5 signes cachés qui montrent que vous ne buvez pas assez !

Vous êtes-vous déjà demandé si vous buviez assez d’eau pour soutenir vos performances et votre bien-être au quotidien ?

Dans cet épisode, nous dévoilons les 5 signes insidieux que votre corps envoie lorsqu’il manque d’hydratation. Souvent méconnus, ces signaux peuvent affecter bien plus que votre entraînement : fatigue, baisse de concentration, douleurs musculaires... autant de symptômes auxquels les coureurs – et toute personne active – doivent prêter attention !

[barbeybenjamin]

À boire tout ces verres d’eau en chantier j’arrête plus de faire pipi 😂 après je pense que acheter une gourde de 500ml qu’on boit dans la matinée et la remplir le midi pour la boire l’aprem c’est déjà pas mal en plus de se qu’on absorbe avec l’alimentation solide lors des repas et le verre d’eau à table, je fonctionne comme ça personnellement mais il est vrai que faut pas hésiter à augmenter les apports hydrique en fonction du volume d’entraînement

[dominiquekowalski]

Merci pour ce podcast vraiment très intéressant

[JulienColin]

3:30 On tolère une perte hydrique de 0.5% du poids corporel ?! 5% plutôt ?

[mlama]

Le médecin et professeur de nutrition Docteur Scharffenberg conseille de ne pas d’eau au moment des repas (Voir sa conférence d’une heure et demi qu’il tient à l’âge de 100 ans)
Le matin, certains médecins conseillent de boire de l’eau tiède pour éviter un choc thermique après une nuit de sommeil.

[tahaabdessalembenmosbah]

Mr Alain Juillet, vous êtes tellement compétent que JK parait "vide", devant vous.
Aujourd'hui j'ai appris qu'en plus vous êtes compétent, mais gentil aussi.À la prochaine!

[julien-]

Top ce podcast, ça serait bien d'avoir plus de détails sur ta dernière remarque. Ayant eu une défaillance hydrique pendant un trail long et chaud. J'étais pourtant sur d'avoir correctement bu mais c'était trop tard et je me suis pris une infection 🥴

[mlama]

Le médecin et professeur de nutrition Docteur Scharffenberg conseille de ne pas boire d’eau au moment des repas (Voir sa conférence d’une heure et demi qu’il tient à l’âge de 100 ans)
Le matin, certains médecins conseillent de boire de l’eau tiède pour éviter un choc thermique après une nuit de sommeil.

[pierrejeu]

Bonjour, çà fait presque 3 litres par jour sans tenir compte de l'apport pendant l'entraînement, ce n'est est pas un peu beaucoup ? La quantité varie peut-être en fonction du poids de la personne ?

[GillesPaulus]

Erratum : le volume plastique ne serait pas plutôt le volume plasmatique ? 😅