Qi Gong für mehr Energie: Innere Unruhe & Angst besiegen

Wolfgang zeigt in diesem Video ein Mini Qi Gong Programm vor. Dieses kurze Qi Gong Programm ist ideal geeignet, um den ganzen Körper mit Energie aufzutanken. Mit diesen Qigong Übungen kannst du auch etwas gegen "die innere Unruhe" tun. Und die Konzentration und Energie stärken. Und Stress abbauen. Wolfgang empfiehlt den Einsatz von diesem Mini Qi Gong Programm zum Beispiel bei Prüfungsangst, schwierigen Situationen im Beruf und Privatleben.

Das Programm besteht aus vier Qigong Übungen. Im Vordergrund steht die geistige Konzentration. Die Energiezentren des Körpers werden besser miteinander verbunden.

Die erste Übung ist eine sogenannte Reinigungsatmung. Die zweite Qi Gong Übung verbindet das Herzzentrum mit dem Brustkorbzentrum und dem Bauchzentrum. Ideal sind auch bei dieser Übung sechs, acht oder zwölf Wiederholungen.

Die dritte Qi Gong Übung reguliert das Bauch- und Brustkorbzentrum. Zum Schluss zentrieren wir die Energie im wichtigsten Energiezentrum, dem Unterbauch. Der Unterbauch wird auch "das Meer der Energie" oder im chinesischen Xia Dantian (丹田) genannt. Die ganze Aufmerksamkeit wird dabei auf den Unterbauch gerichtet. Diese Postion wird für sechs Atemzüge gehalten.

Das ganze Programm dauert nur wenige Minuten.

Falls dir dieses Mini Qi Gong Programm gefallen hat, haben wir einen kompletten und kostenlosen Qi Gong Kurs für dich.

In diesem fünfteiligen Kurs Qi Gong Übungen für Anfänger (auf Deutsch) lernst du fünf ausgewählte Qi Gong Übungen und damit die Grundkenntnisse des 5 Elemente Qi Gong kennen.

In jeder Folge gibt es einen theoretischen Teil, der dir hilft, das grundlegende Wissen hinter den Qigong Übungen zu verstehen. Im praktischen Teil wird jeweils eine Qi Gong Übung detailliert erklärt. Im Anschluss daran kannst du die Übung gemeinsam mit unserem Trainer Wolfgang machen.

Im abschließenden sechsten Video werden dann alle fünf Qi Gong Übungen in einem kompletten Video gesammelt gezeigt. Nachdem du den Kurs absolviert hast, ist das dann dein perfektes Trainingsvideo mit allen fünf Qi Gong Übungen.

Im Rahmen unseres Kurses Qi Gong Übungen für Anfänger lernst du nicht nur die korrekte Ausführung der einzelnen Übungen. Wolfgang erklärt auch die Ideen und Hintergründe des Qi Gong.

Der komplette Kurs "Qi Gong Übungen für Anfänger" ist auf Deutsch, kostenlos und soll dir den Einstieg in das Thema Qi Gong auf einfache und zeitsparende Weise ermöglichen.

Unser Kanal "Einfach besser Leben" möchte dir einfache Tipps und Tricks zeigen, mit denen du bei regelmäßiger Ausführung Alltagsprobleme lösen kannst. Unser Hauptaugenmerk liegt dabei auf Übungen, Tipps und Tricks, die nur wenig Zeit in Anspruch nehmen, die jeder ausführen kann und die eine große Wirkung haben.

Wir wünschen dir nun viel Spaß mit unserem Video "Mini Qi Gong Programm: Energie tanken".

▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Begrüßung
00:25 Einführung Energie tanken
01:42 Praxis Teil
▬ Viele weitere Informationen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

#QiGong #einfachbesserleben #basic #anfänger #gesundheit #entspannung

[kado]

Vielen lieben Dank für diese guten Übungen 💝☘️🌿✨🌞✨🌿☘️🌺

[simonemutschall]

Hallo Wolfgang du leistest sehr wertvolle Arbeit mit diesen Übungen. Ein kurzes Programm und sehr effektiv. Vielen lieben Dank 🙏🙏❤❤

[cusoonsUtube]

Ich bin gerade sehr dankbar, dass ich Dich gefunden habe. Deine Erklärungen sind sehr hilfreich dazu. Diese kleine Session hat mir sehr gefallen. Danke <3

[avalon]

Dran bleibe👍🏻
Ich wechsele es täglich ab wie es gerade stimmig ist.
Du hast großartige Arbeit geleistet und es sind ganz tolle Beiträge mit denen man herrlich arbeiten kann👍🏻👍🏻👍🏻
Hab es auch schon weitergeleitet und andere „angesteckt“ 😁

[rolfwerner]

Hallo Wolfgang ab sofort werde ich täglich Dein Mini Qi Gong üben. Danke für diese Übungen und ich bin froh das Du es mir beibringst.

[edithoendorp]

Lieben Dank Wolfgang, habe mir jetzt Zeit dafür genommen❤😊

[tamara-raffaelaeuller]

ich freue mich aufrichtig dir zuzuschauen und zu üben danke

[christahamata]

Danke vielmals, bin Fan von deinem Programm. 🙏

[heuteabonnent]

Herzlichen Dank für Deine Motivation 🙏

[weessicknich]

Wow, dass sind ja wirklich sehr angenehme Übungen 👏 mache ja bereits dein kleines Mini Programm, Start in den Tag 🌻 was ich ganz wundervoll finde 💕 und jetzt werde ich dieses kleine Mini Programm, mit in meinen Tag integrieren 💪 wunderbar, kurz und knapp ~ wundervoll für zwischendurch 🌺 es ist sehr erfrischend 💕 vielen herzlichen Dank, lieber Wolfgang 🌿

[mariposa]

Ich mache seit einiger Zeit die Übungen der unterschiedlichen Videos täglich (wechsele intuitiv ab). Sie sind sehr gut erklärt und es macht mir viel Spaß damit zu arbeiten. Es zeigen sich auch überraschende Erfolge, was die Fitness betrifft. Herzlichen Dank!

[utemeyer]

Ich wurde durch eine Freundin auf dieses Programm hier aufmerksam gemacht. Ich bin sehr dankbar dafür. Es hilft mir gerade sehr und ich werde weiter dranbleiben. Erstmal das Miniprogramm in den Alltag einbauen, bis es dazugehört und dann weiter ausbauen. Ich finde die Erklärungen super. Vielen Dank Wolfgang

[edgarborchers]

Danke, Wolfgang, für Deine gut erklärten und hilfreichen Videos. Mein Interesse an QiGong ist deutlich gestiegen und es tut mir gut. Danke noch einmal. Ich freue mich auf Neuigkeiten in Deinem Kanal. Mit freundlichen Grüßen E. Borchers

[farzanehfathi]

Hallo Wolfgang, Danke für deine Hervorragende Videos, es hat mir sehr geholfen.

[hasimann]

So ein schönes Mini Programm, bin schon Dauer Gast bei Dir :-) Vielen Dank und mach weiter so !

[fblabonitasera]

Wow mir hilft es immer wieder. Ich Vielen Dank für deine Hilfe. Schönen Tag

[Chris-cuyx]

Du bist ein super Lehrer!Sehr angenehm dir zuzuschauen!
LG Chris

[hans-louisstadlin]

Hallo Wolfgang diese Uebungen gefallen mir sehr gut es tut gut macht mich ruhiger besonders finde ich das Atmen in Bauch, ich schlafe jetzt viel besser durch seit dem ich
Qi-Gong mache mit dir jetzt schon ein Monat. Gruss Monika

[tierfreundin]

Sehr interessantes Video! Vielen Dank! Qigong ist suuper!

[Zauberbaum]

Lieber Wolfgang, würdest Du bitte eine Übung zeigen, die hilfreich bei einer Panikattacke sein, diese abebben lassen kann? Tolle Arbeit, die Du hier machst. Vielen Dank!