Ακολουθήστε την Ζήνα, τη φανταστική μας φυσιοθεραπεύτρια

Ακολουθήστε την Ζήνα, τη φανταστική μας φυσιοθεραπεύτρια, σε αυτή τη συναρπαστική σειρά βίντεο που έχει σχεδιάσει για ασκήσεις στο σπίτι. Από την ενίσχυση της επιδεξιότητας των δακτύλων μέχρι την ενίσχυση της σταθερότητας του αστραγάλου, αυτές οι δραστηριότητες προσφέρουν έναν διασκεδαστικό τρόπο για την ενίσχυση των βασικών μυϊκών ομάδων.
💪🏡
Άσκηση 1: Δάχτυλα των ποδιών σε δράση
👣 Ενισχύει την επιδεξιότητα των δακτύλων και ενισχύει την όρθια στάση. Βελτιώνει τις λεπτές κινητικές δεξιότητες.
Άσκηση 2: Φτέρνα πάνω, Φτέρνα κάτω
🦶 Ενισχύει τη σταθερότητα του αστραγάλου και τη δύναμη της γάμπας. Αναπτύσσει τον έλεγχο στην κίνηση της φτέρνας, ζωτικής σημασίας για την ισορροπία.
Άσκηση 3: Κυλιόμενα Δάχτυλα
🥎 Δυναμώνει το πέλμα, βελτιώνει την ευλυγισία των δακτύλων και ενισχύει τη συνολική κινητικότητα του ποδιού. Βοηθά στην ισορροπία και τον συντονισμό.
Άσκηση 4: Λουρί & Έλεγχος
➰ Αυξάνει το εύρος κίνησης του αστραγάλου. Εξαιρετικό για σταθερότητα και ευελιξία στον αστράγαλο, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.
💪
Δοκιμάστε τα και αφήστε το διασκεδαστικό ταξίδι φυσικής κατάστασης να ξεκινήσει!

🇬🇷 → 🇬🇧
ᴛʀᴀɴꜱʟᴀᴛᴇ
ᴮʸ ᴳᵒᵒᵍˡᵉ

Join Zina, our fantastic #physiotherapist, in this engaging video series designed for #home_exercises. From boosting #toe dexterity to enhancing #ankle stability, these activities offer a fun way to strengthen key #muscle groups.
1: Toes in Action
Enhances toe dexterity and strengthens standing posture. Improves fine motor skills.
2: Heel Up, Heel Down
Boosts ankle stability and calf strength. Develops control in heel movement, vital for balance.
3: Rolling Toes
Strengthens arches, improves toe flexibility, and enhances overall foot mobility. Aids in balance and coordination.
4: Strap & Sway
Increases ankle range of motion. Excellent for ankle stability and flexibility, reducing the risk of injury.
Try them out and let the fun physio journey begin!

𝗕𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿 🇨🇾 🇬🇷 🇪🇺 🇷🇺 🇬🇧
𝒟𝑒𝓋𝑒𝓁𝑜𝓅𝒾𝓃𝑔 𝓉𝒽𝑒 𝒻𝓊𝓉𝓊𝓇𝑒 𝓅𝑒𝑜𝓅𝓁𝑒...
ᴰᵉᵛᵉˡᵒᵖᵐᵉⁿᵗ ᴿᵉʰᵃᵇⁱˡⁱᵗᵃᵗⁱᵒⁿ 👶👧🧑
#DevelopmentRehabilitationCenter
#infants #children #teenagers
#SpecialAbilities #PhysioTherapy
#Limassol #Cyprus
#BertaCenter