуть але)
там настроить тренажёр под себя можно и заднюю часть бедра будет тянуть